bialko

A JESLI BIALKO TO W JAKIE CELOWAC wolowina,ryby,drob,twarog...

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

hydr. 2 x 1-2 kaps. omega3 - 2 x 3-4 kaps. zma na noc 2-3 kaps. cp- 2 x po porcji/około 9g. w porcji/ bialko w zależności od niedoborów w diecie - ilość jednorazowa jest dość zmienna jak i ilość porcji- jak wspomnialem pisząc wg. diety- napewno nie mniej niż raz i nie mniej niż 20g. w porcji.

kreatyna to nie białko, bierz śmiało

zabawne , jak ja sie pytałem o te białko to pisali, że lipne bo ma pszenice ... Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-09-10 17:54:32

w innych tematach tez byly opinie ze lipne białko , wiec co wprowadzasz ludzi w błąd

ty flex. po co komuś doradzać ze bialko ok jak mozne miec lepsze bez dodatkow ?

do zabawny to jakie białko wedlug ciebie jest dobre?

10 miechow to staz ktory nie okresla go juz jako poczatkujacego A swoja droga dieta jest najwazniejsza, do tego dorzucic gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego i ile w tej diecie brakuje Przydatne tez sa preparaty witaminowe. Ogolnie rzecz biorac nie warto na samym poczatku sie bawic w niektore odzywki bo sie kase traci, a nie ma si eo tym [...]

pewnie , że dobre, białko oczywiście do uzupełnienia diety? bo cyklu na białku się nie robi :P

Białko to dodatek. Cwicze 8 miesiecy. Diete mam (70-80% zapotrzebowania). Jem 4 posilki dziennie, sorry nie mam czasu i nie dam rady 5-6 razy na dzien jesc.

ale napisalem ankiete przeciez : napisze jeszcz raz 1.WIEK: 19 2.WAGA: ok 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta, omka 9.CEL CYKLU: masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto.chudniecie 13.STAN ZDROWIA: dobry

CYNK (Zn) Mięśnie szkieletowe i kości zawierają prawie 90% całej puli cynku zawartej w organizmie. Pierwiastek ten jest: niezbędny do syntezy białka i kwasów nukleinowych bierze udział w produkcji testosteronu, insuliny i tyroksyny pomaga w odczuwaniu smaku i zapachu niezbędny w metabolizmie alkoholu. NIEDOBORY Zn U dorosłych występują: zmiany [...]

jeszcze zamiast jablka myslałem ze zrobic to na SCITEC CREA BOMB 660g.co o tym myslisz??dietke mam dopieta teraz sie zastanawiam na cyklem bialko przedtrenigowke juz mam.tylko teraz cos do tego dorzucic .ale mam z tym problem..;/.

mozesz ale po co bialko przed treningiem? lepiej posiłek zjeść

Ale ja jem i mam bialko w odzywce

dni t mono po treningu 5g + 40-50g dextro rano i przed treningiem 10g cp dni nt rano cp 10g w porze treningu 5g mono do cp mozesz (nie musisz) dodawac 20-25g carbo bialko wg brakow w diecie 1-2 porcje w ciagu dnia (w okolicach okolotreningowych - zapraszam do postu podwieszonego w alternatywnej drodze) + porcja na noc

Ale po co ci ? ile już ćwiczysz ? BCAA masz w Białku w normlanym jedzeniu Jeśli interesuje cie wieksza wytryzmałość na treningu i niby lepsza Regeneracja to 1 gram BCAA na 10kg masy ciała 1 porcja przed treningiem 1 pocja po treningu i mozesz dodac 1 porcje bcaa przed snem ale taniej wyjedzie jesli zapodasz białko kazeinowe - Twaróg Jednak BCAA [...]

sojowe mam za 18zł/ kg Izolat Białka sojowego 90% ( z soi niemodyfikowanej genetycznie) - oryginalnie pakowane po 20kg worek Opakowanie odtworzone, zostało mi 7kg Mogę zrobić zdjęcie worka dla wiarygodności. Mam kilku klientów z sfd którzy kópili ode mnie to białko - każdy był i jest zadowolony. Cena nie negocjowalna!!! Kontakt najlepiej tel [...]

Z jakimi białkami jest porównywalne? I jakie białko jest jakościowo najlepsze?