bialko

w PL ciezko bedzie cos dorwac na bazie ksylitolu w formie substancji slodzacej. z tego co kojarze bialko od NOW foods bylo slodzone ksylitolem i stevia. jak zalezy Ci na tym by bialo bylo slodzone ksylitolem pozostaje opcja zrob to sam:) kupic wpc bezsmakowe i robic wlasnemu miksy na bazie chocby dodatku kakao i ksylitolu, wtedy bedziesz mial 100% [...]

[...] np. dobrym zrodlem bialka,wiec nie mozesz jej zjesc zamiast kurczaka np. Zamieniac mozesz potrawy o podobnych wartosciach. Proponuje wiec zjesc zupe obok czegos bogatego w bialko. Podobnie grzyby.Nie mozna ich porownac do miesa. Mozesz za to np. zjesc je jako dodatek do miesa. Ogolnie w diecie mozesz uwzgledniac praktycznie wszystko,tylko w [...]

czy białko czy gainer zalezy od diety jaka posiadasz- jesli brakuje ci wiecej węglowodanow to gainer/albo lepiej bulk a jesli samego białka to wiadomo. z tych kreatyn to wziałbym Multipowera

1 cykl na mono 2 cykl na CP a w niędzy czasie gainer + białko (ale to normalka) poza tym brałem jeszcze BAD ASS MASS i to by bylo na tyle.

No mówię taka ch.. oponka ;P bo byłem kiedys gruby i to mi zostało no ale by zbudować masę mogę coś brać ? Odradzają mi kupno gainera(kumple z stażem 2 lat) gdyż mogę mieć efekt jojo ? A mówią bym brał białko serwatkowe.

mozesz razem nawet w jednym szejkerze , sa odzywki które zawieraja i białko i krete w jednej puszcze

ja też jem białko i krete razem po treningu ;)

zależy z czym rozrabiasz jeszcze te białko bo jak z mlekiem to wypadało by odczekać chociaż 30 min między tymi odżywkami bo mleko zwalania proces wchłaniania kreatyny.

zależy z czym rozrabiasz jeszcze te białko bo jak z mlekiem to wypadało by odczekać chociaż 30 min między tymi odżywkami bo mleko zwalania proces wchłaniania kreatyny. Pierdoła. Takie nikłe ilości tłuszczu nic złego nie spowodują.

Rano 150g płatków owsianych z białkiem.drugie śniadanie Jogurt Naturalny,banan,bułka,obiad; różnie, ale głównie pierś z kurczaka i zawsze z kasza kuś kuś czy ryżem, przed treningiem jabłko,banan, po treningu białko i na kolacje jajecznica. Waga 62kg przy 175cm

Witam, niedługo wylatuje do norwegii i chciałbym się zapytać czy mozna przewozić białko i kreatyne z PL do norwegii, a jeśli tak to czy muszą być zamknięte, czy trzeba mieć paragon i czy lepiej włożyć w bagaż podręczny czy rejestrowany i czy jest to legalne i czy mogę wziąść 2×0,7 białka i 0,5kreatyny? Wrzucaj normalnie w bagaz rejestrowany i [...]

5 g crea w DNT 5 g crea w DT rano HP przed tr. carbo po tren a białko wg braków Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-02-02 16:22:12

samo białko

najpierw dieta a pozniej bialko, stosowac wg brakow w diecie. ive znowu uprzedziales mnie, zeby nie bylo Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-19 19:52:40

geiner/bialko to uzupelnienie diety.. czyli mutanta bierzesz tylko wedlug brakow w diecie carbo to same wegle ktore bez problemu mozna dostarczyc z posilku mutant to mieszanka bialka i wegli

kratyna ok 35 od sfd wiec za reszta kasy tyle zeby bylo na cykl głównie mi zalezy na masie a białko najlepiej te które przez głuszy okres działa myslałem do tej kreatynt moze dorzucić SFD - SFD Mass Activator ? taki miesieczny cykl kreatyna 500g + 3x 3kg Mass Activator Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-02-26 10:36:54

z kreatyna to się jakoś nie będzie "bić"? :D bo kiedys cos tam czytalem ( moze byc nie aktualne ) ze białko i kreatyna za dobrze nie współpracując przyjować tak jak producent podaje? ewentaulnie mozna mieszac w jednym ?

ale zawieta białko, czyli mozna brac normalnie

białko spokojnie można dać do 2.2g imo i tu już masz 200 kcal z tej różnicy. te 200 kcal obciąłbym od razu z węgli. tłuszcze też możesz podbić do 1.5g/kgmc i zredukować węgle. reszta jak kolega wyżej.

[...] wszystko dobrze chyba. jak waga sie nie ruszy po 2 tygodniach odejmij kalorii. co do bialka to chyba go za duzo. czytalem gdzies,ze 2g na calkowita mase ciala to max ale moge sie mylic. w kazdym razie dalbym mniej. ewentualnie poczekaj 2tyg i obetnij bialko i wegle jesli nie bedzie spadku masy. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-05 23:56:09