[...] tak samo jak i innych zwiazkow czy mineralow jest szkodliwy dla zdrowia a w szczegolnosci dla nerek. Wystarczy zreszta na tym forum poszukac wypowiedzi na ten temat. Zarowno ludzi zdrowych jak i tych, ktorym białko juz zaszkodziło. Napisz tylko czy potwierdzasz informacje, ze nadmiar białka szkodzi, bez rozdrabniania sie. Szkodzi albo Nie.
Wogóle zajrzałeś do tego opracowania jakie Ci wkleiłem? To nie jest jakieś badanie, to jest podsumowanie badań egzaminujących wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek jakie zostały przeprowadzone do 2005 roku. Trudno powiedzieć ile białka i dla kogo będzie za dużo, ale oczywiście nie neguję stwierdzenia: co za dużo to niezdrowo. Z drugiej [...]
ellis z calym szacunkiem dla Ciebie ale tak jak wyzej pisalem sam przerobilem na wlasnej skorze problem nadmiaru bialka. Przez ostatnie miesiace przelezalem w szpitalu i widzialem mlodych chlopakow, ktorzy na pierwszy rzut oka wygladali zdrowo. Przypakowane, wielkie chlopy a nerki im wysiadly. Przeczytalem mnostwo literatury na ten temat. [...]
vaj, poniewaz na wyjezdzie jest zamieszanie zawsze, diete ciezko trzymac, to sprobuj zrobic tak -oczywiscie jak chcesz. Bedziesz jadla zgodnie z zasadami bardzo znanej ksiazki w Ameryce napisanej przez lekarke . Jest to dostosowane do statystycznej kobiety uprawiajacej sport rekreacyjnie. Po prostu sie wyluzuj i nie licz tylko stosuj ogolne [...]
[...] 60%, Tłuszcze 15% Faza Odchudzania - Białka 45%, Węglowodany 45%, Tłuszcze 10% Faza Regeneracji - Białka 15%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 25% Optymalna dzienna dawka białka to 2 - 3 gramy na kilogram masy ciała. Organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niż 50 gramów białka, dlatego najlepiej rozłożyć spożycie białka na kilka razy [...]
Damian bo jak ktoś nie czuje różnicy czy suplementuje BCAA czy nie to wiążą że nie działa ;-) Fighter nie liczę kcal, ale białka pewnie jest mało. Mięsa jem mało, ryb nie lubię (za wyjątkiem wędzonej makreli i śledzi ;-) ), nabiału prawie wcale, jajka też ostatnio rzadziej. Strączki są ale nie w dużych ilościach. Co prawda dorzucam [...]
[...] zamiar zrobić pewien eksperyment. Do tej pory pilnowałam, żeby posiłki były zbilansowane, czyli miały porządne węgle, zdrowe tłuszcze i wartościowe białko (odpowiednia ilość białka zwierzęcego, roślinne jako dodatek) a do tego makro w miarę równo rozdzielone w ciągu dnia. W sumie to jadłam codziennie podobne posiłki bo tak było łatwiej. Teraz [...]
[...] jedzenia, jak akurat nie wyglądam jakoś super, gruba nie jestem ale fajnego ciałka też nie mam. Ale no właśnie. Mam ochotę na zwykłą kanapkę, masłem i pomidorem. No i zonk białka brak. Ale z szynką to już nie będzie to samo. To co? Na siłę dopychać? Białka w prochu używam kilka razy w roku, przeterminowało mi się tak w ogóle. No i ciasteczko [...]
no i świetnie, nareszcie jakieś naukowe uzasadnienie dużej ilości białka w diecie :-) http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/2 Badania naukowe pokazują, że w przypadku młodych, wytrenowanych mężczyzn próg leucynowy plasuje się na poziomie wynoszącym około 2g (dokładnie 1,7 do 2,4g leucyny na [...]
Co do 100 gramów białka na posiłek-Gwid - demonizujesz :) Wystarczy zjeść na raz 500 gr tatara (jakis czas temu spokojnie na sniadanie jadłem 1 kg tatara i po 2 godzinach normalnie szedł trening-dziś juz bym tego nie zjadł :))-co naprawdę nie sprawia żadnej trudności i nie ma uczucia objedzenia,podobnie z innymi produktami-np 500 gr białego sera [...]
No i wiedziałem, ze jakaś dyskusja się z tego wywiąże :-D. Przy temacie ilość białka mozna liczyć na kilka osób w ciemno ;-). Ja wyszedłem z założenia takiego, że praktycy kulturyści zjadają około 30+ g białka zwierzęcego na posiłek czyli jak to ładnie faftaq napisał "dobrego jakościowego białka". I w zasadzie idę tą drogą. Z jego artykułu [...]
[...] bialko + kcal? nie wiem czy tutaj pisałem ale u siebie tak.... w listopadzie/grudniu przez 1,5 miesiaca waga ani drgnęła... podobnie z obwodami. miałem ok. 3400kcal i nic białka ok 2,5 ale zwierzęce + roślinne od nowego roku zmniejszyłem węgle, zmniejszyłem tłuszcz i dodałem białka kcal wychodziło ok 2900-3000 w DT dodałem białka zwierzęcego [...]
Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp. A mnie sie podobaja i tlumaczylam dlaczego . Jestem lasuchem i wcinalam mnostwo pustych kalorii pod postacia slodkosci - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym [...]
Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp. A mnie sie podobaja i tlumaczylam dlaczego . Jestem lasuchem i wcinalam mnostwo pustych kalorii pod postacia slodkosci - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym [...]
ja mam pytanie odnośnie produkcji białka lecz nie od jego chemicznej strony tylko ekonomicznej. Mianowicie jak wygląda produkcja izolatu/koncentratu itp od jak rozumiem sera do odżywki. Wnioskuje że białko ma swój początek w mleczarni i co dalej. jest ono sprzedawane firmom zajmującym się produkcją suplementów w postaci serwtki i tam przechodzi te [...]
Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]
[...] za słabe to z Kreonem jakos bede mieszał i tyle. https://images90.fotosik.pl/106/ebcf2aa2fa825b38med.jpg Dieta i saa: 50mcg, 3,3 gh Bio Peptide, 6iu Polhumina 40g ww, 30g białka 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening a przed: 400mg cofeiny i poł shota z AN PUMP. Do tego standardzik 3,3 gh Bio Peptide, 6iu Polhumina [...]
[...] czuc powinieniem :-) Rece ledwo unosze do góry tak motyle obolałe. Za tydzien do tego treningu dojdzie martwy ze sztangą zamiast sklonów na ławce. Dieta: 40g ww z carbo, 30g białka z WPI 1. 100g ww, 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening, a przed nim poł shota AAKG z AN i 400mg kofy. Po treningu 70g ww z carbo, 30g bialka z bcaa 3. [...]
[...] w zarysie udzielisz odp 1). ile błonnika dziennie spożywasz ogółem tak orientacyjnie możesz określić? 2). jak sprawdzasz czy jesteś w ketozie? Pytam, bo przy takiej dawce białka i kcal utrzymanie ketozy może być trudne 3). masz niedoczynnośc tarczycy, a o jakim podłożu i od kiedy zdiagnozowaną? 4). najważniejsze: nie uważasz, że przyjmowanie [...]
==> BIAŁKO - fakty i mity <==
