Cześć będe za dwa tygodnie w polsce, i chce się dowiedzieć jakie białko jest idealne na budowe czystych mięśni? myślałem o tym: Dymatize Iso 100 Protein - 2,27 kg ale nie jest najtańsze! jest podobne ale troche tańsze??( muśi byc o smaku naturalnym i bez tuszczu i węglowodanów) Uprawiam Boks i nie moge za dużo przytyć. jak ktoś wie to prosze o [...]
Dzisiaj dostarczono mi zamówione białko z Ovopolu od HOSSEGO . Moje pytanie brzmi ile mam jeść tego białka jeśli mam 60 kg i 14 lat z diety dostarczam około 20 g. chyba staram się ulepszyć dietę i w jakich porach z rana czy po treningu albo wieczorem nie wiem . Każdy co napisze coś konkretnego oczyma soga ......... "sfd" to wspaniała rzecz
Mam M3 Creatine 250 Kap i200kap HMB. Do tego glukoza i jakaś białko (jeszcze nie wiem jakie ale bedzie). Cwicze 14 mies. z przerwą. Jak mozecie to napiszcie jak to wziąć.( kiedy po ile, co,jak i z czym) Mam jeszcze witaminy ale niewiem czy je brać?
Kiedy i w jakich ilosciach przyjmować białko żeby mieć największą przyswajalność. Przykładowo na jeden dzień zapotrzebowanie na białko u mnie to ok 160. I co dzieje się z nadmierną ilością białk i węglowodanów w diecie. Czy ich nadmiar zamienia się w tkanke tłuszczową.
Witam wszystkich serdecznie i prosze precyzyjna odpowiedz na moje pytanie;),Mam zamiar zakupic Biogenix Cell Pump i Jakies białko do tego,poniewaz chcę zwiekszyc swoja mase o jakies 10 kg Cwicze "juz" a raczej dopiero dwa miesiace na sucho po 3-cim miesiacu chcialem cos wziasc zeby przybrac na masie bo jestem za chudy.Prosilbym o precyzyjna [...]
WItam, co sądzicie o takiej suplementacji. Rano na czczo koktail białkwy + BCAA + Animal Cuts. 30 minut przed treningiem animal cuts + Animal Pack (trening o 14-stej do 16-stej). Po treningu BCAA + koktail białkowy i wieczorem 2 godziny przed snem koktail białkowy. Tuż przed snem BCAA + ZMA. Do tego dieta 30% tłuszczy (tłuszcze roślinne) + 35% [...]
[...] 4-5 porcji. Czy tez mam uwzgledniac to w rozrachunku. Wydaje mi sie ze kalorycznosc jest niewielka, ale moze sie myle i musze wyliczyc wszystko co do grama. I ostatnie pytanie dotyczy bialka roslinnego, chodzi mi o bialko z ryzu brazowego i platkow owsianych. Czy wliczac te bialko do ogolnego zapotrzebowania czy pominac. Dzieki z gory za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Wcinam kreatynę z Olimpu mega caps 1250 (mono) biorę 4 przed treningiem 4 po. Dzisiaj dostałem od wuja ''prezent", Carbonox z Olimpu, Olimp - Vita-Min Multiple Sport i białko Wpc protein plus. I teraz moje pytanie brzmi: czy dobrze myślę, że carbo wypić 30min przed siłownia ( chodzę o stałych godzinach, zawsze 19, ale droga na siłownie na [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy probowal ktos z was bialeczo PROTEIN 80 firmy OXY-GEN NUTRITION. Co sadzicie o nim. Poza tym pytaniem bedzie to tez post na temat jego wartosci odzywczych: Białko 80 g Węglowodany 9 g Tłuszcz 4,5g Alanina 4,5 g Aronina 2,5 g Kwas asparginowy 10,4 g Cystyna 2,5 g Kwas glutaminowy 16,1 [...]
Więc tak. Przedwczoraj zrobiłem sobie pod wieczór ok.22 białko 100% whey protein z vitamin shop (30g z wodą). Jednak po prostu nie miałem czasu go wypić i stało tak zrobione w shakerze do rana. Nawet do południa. Ok godziny 12 pomyslalem ze trzeba dopelnic diete i bez wachania wypilem lyka a kiedy uznalem ze smak jest ok - wypilem całe. No i tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć . Jestem Szymon chodzę na siłownie już około pół roku zacząłem chodzić na siłownie po treningach zapasów i dopadła mnie ''zajawka'' Oprócz tego , że w domu ćwiczyłem na drążku , pompki czy też bieganie to siłownia . Mam 1,70 wzrostu warzę 52-53 kg .Mam jeszcze tkankę tłuszczową trochę sporą .Można powiedzieć ,że mam dietę toz. nie jem fast [...]
Witam. Proszę o ocenę i odpowiedź: czy jadzą tak nie będę gruby?? ( nie ukrywam że mam trochę brzuszek i chciałbym go zrzucić tylko martwi mnie to czy jadzą tak to nie będzie rósł i będę mógł go zgubić) po przebudzeniu: SFD Pure Creatine 1 posiłek -płatki kukurydziane -mleko 2% -Mass Activator 2 posiłek -100g ryżu -100g piersi z kurczaka [...]
chcialem sobie kupic bialko, mam teraz kreatyne i glutamine i najlepiej by byłlo chyba kupic serwatke, ale nie wiem, mam kretke i glute trec, na silowni u nas są nastepujace bialka: olimp system protein 80-124zł, provit 85 750g za 45zl, olimp pure whey 80 2250g za 140zl, whey pro matrix 1500g za 105zl, i whey protein trec-a za 57zl chyba 750g, i [...]
przez 2 miechy spożywałem jeden koktajl białkowy dziennie. po pewnym czasie pojawiły się na bokach mojego tułowia zaczerwienienia/plamki/pokrzywka.. odstawiłem białko, pomidory, cytrusy i kilka innych rzeczy - po kilku tyg poszedłem do lekarza.. po kolejnych kilku tyg (wszystko zeszło) byłem na testach alergologicznych (pokarmowych). wyszło mi [...]
Słyszałem ze alkohol zcina białko. Czytałem o tym pare tematów, jednak co to dokładnie znaczy ? Wiem, że białko jest zcinane również w żołądku, rozkładane a następnie wchłaniane w jelitach. O eksperymencie ze spirytusem i jajkiem też słyszałem, jednak nijak się to ma do mięśni bo nic takiego po wypiciu butelki wódki się nie stanie. Mówi się, ze [...]
[...] i 1x przed snem TT - 2x dziennie miedzy posilkami Bilako - pije tez miedzy posilkami Jak widac pory jednakowe i stad pomysl zeby popic to zamiast 300ml plynu - shakiem bialkowym:) Pytanie, czy skaldniki ow supli nie gryza sie ze soba i nie wplywaja wzajemnie negatywnie na przyswajalnosc? Wedlug mnie jest ok i wrecz sa w symbiozie :), ale [...]
Ktoś z was słyszał coś o tym białku. To niby mieszanka kazeiny i WPC, a w jednym ze sklepów netowych znalazłem to za 161 zł (2,8 kg).Bardzo Tanio biorąc pod uwagę skład. Linków nie bedę podawał, bo nie można ... Dziwne tylko, że białka nie ma na oficjalnej stronie Optimuma, a jest tylko w kilku sklepach w PL Aha, w opisie białka napisali : 60 % [...]
witam ,chciałbym kupic dobrej jakosci odżywkę białkową z dużą iloscią własnie białka,najlepiej z dużą ilością porcji bo potrzebne jest mi na cykl 5 tyg. cena dowolna z tym ze chciałbym żeby była dobra i ilośc porcji równała się dobrej cenie, posiadam jeszcze super omege 3 i krete dokładnie Trec - Kreatyna Fc 200 mesh - 250kaps i mysłem dokupic [...]
Hej Czy Białko WPC Ostrowia wywołuje jakieś skutki uboczne, choroby czy jakikolwiek uszczerbek na zdrowiu? Jestem zdrowy jak ryba. Osobiście myśle, że nic nie wywołuje, lecz warto zawsze spytac SFD :P
M3 Creatine, hmb, glukoza i białko
