bialko

Zaje... głupie pytanie, mam 70 zł potrzebuję jakiego zamiennika posiłku i skoro nie starczy mi to na dobre białko to zainteresowałem się ginerem, no w ch,j głupie pytanie ;]

Białko daj 180g tłuszcze 100g reszta z węgli, pewnie będzie ich mało, aczkolwiek wydaje mi się że na start z Twoją wagą oraz wzrostem można spokojnie zacząć od 2500 tysiąca kcal. @edit doczytałem że brakuje kolacji, dużo jajek kromka razowca do tego warzywa i jest ekstra kolacja ;) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-01 15:08:27

Rozpuszczalnosc jest ok chociaz mialem bialka lepiej rozpuszczalne!Ta cena jest zachecajaca,smak(czekolada) dobry!Smialo mozesz kupowac to bialko

witaj darku k. vel "kroczku" . Wiec bialko bierzesz i deke razem. a jak nie wierzysz to zapraszam do Planety joooooo byq a jaki cykl z tej deki teraz bedziesz miec? jaka rozpiske Moderator dzialu Matematyka " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z [...]

ehh na sterydy nie jest za wczesniej ale bialko pierwszy raz bede wcinal i chcialem sie spytac kiedy najlepiej wziasc...a jedyne co sie dowiedzialem to ze sie nie znam.Odpowiadaj na pytanie koleszko a jak nie znasz odpowiedzi albo chcesz mowic o czyms innym to zachowaj to dla siebie i nie wpisuj sie wogole. Sahara Koksieee....jak cie spotkam to ci [...]

no wynika z tego ze jest to naturalne bialko, tylko ze poslodzone aspartamem dla smaku :)

Nie chce opierac swojej diety na bialku sojowy to tylko mala porcja na dzien - reszta to serwatka kazeina i pszenne - urozmaicam teraz bialko zobaczymy co z tego bedzie + do tego aminokwasy z jajek i zobaczymy

Dzieki tyreX! Tak wlasnie zrobie! A powiedz mi czy przy diecie : - białko 3,33 g/kg - tłuszcz 1,41 g/kg - węglowodany 2,32 g/kg - kalorie 34,35 kcal/kg i aerobach 2,3 razy w tyg da sie poprawic na tym swoj poziom fetu? Kiedy moglbym wskoczyc z thermalem ewentualnie clenem i efka???

odżywki do uzupełnienia braków w diecie:gainer, bulk , białko. z supli to raczej nic nie potrzeba.Tymbardziej, że wracasz dopiero.Po 2 miesiącach możesz sobie wziąć kreatynę. Nie zapominaj o takich ważnych sprawach jak Omega-3 i mitaminy pozdro

Masz diete? Co wczesniej brales? Moge ci wymieniac co mozesz kupic Mono, CP, bialko, gainer itp itd

[...] za reszte kup jak juz chcesz jakis stack , moze to byc xpand, moze byc to cos innego np. drozszy nitric blast z SNI czy storm z universala uzupelnienie diety - jakies duze bialko, i ew. wegle po trenigu, lub gainera jak slabo sie odzywiasz w celu uzupelnienia braków a reszta jak wspomnialem wydaj na jedzenie I nie wiem jakim cudem nie mogles [...]

Na razie to zauważyłem braki w interpunkcji, więc lepiej to byłoby poprawić. A żeby nie zbaczać z tematu... ... gdy masz problemy z dietą (Nie możesz spełnić zapotrzebowania kalorycznega) to stosuj gainer albo białko - wedle braków

ok tez tak uczynie, a teraz kwestia białka i ewentualnie tluszczy bialko to lepiej jakis matrix koncentratu izolatu... czy sam izolat, bo nastepny pelnowartosciowy posilek bedzie po 2h, tluszcze jakies tez proponujesz:>?

białko wg braków w diecie nitro 2 słaby wybór jeżeli już chcesz koniecznie nitro to weż nitro 1 na pewno lepszy niż 1 cos tu nakreciłes mlody ;-) Nitro 2 jako stak kreatynowy da rade, Nitro w kaps bardzo rzadko trafia sie opinia pozytywna, Nitro Energizer jezeli ma to byc przed trenigowka typowa Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-25 17:14:32

Rozumiem polacze go z cm3 +bcaa+Nitro2+wegle+bialko i mysle ze bedzie okej :) dzieki wielkie

Przedtreningówka to własnie np SAW, to czy brac bialko/carbo itp. to juz w zaleznosci od braków

wypelnij ankietę, może białko w ogóle nie jest Ci potrzebne

Jestem laikiem szczerze mówiąc i może mało sensownie to opisałem. Bardziej polegało to na tym że jego brat ma podobną sytuację do mnie i takie białko bierze i widzi dobre efekty. Stąd moje pytanie, skoro ważę 63 kg, przy wzroście 183 cm. Siłka 3x w tyg. Tak więc co lepsze?;)

kolega kolegi pewnie miał na myśli gainiera/bulka.. wielu na wszystko to mówi "białko"... j/w daj ankietę działu (na czerwono w podwieszonych)

thermo speed np.przed sniadaniem i przed treningiem, bcaa przed i/lub na silowni/pod koniec treningu silowego a przed aero, po wypij sobie bialko, (wliczone w bilans oczywiscie) w dni gdzie tylko biegasz spalacz rano i przed bieganiem bcaa przed bieganiem,