Rzeźba /redukcja - co wybrać?

DOBRA PODSUMOWANIE WYBIERZCIE NAJLEPSZY ZESTAW DLA MNEI
- Thermo speed + BCAA + ZMA
- Animal Cuts + BCAA
- thermo speed,tauryna,lecytyna,zma,
- thermo speed witaminy i omega3
- thermo speed BCAA omega3


Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 12:16:09

Nadmiar bialka jest bardziej żeźbiący ( na mase wystarczy 2 gramy), ale co zaduzo to niezdrowo.

Oprzyj diet na

platki owsiane,ryz brazowy , warzywa,
mieso kurczak, tunczyk, jajka ( głównie bialko), ser bialy.

A odzywki bialkowe ułatwiają dostarczenie duzej ilosci bialakai są dodatkiem smakowym.

Ja juz ci napisałem co masz wybrać.

duza ilosc bialka podkreca metabolizm

NADMIAR?
jak nadmiar wszystkiego zaowocuje brzuszkiem

CZYLI TAK JESLI WAZE 84KG TO NA KAZE KG WAGI CIALA MAM 2,5G BIAŁKA 210G BIAŁKA I PRZYPUSZCZALNIE JESLI Z JEDZENIA WYJDZIE MI ZE ZJADAM BIAŁKA 180G TO TE 30G Z ODŻYWIKI BIORE !? I MAM NIEPRZEKRACZAC 210 G A MOZE LEPIEJ TROSZKE MIEJ TEGO BIAŁKA ?!?! A CZY wiatminy z grupy b+ dodatkowy wapń ok 1 gr podielony na dwie porcje MOGE ZASTĄPIC BCAA?

AHA TY POLICZYLES NA 80 KG TO BEDZIE SPOKO CZYLI 200G

Duże spożycie bialka w dłuzszym okresie mozę byc szkodliwe(pare miesięcy).
Ale tak duza podaz bialka wywoła przspieszenie metabolizmu.
Mozesz okresowo obcinać wegle np do 1 gram i zwiekszać biako to 3 gr.
Raz w tygodniu mozesz robic ładowanie weglami 1.5 bialka i 5-6 gramów ww.


Witamin b i wapnia nie zastapisz BCCA to zupełne co innego , ale tez przydatne .

wiatmin b+chrom+ wapń jest to dość tanie rozwązanie.

DOBRA STARY ALE JAK BĘDE BRAŁ 2.5 G BIAŁKA TO NAPEWNO SIE NIEZMASUJE??
PO 2 CO DO DIETY TO WSKOCZE PO SZCZEGÓŁY NA DZIAL DIETY A TERAZ MI CHODZI KONKRETNIE CO I JAK NAJWAZNEIJESZY JEST DLA MNIE "SPALACZ"
THERMO SPEED CZY INNY I TU KONKRETNA ODPOWIEDZ !

bialka musisz brac ilosc wyliczona na wage do jakiej chcesz dojsc a nie jaka masz a przy takiej ilosci tluszczu nie zlapiesz ani grama
a co do zestawu to nie ma co w kolko tego samego powtarzac
thermo speed + wpc + lecytyna + omega3 - by elite :P
wyniki beda najlepsze

O I TU MI PIEKNIE I KONKRETNIE ODPOWIEDZIALAS SLUCHAJ CZYLI JA CHCE 75KG CZYLI MAM BRAC KOLO 190G BIAŁECZKA IO TERAZ POWIEC MI CZY Z WĘGLAMI I TLUSZCZAMI TAK SAMO ROBIE ??
DZIEKI :)