bialko

jak glutamine odrzadzasz to moze Universal Nutrition - GH Max ?? do tego bialko carbo bcaa i za 8 tyg xpolde

Dokładnie o której jest ten trening.Kazeinę zalecałbym przed snem.Białko sfd plus po treningu jak najbardziej.Po treningu możesz uzupełnij glikogen utracony przez trening w postaci jakiegoś owoca np. banana lub carbo.

Ktoś odpowie konkretnie ? Chcę zrobić zamówienie i nie wiem które białko zamówić.

Po co pijesz białko przed śniadaniem? BCAA używaj raczej tylko w porach około treningowych, tj. przed i po. Po treningu wypij sobie zwykłe WPC i za godzinkę proponowałbym normalny posiłek.

bialko wg braków (nie patrz na etykiete), brakuje Ci 30g do bilansu sypiesz tyle, 50g to tyle itd. bcaa okolo treningowo (silka,basen itd.) porcja min 1g bcaa na 10kg wagi kreta roznie moze byc, "standardowo" dt 2x5g ,dnt 5g cykl ok 8-12 tyg Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-11 13:41:20

bialko wg braków (nie patrz na etykiete), brakuje Ci 30g do bilansu sypiesz tyle, 50g to tyle itd. bcaa okolo treningowo (silka,basen itd.) porcja min 1g bcaa na 10kg wagi kreta roznie moze byc, "standardowo" dt 2x5g ,dnt 5g cykl ok 8-12 tyg Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-11 13:41:20 Dziękuję.

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:108 -udo:63 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150 tabs, propa enan 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

do kreatyny(Creapure) polecam, glutamine i bialko-najlepiej serwatkowe(matrix). na wszystko jeszcze za wczesnie...

glutamina ci sie na mase nieprzyda lepiej do kreatyny crepure dorzucic carbo - no i jakies bialko o ile niedostarczasz tyle ile trzeba z diety NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

i pamietaj jakas proteina (bialko) to zawsze bylo podsawa budowy miesni, kiedys nie bylo tylu suplementoe i kulturysci tez "rosli" Jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz uwierzyć, że możesz

glutamine i jakies bialko jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

aha czyli tak kreatyna+białko +glutamina i wszystko olimpu:))albo zamiast białka ten garnier 4000 .Może jeszcze jakieś rady aha i na ile taki gainer 4kilowy by wystarczył????bo kreatyny to 2 puszki na cykl zawsze kupuje.I czy glutamina była by dobra po skonczeniu cyklu z kreatyny aby zminimalizować spadki?????

[...] Will, ever hrrr wiec tak, mono najtansze moze byc np. z vitala, do tego carbo po treningu, tauryna jako transporter krety (najtaniej mega capsy z olimpu), omega3, witaminy, bialko i gainer jak braki w diecie. proste ?? glutamina predzej jako antykatabolik na diecie redukcyjnej chodz wiele osób ją poleca na uodpornieje organizmu na choroby [...]

no po 13 godzinach to się nie dziw białko powinno się rozrabiać bezpośrednio przed wypiciem

ale sie dobrze nie rozpusci, bo to bialko to trzeba robic w tym co sie wsypuje wszystko i to sie kreci (nie wiem jak to sie nazywa ;p)

to gowno z ostrovii wogole sie nie rozpuszcza calkowicie moja rada zmien bialko na inne to ci sie rozpusci pare ruchów lyzka i amsz gotowe

np Vitafit też tanie i smaczne bialko

TomQ-MAG bialko (vitafit) bedzie pakowane tez w wiekszych workach/opakowaniach czy zostana tylko te po 750g?Byloby fajnie jakby byly tez wieksze worki/opakowania Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-10-08 14:51:07

omega witaminy+mineraly bialko magnez b6 cynk jeszcze Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-01-04 13:15:59

Witaminy w sumie tylko. No chyba że dobry miesiąc był to białko dodam. A jeżeli miesiąc był bardzo dobry to jeszcze Bcaa%-) Więc gdybym miał kase to cały czas te trzy rzeczy bym brał. Ale że mam mało kończe na witaminach%-)