bialko

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 61 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 l 6.DIETA brak diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)cykl z omka przez 7 tygodni po 2 na tydzien, 2) cykl sustanon+ deca przez 6 tygodni po 1 na tydzien 3) testosteron propinate + deca+ 100mety 2 na [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 16susty 13deki 10omki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze koncze omke [...]

7.00 sniadanie 2jajka na twardo(tylko bialko) 0.5l mleka+ kakao 10.30 2 kanapki z warzywami (ogorek,pomidor itp.) 14.00 2 jajka na twardo 0.5l mleka+kakao jakies warzywa 16 obiad zostawiam mamie cos tam zawsze przygotuje 18 jakas rybka nieraz tunczyk nieraz makrela wedzona lyszka miodu trening lyszka miodu 20.30 owoce,warzywa maslanka lub [...]

pocwicz jeszcze na sucho jakies pół roku.Sporządz porządna diete.Na ten czas kup sobie białko(jako uzupełnienie diety) albo jakiegos gainerka.

Skoro trening masz w godzinach wieczornych i jesz po nim posiłek, to ja na Twoim miejscu tego gainera piłbym następnego dnia rano, po przebudzeniu. Rano układ trawienny jest bardziej aktywny i efektywniej przyswoi białko, węgle i minerały z gainera. Przed samym spaniem lepiej już nie obciążać żołądka.

zimne/letnie. Gorącego nie polecam, jesli w odzywce bedzie białko jajeczne, to sie zatnie i bedą plywac gluty

Za ta cene nie spodziewaj sie gainera 1 klasa. Ten jest w miare ok, jednak spory minus to to ze zawiera białko pszeniczne. Napisz ile mozesz przeznaczyc funduszy.

Bardzo dobre białko ale: 1.Po pytaniu widze ze nie masz wiedzy na ten temat. 2.Najpierw kupujwsz a później pytasz czy dobre(chyba powinno byc odwrotnie). 3. Jest coś takiego jak wyszukiwarka. 4. Pozdro! klikoman powtórzyłm trochę twoich zaleceń bo gdy odpowiadałem nie było jescze twojej odpowiedzi Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-12-05 [...]

białko nie daje różnych rezultatów, to nie zalezy od firmy itp. to tak jakbys sie spytal czy cyc kurczaka z jednego sklepu da ci takie same rezultaty jak cyc z innego sklepu oczywiscie niektore bialka maja niewielkie ilosci innych substancji albo inny rozklad aminokwasow albo sa mieszankami, jednak te roznice sa bardzo male jesli mowimy o [...]

ale o co Ci chodzi? o efekty po SP 80? dobre bialko i tyle? co jeszcze chcesz?

bialko ok , jest to mieszanka polaczenie WPC i albuminy jaja dosc uniwersalne i w dobrej cenie, jesli bedzie uzupelniac diete ok Nitro II - dobry stack kreatynowy kreatyna - mono z Olimpu moze byc choc za duzo jej jesli chodzi razem w polaczeniu z nitro II na przyszlosc wyszukiwarka bo o kazdym z tych produktow jest bardzo duzo informacji

kolejny...białko+stack to magiczne połącznie...albo kreatyna+gainer. Nie przechwalam się swoją wiedzą,która i tak jest dość mała,ale LUDZIE LITOŚCI. Ile można pisać,że od gainerów i białka bezpośrednio nie rosną mięśnie. Robisz błąd imo,że masz przekonanie Olimpu,niby na jakiej podstawie?? stódentkat--> niestety dałem Ci już soga w tym [...]

to dobrze że ćwiczysz tak długo, ma to swoje minut: gorzej z przyrostami; do NitroII wolałbym dorzucić jabłczan; jednak różnica w końcowych efektach zależy od wielu czynników; produkty masz pewnych firm więc o to co jest w środku nie musisz się martwić, sprawą zasadnicza jest podział porcji; mono po treningu; sp80 na noc, po treningu lub do [...]

wiek-24 waga-104 wzrost-186 biceps-46 klatka-134 udo-73 staż na siłowni-7lat dieta białko-2,5 g na kg masy ciała węgle g na kg masy ciała tłuszcze.nie licze ile i jakie cylke- około 15 ...zazwyczaj w uzyciu prop,wino,deca.rzadziej meta.krókki nandrolon tren acetat susta bold trening obecnie masowy cel cyklu- masa dobrej jakośći poziom bf- około [...]

Daj sobie spokój z tym Amokiem , który ma tak biedny skład , że musiałby chyba całe opakowanie zjeść . z Kompleksowych polecam High-kick z IHS . A ogólnie . kreatyna , cykl 12-14 tygodni dawki rzędu 5 gram po treningu . Bcaa 1 gram czystego na 10 kg masy ciała przed treningiem . Kofeina również do bcaa . Beta-alanina , przeplataj z cyklem kretyny [...]

Bialko, BCAA, Aminokwasy, Tauryna unikaj suplementów typu NO booster i kreatyny :)

Bialko, BCAA, Aminokwasy, Tauryna unikaj suplementów typu NO booster i kreatyny :) Następny głosi jakieś dziwne teorie. Czemu niby kreatyna ma być dyskwalifikowana w sportach walki

Dziękuję za odpowiedź :) Mam świadomość że białko to także jedzenie jednak wersja w proszku była dużym ułatwieniem.

Witam , w pierwszym posiłku brak odpowiedniego źródła białka . Ogólnie białka troche sporo , spokojnie możesz zredukować nawet do 1,5 g . http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej

Witaj, Białko zredukuj do 150-180gram , do diety dodaj śledzie, makrele czy łososia a także możesz dodawać siemie lniane. Zamiast słoneczki daj orzechy włoskie lub migdały. Pozdrawiam