bialko

mówisz i masz 1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: trudno powiedzieć 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu (o to chodzi?) 9.CEL CYKLU: chcę "złapać" ok. 5 kg 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+omo 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: duza masa sredniej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

zjedz posiłek białko ww

Kreatyna,Glutamina,BCAA,Carbo/Vitargo,białko... to podstawowe suplementy które wręcz powinny znaleźć się w arsenale każdego sportowca.

Jeżeli masz możliwość zjedz posiłek pełnowartościowy. Węgle złożone + białko.

ciężko mi jest to dobrze wytłumaczyć, ale jeden znajomy mówił mi, że po porannym bieganiu powinnam się skupić tylko na uzupełnieniu węgli i białka, a ograniczyć tłuszcze na rzecz innego posiłku, z to inny znajomy powiedział mi, że mam odczekać 30 min i zjeść białko i tłuszcze ograniczając węgle. u obu takie podejście było efektywne, więc nie wiem [...]

I carbo, ewentualnie zma A na pszyłość najpierw pytaj pozniej kupuj Białko bierz ok 30gr 30 min po treningu i tyle samo na noc Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-14 00:55:13

Co to jest dieta wysokobiałkowa? Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - tyle. Białko - jeśli będą braki w diecie to dopiero o tym pomyśl. Kreta może być. Pozdrawiam.

na mono robisz cykl a białko do uzupełnienia diety jak masz moze byc wysokobiałkowa pozdro

Masz takie braki w diecie, że aż musisz kupować białko? Pozdrawiam.

kup krete mono + jak masz kase to dorzuć tez białko, napewno ci nie zaszkodzi, tylko kup jakieś w miare porządne a nie żadne śmieci typu serwatka z allegro. W najgorszym wypadku niech to będzie ostrowia. pozdro

Nie, po prostu chciałbym dostarczyć do organizmu białko, które ma duża zawartość BV, żeby najmniejszym kosztem zrobić sobie mase mieśniowa.

Kreatyna - jeśli przerwa od ostatniego cyklu jest już dostatecznie długa, może być ta sama co poprzednio, bądź też inna pojedyncza forma kreatyny. Białko, gainer, bulk - jeśli zajdzie taka potrzeba i czegoś będzie brakowało w diecie, jak nie to zbędne. Witaminy - jeśli spożywasz stosunkowo małą ilość warzy i owoców. Omega 3 - jeśli jesz mało ryb. [...]

jakies bialko przed aero, ew antykataboliki

[...] np ryzu/piersi gainerem chodzi mi tylko o szkole i ww chleb z szynka. Mam do wyboru jeszcze: HI TEC MASTER MASS - http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Master_Mass-opis1337.html TREC MASS XXL - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Kupilbym jeszcze bialko ostrowi zeby byl wiekszy stosunek bialka do wegli. Mysle tez na Bulkiem.

scisle normy to chyba z calej europie maja co? co innego jakby bialko z za oceanu pochodzilo, gdzie normy to nawet po 15-20% odchyłu , z dostepnych info Myprotein to solidna firma i raczej nie martwil bym sie brakiem odpowiedniej jakosci ich produktów, dodatek lecytyny sojowej to nie dodatek bialka sojowego, lecytyna pełni tam role emulgatora

nie naliczaja sobie pewnie takiej marzy tylko i wyłacznie za nazwe firmy, uwierz ze bialko Olimpu tez moglo by byc tansze bez szkody dla firmy ;-)

no pewnie że tak, tylko że to nie oni opłacają "gwaizdy" reklamujące to, tylko my kupując produkt z większą marżą :) dzięki wielkie za odpowiedź, skuszę się na to białko ! SOG jak ktoś chce jeszcze coś napisać, śmiało :) Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2015-07-04 21:55:48

Suplementy jak najbardziej, gainer byłby dobry jako zamiennik posiłku, ale białko serwatkowe też dobre po treningu lub przed snem :). Jednak pamiętaj że jeśli bierzesz gainera to białka już raczej nie bierz bo gainer to jest poprostu połączenie białka, węglowodanów i innych przydatnych makro i mikro elementów. PONDRO :D