bialko

WIEK: 2. WAGA:104 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop solo 5 lat temu 8. TRENING:siłowy 3 razy w tyg plus 2 razy w tyg trening wydolnościowy 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Gainer, ewentualnie białko, do innych supli nawet nie podchodź. Szkoda kasy, chyba ze masz zamiar brać przez dłuzszy okres. Zreszta ze 150zł to i tak zabardzo nie poszalejsz

jakiegos top massa - niestety w proszku, nic lepszego nie dostaniesz w tabsach, najwyzej jakies bcaa lub kreatyna czy hmb ale jezeli dopiero zaczynasz przygode z dietami to jw - gainer ew bialko

a co do pozilku po aerobach - bialko bez tluszczu i weglowodanow, godzine-poltorej po nim normalny posilek. wszystko oczywiscie nastawione na ciecie wegli

bez sensu trec 3d to białko megabol to gainer 2 rozne odzywki do uzupelniania braków w diecie nikt Ci nie powie ile przytyjesz po X kg pierwszego lub po Y kg drugiego - bo tu nikt nie jest wróżką ! jest masa zcynnikow wplywajacych na efekt koncowy

jak masz diete to po co białko? hmm pozatym czemu nie chcesz kretki? nie dziala na Ciebie czy jakies inne wzgledy zdrowotne?

2 puchy na cykl po 2 porcje w treningowe i nietreningowe podstawa dieta!!! standartowo do zestawu: zma, omeg-3, witaminy bialko/gainer - jak beda braki wdiecie pozdro

co ma byc skuteczne? aminokwasy to bialko, tyle że juz "przetrawione". Na co ci to? lepiej kupic wpc, a jesli aminy to bcaa/eaa

zestaw ok,tylko te białko nie przemawia za mną

starczy 500g na cykl białko to jedzenie w proszku - więc na tym cykli nie robisz bcaa to fajny dodatek jeśli ktoś ma troche wolnego grosza ;-) jeśli nie to mozna odpuscic

J/w na mase dieta suple to tylko dodatek Jesli dieta ok to mozesz zrobic cykl na mono,bcaa,beta-alanina,przed treningowka,bialko/ww jak masz braki

Moze zle to ujałem. Spozywam weglowodany po treningu zawszze i czesto z rana. A przed treningiem czasem zjem jakiegos batona czy platki. Po treningu wegle+bialko. Zalezy mi na jak najnizszych kosztach, wiec shock+beta alanina bedzie dobry wyborem?

No ja tez 1 raz słysze na LISTOPAD szykuje sobie CYKL: KREATYNA BCAA CARBO ZMA BIAŁKO CELEM JEST OCZYWIŚCIE MASSSSSSSA

ooo Gillet Ty chłopaku masz jeszcze mniej lat niż ten, z którym dzis rozmawiałem a który również nie miał zielonego pojęcia co kupił i po co to kupił... tobie BCAA jest tak potrzebne jak umarłemu kadzidło... no i ten Twój "cykl" z białka carbo, bcaa i kreatyny... to mówi wszystko... głównie to, że powinieneś poczytać... więcej czytać... [...]

Po dlugich namyslach stwierdzilem ,ze lepiej bedzie jesli ktos pierwszy to pseudo bialko wyprubuje i napisze cos o nim. Jak sie ktos znajdzie to niech pisze. Pzdr

bialko z alegro = wiecej czasu spedzisz na kiblu niz na silowni-powodzenia

Progres zależy od intensywności a nie od objętości. Jeśli ćwiczyć siłe to siła pódzie w górę gdy będziesz dawał swoim mięśniom wycisk większy niż poprzednio. Zwiększ intensywność. Tamtego lata ćwiczyłem pod tym kątem i siła szła. Od czasu do czasu zdarzał się tydzień przestoju ale ogólnie ciągle szło do góry elegancko. Co robiłem? Stosowałem [...]

Pudzian na miłość boską! Nie masz jeszcze podstawowej wiedzy o dietetyce i suplementacji a już manipulujesz gospodarką hormonalną?! Zostaw te koksy dla własnego dobra! Najpierw naucz się układać prawidłowo diety. Niunia Ci podała dobre linki. Potem możesz się bawić suplementami. Sterydy to ostateczność! Pamiętaj że wcześniej są jeszcze prohormony [...]

[...] z transporterow mozesz dorzucic tauryne, carbo/glukoze, cokolwiek ci sie tam widzi... Wiecej bialka ? a co chcesz zyskac tym " wiecej bialka " przy budowaniu masy bialko to jakby drugorzedna sprawa 2g spokojnie wystarczaja, nie ma potrzeby przekraczania tego progu. EDIT: neoz - dlaczego nie ma sensu brac caly rok ? chyba ze przez to [...]

Aminokwasy rano i po treningu, białko dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi, a NO bierz przed treningiem.