Rzeźba /redukcja - co wybrać?

mozesz kupić to o czym mówisz
dodaj jeszcze zma, witaminy i omega3

ale kurcze jakos piszesz nieprzekonujaco chyba cos lepszego jest ?? czy kombinacja thermo speed BCAA ZMA jest dobra i beda efekty jak nie i beda znikome to powiedz i podaj inna mieszanke !! niechce brac 10 preparatow chce np3 ale skuteczne kasa niegra roliALE CO TO OMEGA 3 NA CO TO?nic ciekawego nienapisali o tym

Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 09:32:30

a nielepsze bedzie Animal Cuts Free baralem ale tylko ok 10 saszetek bo brat to mial bedzie lepszy ??

zdecydowanie potrzebne jest sa ci wszystkie te preparaty
ale nie przejmuj sie to taniocha wszystko wychodzi okolo 100zl
drozej ci wyniesie samo thermo speed i BCAA
ja rowniez proponuje thermo speed zma omega3 i lecytyna i tauryna

cholerka tylko mnei to zastanawia po co zma i tauryna przecierz to sa suple na mase (tak jest napsiane w opisach tych supli) lecytyna i omega3 nie sa na odchudzanie tylko na metabolizm a przecierz dietą co 2 -3 h jedzonko bede regolowal metabolizm ?!?

to jest tak ze do spalania tłuszczu sa potrzebne nie tylko spalacze typu therma speed i inne fat burnery tylko masa innych srodkow uzupleniajacych podczas cyklu skladniki w organizmie
takze poloczenie takie jakie tobie podalem da lepsze efekty niz 3 spalacze stosowane na raz
to jest taki paradoks wytlumacze ci to prosto nawet na diecie na redukcyjnej musisz jesc tluszcze bo ze spalania nici ;] rozumiesz

a jezeli chcesz sie posunac do radykalnych(jak dla ciebie) krokow to polecam ECA :P po tym na pewno schudniesz :>

..... sadzisz ze animal bedzie przegieciem ?!?! a po tej kombinacji nieprzybedzie mi masy ?! duzo da sie zrzucic tluszczu ?




Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 10:12:00

w twoim przypadku dieta musi byc przestrzegana , nie mozesz jeśc na oko, tak odchudzaja sie grubasy ( na wielu to działa), w pewnym okresie redukcji trzeba zacząc liczyc.

1.Dieta : spróbuj ustalic takie proporcie 2.5 białka +2.5 ww +0.5 tłuszczu

czyli 200 bialka + 200 wegli i 40 tłuszczu = 1960kcl.

Bialka równomiernie na 6 posilkoów,
wegle sniadanie 100gr reszta w 3 i 4 posiłku.
tłuszcz do kazdego posiłku po 5 gr (tran, oliwa z oliwek , lecytyna,olej lnian) reszta tłuszczu z miecha.

Do diety musisz dodac trenig i siłowy(3) i aerobowy (3*45)


A z odzywek.

1. Odzywka bialkowa (np sp80)
2. tehermogenic (moze byc olimpu )
3. witaminy do sniadania.
4. Dodatkowo chrom raz dziennie 200mgc + wiatminy z grupy b+ dodatkowy wapń ok 1 gr podielony na dwie porcje .


Powodzenie.

DZIEKI ANDI ZA POMOC JESTEM WDZIECZNY :)
TERAZ CZEKA MNEI OSTRA JAZDA... MUSZE TERAZ SOBIE WYKROIC JAKAS TABELE ZEBY TO TAK ULORZYC ALE W NECIE PEWNIE ZNAJDE !
MYSLISZ ZE ODZYWAKA BIALKOWA JEST MI POTRZEBA?? PAMIETAJ ZE NIECHCE ANI GRAMA MASY TYLKO REDUKCJA TLUSZCZU I POPRAWA RZEZBY :)
DZIEKI SPROBUJE DAC SOGA ALE JAKOS OSTATNIO NEIMOGLEM A MAM ABONA:**(