białka

Ja bym zredukował na samym propie + symex ale propa bym dał 100mg eod , symex 1/2tab co 2-3dzień Tylko podbij trochę białka na 200 żeby było te 1400-1500kcal i leć z vlcd. Potem jak zredukujesz to podbijesz propa i dodasz npp albo winko

Jedz duzo weglowodanow tluczczu i bialka jesli tak bardzo siedzi ci na psychice ze niemozliwe przytyc dokup gainera bo reprezxentujesz kenie Chyba ze se jaja robisz i zrezygnuj na jakis czas z boksu

[...] do poprawy. Jesli chcesz przybrac czystej masy miesniowej to nie jedz zbyt duzej ilosci tluszczow tylko musisz jesc wiecej ( i to o wiele wiele wiele wiecej ) weglowodanow i białka. Prosze tutaj masz taki pomoniczy link do danych czynnosci i troszke sobie poczytaj : http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html - Bardzo dobry artykul NORTON'a A [...]

FutureLife to napisałeś Jesli chcesz przybrac czystej masy miesniowej to nie jedz zbyt duzej ilosci tluszczow tylko musisz jesc wiecej ( i to o wiele wiele wiele wiecej ) weglowodanow i białka. poracha weglami sie zaleje a nie tłuszczem raczej wegle ograniczyc i podbic kcal tłuszczem i białkiem

a jakiego uzywacie białka ? Izolat, czy koncentrat ? Jakie mozecie polecic: Trec - Whey 100 albo Trec - Isolate 100 nie duża różnica w cenie tylko zastanawiam sie czy warto kupowac izolat skoro bede mieszał z mass xxl ?

hm.... nie wiedzialem ze balet buduje tak nozki... chyba sie zapisze a tak na powaznie... jak nie chcesz przybierac na masie, a moze jeszcze spalic troszke fetu(czyt tluszczu) to obetnij wegle w diecie- wiecej bialka i zdrowych tluszczow... z tym ze nie mozna na takiej diecie jechac caly czas- trzeba czasami zrobic kilku tyg przerwe... tzn powoli [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 43 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : roznie Ilość spożywanych węglowodanów : roznie Ilość spożywanych tłuszczów : roznie Opis przebytych cykli sterydowych : decka i testoseron Trening : sila Cel cyklu : sila i masa [...]

hmm a kiedyś czytałem że tłuszcze negatywnie wpływają na przyswajalność białka, więc pijąc białko z mlekiem od razu po treningu dostarczamy przecież dodatkowe tłuszcze - nie jest to złe? dużo osób radziło mi właśnie z uwagi na to rozrabianie odżywki białkowej w wodzie. Mógłby się ktoś ustosunkować do tego?

Ja tylko raz zdecydowałem się na wypicie białka z mlekiem i od tamtej pory stałem się zwolennikiem picia odżywki białkowej z wodą. Jak dla mnie jedyna opcja. Też na trening wygodniej zabrać butelkę wody niż karton mleka. :)

Na razie widzę analizę pod kątem tolerancji laktozy i zwartości tłuszczu w sensie bilansu makroskładników. A jak chciałem się spytać, czy przypadkiem mleko nie spowalnia wchłaniania? Wtedy potreningowo nie byłoby najlepszą opcją mieszać białka, czy czegoś innego z mlekiem...

wincol rozumiem ale chodzilo mi oto ze białko jako odzywka czy moze byc , bo bialko stosuje jako "dopelnienie" bialka ktorego brakuje mi w posilkach , co do kreatyny to rowniez dzieki za informacje bo zawsze bylem przyzwyczajony do brania na czczo

Czy w DNT mogę w jednej szklance rozpuścić 5g kreatyny i 5g beta-alaniny? I jak wygląda sprawa z aminokwasami? Czy jeśli będę spożywał około 2g/kg białka to nie są one zbędne?

Jak chcesz się bawić to mozesz i rozpuścić w szklance, ja wolę wsypać od buzi i popić. Co do aminokwasów nawet i przy 1.2 g mogą okazać sie zbędne, np osoby trenujace wytrzymałościowo nie potrzebuja dużo białka w diecie

[...] piersi kurzej, 2i 1/4 filiżanki ryżu, 1 filiżanka kukurydzy z zielonym groszkiem, 1/4 filiżanki ketchupu. Posiłek 4 - 17.00, 1 napój zastępujący posiłek (24g węgl. i 36g białka) zmieszany z 340ml chudego mleka, 4 beztłuszczowe ciasteczka Posiłek 5 - 20.00, 170g steku, 1,5 filiżanki ryżu lub 85g makaronu lub 280g ziemniaków, 1/2 filiżanki [...]

Nadmiar bialka jest bardziej żeźbiący ( na mase wystarczy 2 gramy), ale co zaduzo to niezdrowo. Oprzyj diet na platki owsiane,ryz brazowy , warzywa, mieso kurczak, tunczyk, jajka ( głównie bialko), ser bialy. A odzywki bialkowe ułatwiają dostarczenie duzej ilosci bialakai są dodatkiem smakowym.

duza ilosc bialka podkreca metabolizm NADMIAR? jak nadmiar wszystkiego zaowocuje brzuszkiem

DOBRA STARY ALE JAK BĘDE BRAŁ 2.5 G BIAŁKA TO NAPEWNO SIE NIEZMASUJE?? PO 2 CO DO DIETY TO WSKOCZE PO SZCZEGÓŁY NA DZIAL DIETY A TERAZ MI CHODZI KONKRETNIE CO I JAK NAJWAZNEIJESZY JEST DLA MNIE "SPALACZ" THERMO SPEED CZY INNY I TU KONKRETNA ODPOWIEDZ !

bialka musisz brac ilosc wyliczona na wage do jakiej chcesz dojsc a nie jaka masz a przy takiej ilosci tluszczu nie zlapiesz ani grama a co do zestawu to nie ma co w kolko tego samego powtarzac thermo speed + wpc + lecytyna + omega3 - by elite :P wyniki beda najlepsze

hmmm a jak to sie ma cenowo ?!? czy branie bialka ma sens przy redukcji (dla uzupelnienia brakow w diecie) czy ckd to dobry pomysl?? czy jechac cos innego

branie bialka zawsze ma sens ,ckd bardzo dobradieta w animala nie wierze skald mhmm bieda