bialko

[...] brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna x2 , bialko , gainery Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5g , 5g, 1 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 300zl Cel/problem/opis: masa/sila sila/masa

[...] tygodniu to dodaj ze 100-200kcal i trzymaj następny tydzień. Ja na masie mam 3500 kcal a waże 70 kg i mam 185 cm wzrostu. 6.możesz pod warunkiem że będzie to szejk węgle+bialko. Ja bym jednak proponował ugotować zarelko i do pojemnika. 7.Rozloz tak żebyś po treningu dostarczyl weglowodanow i białka nie ważne która będzie godzina Zmieniony [...]

1 bialko optimium 2.25kg -wg braków w diecie, przed /po treningu. 2 storm 821g - rano, w nt rano i w porze treningu. 3 animal pak 44 sasz - saszetka dziennie do śniadania. 4 animal pump 30 sasz - przed treningiem + 0,5 porcji storma. 5 glutamina ekstreme 1400 treca - po treningu 10-15g. 6 triubulus testeris90 kaps met rx - wg producenta(?), 21+ [...]

Odżywki białkowej nie odczujesz jak działa, bo ona tylko uzupełnia diete w białko. A ty masz wogóle diete? Czy liczysz na cud odżywke, która da ci wielkie mieśnie i spali tłuszcz??

Ja na ta zime planuje zakupic kreatyne mono,aminokwasy,glutamine,witaminy,gainera,bialko no i do tego dieta ostra bo pasuje w tym roku 200 kg w martwym wywalic hehe narazie idzie jakies 150-160 ale powinno sie udac w tym roku.

bcaa,białko,kreatyna,gainery,witaminy i minerały,vitargo i inne węgle to takie dla mnie jedne z niewielu w pałni realnie działających supli Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-02-02 23:14:41

masz do wyboru w**** stackow i wszytkie bede dobre ja od siebie polecam Xp +Hp najtansze białko to ostrowia gainera mozesz kupic viatal

Ostrowia nie jest to najlepsze białko nie jest produkowane w laboratoriach jak inne renomowane firmy ale myślę że stestować nie zaszkodzi

speed88 białko jeszcze jako tako, ale ten gainer to jest totalna porażka. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-24 07:55:09

Bilans kaloryczny musi się zgadzać, jeżeli masz problem z przyjęciem takie ilości jedzenia, to masz kilka opcji: jedz częściej mniejsze porcje, zwiększ ilość tłuszczów w diecie (maja dużo kcal, a małą objętość), dodaj gainer/bulk/białko do diety.

noo dobra zakupilem teraz cykl kreatyny . taki jak napisałem na początku tematu. ale to nie wystarczy zebym osiagna to czego chce . mogli byscie zaproponowac mi jakis cykl kreatyny bo bialko i gainery to jakos mi nie odpowiadaja .

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana w odpowiednie ilości makroskładników. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

1 to za mało, na pełen cykl potrzbujesz 2 a co do diety, to nie koniecznie oznacza to jedzenia pod linijke. kwestia abyś był świadomy ile czego potrzebujesz, rozłozył to z głową na kilka posiłków, niczego Ci nie zabrakło (uzupełnienie gainer, białko). Dokładnie jak pisze NYGOL ps. wstaje o 6 a kończe prace o 17 wiec nie pitol ze sie nie da [...]

tak dokładnie wrzuć po miesiącu takiej wycinki. sam x-mass wystarczy. epi ci nie potrzebne. mój kumpel bierze dopiero 8 dzien i złapał prawie 2 kg. a wcześniej brał wszystko co moźna sobie wobrazić, a najciekawsze jest to ze to jego drugi cykl na x.mass i nadal klepie. więc dla ciebie sam x-mass wystarczy. ja też wezme samego, dorzuce tylko [...]

WIEK: 38 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo 8 tyg 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mce 11. [...]

Na noc lepsze białko wolno wchłaniające czy szybko bo twaróg jest podobno wolno

Na noc lepsze białko wolno wchłaniające czy szybko bo twaróg jest podobno wolno Bez roznicy . Nie trzeba jesc na noc twarogu , możesz zjesc inny rodzaj białka + pozostałe makroskładniki

Dlatego wlasnie postanowilem ja kupic. Sesja w czerwcu i okres przed okazal sie jednak hardcorowy ze nie mialem czasu cwiczyc na silowni, jedynie to drazek, bieganie, basen i to byl taki pseudo trening. Dlatego teraz chcialbym nadrobic zaleglosci. I nie pytam sie was jak dawkowac np. białko, bo wiadomo ze nim bede uzupelniac diete, tylko nie wiem [...]

Ehe. CP można brać równocześnie z Omega 3 (kapsy), witaminami (kapsy) i rutinoscorbinem? Jeszcze jedna kwestia, będę brał wg zaleceń producenta i teraz jest mały problem. Bezpośrednio po treningu biorę białko i gdzieś czytałem, że nie powinno się tego mieszać. W takim razie w jakim czasie powinienem wziąć porcję CP? Do 1h po treningu?

To jest serwatka białkowa a nie białko serwatkowe. NIe bierz tego tylko sie otłuścisz.Jadłem to przyhcodzi po tym pare kilo tłuszczu. No i w duzych ilosciach będzie bolał żołądek(mnie bolał).Ogólnie nie polecam, jest to tanie bo nikt tego nie chce. Roman