bialko

musisz, samo białko cie nie zbuduje

Nie dostarczysz tych kcal - organizm mimo, że będzie miał odpowiednią ilość budulca (białko) to nie będzie miał energii do budowania mięśni - a to jest bardzo energochłonny proces.

to tak jak na budowie, potrzebny ci materiał=cegły (białko) i robotnicy (nadwyżka kaloryczna). Jak zabraknie materiału czy robotników to mur nie powstanie. bartek to co piszesz to nie prawda ;)

tak jestem tego pewny :) Wiele osób stosuje diety wysoko tłuszczowe i białko sie wchłania :)

1. WIEK:47 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:112 -udo:56 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:na nowo 2 miesiące łącznie ok. 10 lat w tym ok.6 lat ostrego katowania 6. DIETA: -białko:ok 2 g. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z tego co pamiętam to ponad 1o głównie metanabol testosteron głównie omnadren [...]

Jeśli chodzi o białko, to najtaniej cię wyjdzie ovopol (w granicach 33-36 zł za kilogram). proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

to bardzo slabiutkie bialko... poza tym 95% bialka to tam jest ale w suchej masie... polecam ovopol. Pozdrawiam vegas

wiek -19 waga-90kg wymiare biceps-42 klata120 pas-88 udo-65 lydka41 wzrost-185 staz 3lata cykle- cido solo1-10 250mg c4d dieta bialko na cyklu 3g wegle 4;5 tluszcze -1,2 osiagniecia klata 110 serie max145 barki 75 serie martwy 100 seria

Co do tłuszczy z serka wiejskiego się zmniejszy bo go mniej zjesz ale sumarycznie na 100g produktu już nie, woda z serka to nie tłuszcz, tam też jest białko i węgle, czyli mniej białka i węgli zjesz róniez.

Najwięcej o dietach ketogenicznych znajdziesz u Binia na 'Alternatywnej drodze'. Ja obecnie jem w ciągu dnia miksa serśmietankowy+masło+śmietana30%+otrębyowsiane, oraz mięso pieczone w rękawie. Do tego trochę orzechów brazylijskich, czasem ż.ser lub fetę. Po treningu kreatyna+glutamina+glukoza, wieczorem tylko białko z serwatki.

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli [...]

To mój pierwszy raz jak układam jakąś dietę... Spojrzałem w tabele, obliczyłem zapotrzebowanie na węgle, białko i tłuszcz i dopasowałem do tego - wydaje mi się, że jest to trochę dziwna dieta, ale pod względem liczb wszystko się zgadza. Te posiłki są dość ubogie w ilości, ale liczy nie kłamią. Napisz jak możesz co jest źle.

na zawartości poszczególnych składników białko węgle i tłuszcze

lodzianin1 nie skończyłeś wypowiedzi. Co powiesz na to: 1-12 100ml prop e2d, 6-12 po 30ml wino oral ed, odblok 50ml clomid ed przez 3 tygodnie na noc. Do tego suple w celu uzupełnienie diety białko + węgle żeby dobić 260g białka, 500g węgli i ze 100g tłuszczy. Co o tym sądzisz???

lodzianin1 nie skończyłeś wypowiedzi. Co powiesz na to: 1-12 100ml prop e2d, 6-12 po 30ml wino oral ed, odblok 50ml clomid ed przez 3 tygodnie na noc. Do tego suple w celu uzupełnienie diety białko + węgle żeby dobić 260g białka, 500g węgli i ze 100g tłuszczy. Co o tym sądzisz??? 100 mg co 2 dni;-) 1-12 prop 7-13 wino tak ma to wyglądać kolego [...]

hahahaa nie bierz tego! to nie "białko na masę" kolega Ci źle doradził. rób te pompki idz na siłownie zacznij ćwiczyć każdą partie a towar sobie odpuść

Według mnie na rzeźbę to jakiś spalacz, polecam Clenburexin (za około 90zł masz 180 kapsów a to powinno ci starczyć na cały cykl), a jeżeli chodzi o białko to najsłuszniejszym wyborem będzie wedłud mnie Prolongatum z Biobenixa. POZDROWIONY...

twoim zdaniem przy moim niskim budżecie co wybrac z tych 4 rzeczy: białko, antykatabolik, kreatyna czy spalacz. A może przy kwocie 100zł da sie połączyć więcej niż jeden produkt;)

ok dzięki za pełny spis. Napewno sie przyda. A z firmy OLIMP to jakie białko byś polecił? Wiele razy korzystałem z tej firmy i byłem bardzo zadowolony. THX za wszystkie info. Wybieram sie na dniach po jakies suple i chiałbym teraz konkretnie sie dowiedziec co mi pomoże złapać ładną sylwetkę na wakacje. Staż około 2 lata, przez okres ostatniego [...]

Tu nie chodzi tylko o bialko. 10 powodow dlaczego warto ja dolaczyc do swojej diety: 1. Wołowina zawiera kreatynę i jest jednym z jej najbogatszych źródeł. 2. Jest bogatym źródłem witaminy B6. Witamina ta spełnia wiele ważnych funkcji w organiźmie np. bierze udział w przemianie aminokwasow, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w [...]