białka

Za tydzień wracam do treningów, a ssa zamierzam kupić za jakiś miesiac. Ale meta zbiera wodę :P a to od diety nie zależy Meta zbiera wodę pod skórą może o to ci chodzi bo jak dasz więcej białka mniej węgla i tłuszczu to mięciu nie zaleje ale efekty bez szału środek brać najlepiej pod zastosowanie np. Meta na masę

Być może różni się jeszcze jakimiś detalami, ale one mogą mieć minimalny wpływ na końcowy efekt gainera. Główną różnicą jest właśnie ta zawartość białka. 25% powoduje że jest to już gainer wysokiej klasy, ale cenę wywalili bardzo wysoką. 108 zł za 2500g i 141 zł za 3500g, zdecydowanie lepiej kupić Gainera 2 Vitalmaxa który ma jeszcze lepszy skład [...]

węgli możesz dać 0,5g na kg masy ciała białka według braków 30g starczy

Witam Wino nie dla Ciebie . Do bcaa i białka możesz mono dokupić jeśli juz .

za duzo bialka. platki zamien na owsiane, grahamki na razowe,

za dużo białka zmniejsz do 2 g nie wpisuj gotowych dań jak omlet tylko składniki bo nie wiadomo co tam jest twarog zamień na półtłusty posiłek przedtreningowy zbędny

Witam Jestem na kuracji (propie testo)czy wtedy również muszę zmniejszyć ilość białka w diecie ? Pozdrawiam

raczej malo wartosciowy posilek. musisz dostarczy porzadna doze bialka, weglowodanow i troche tluszczy. nie ma znaczenia pora dnia, jesli to tylko posilek po treningowy.

Ja osobiście kończę treningi późno i mój posiłek wygląda następująco: -jajka z bekonem, białko, -pierś z kurczaka, ryż, białko, Celuje gdzieś w min 50gr białka ale to wszystko zależy od tego ile zjem w ciągu dnia ;) Zmieniony przez - Niegocin w dniu 2017-01-18 08:28:06

hymmm wiem ile musze miec g bialka , wegli , tluszczu . Jedyny jest problem ze np nie wiem jakie jedzenie moge dac np na śniadanie , przed treningiem i po itp

8-10 ui i po 30min 40g białka i 60g carbo styknie ?

a ja wiem dlaczego ,daj tak 400g ww ,90g tl i 90g bialka

ok ale czy nie za malo bialka? zalezy mi na w miare beztluszczowym przyroscie wg Ciebie to wychodzi ok 1.5g/kg

braki białka w diecie - białko braki wegli - gainer

Nie. Według braków w diecie. Czyli wówczas gdy masz zbyt mało białka w danym posiłku, ale żeby to wiedzieć trzeba mieć dietę.

"...zobaczymy jak bedzie szło? a czego niby oczekujesz od tego białka?

..zobaczymy jak bedzie szło? a czego niby oczekujesz od tego białka? chodzilo mi tu o smak i konsystencje :)

Ja preferuje w ogole sniadania bialkowo tluszczowe, bo latwiej mi je wciagnac i mnie tak nie zapychaja no i to ze tez nie lubie platkow ;-) Chleb krotkomowiac nie jest produktem fit- te sklepowe sa slabej jakosci. Rozklad bialka / tluszczy / wegli w diecie. Czyli ile czego na kg masy ciala chcesz miec w diecie

Weź pod uwagę fakt, że zbyt duża ilość białka w diecie nie wpływa pozytywnie na pracę nerek.

a to spoko jak kiedys wypiłem cały litr na noc to miałem sny erotyczne i to wszystko dzieki za szybką odpowiedź a ile dziennie mozna spozywać mleka ? czy mozna to wypijać do 40 min po treningu jako źródło białka ??