SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta masowa ocena/poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 1 i 2 posiłku brakuję pełnowartościowego białka. Dodaj jajka serek wiejski rybę pierś... do wyboru do koloru:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2013-10-22 03:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa ocena/poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc! Dodam jeszcze, że poza treningami nie jestem zbyt aktywny fizycznie, jedynie w środy mam wf siatkówki, gdzie pierwsze 45min. poświęcone jest dość mocnej rozgrzewce. Co do samej diety czy taka proporcja białka w stosunku do reszty nie będzie za duża? Poprawiona wersja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b48ee4a53c6f4bbf84709206aa2c7907.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2013-10-22 08:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i po moge byc a tu piszesz ze 100 g piersi to by twoja zona nie poczula nawet, poza tym tak jak napisales wczesniej zaebym sobie obliczyl zapotrzebowanie, skorzystałem z kalkulatorow i artykułów sfd obliczyłem no i znowu jest zle, za mało białka choc i tak w tej rozpisce jest 10 g wiecej niz moje zapotrzebowanie... może ktoś inny sie wypowie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2015-01-25 12:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • royal deka, enan

    Post
    Doping

    robie standardowy split 3x w tyg. pon klata biceps. sroda plecy triceps. piatek barki nogi. czasem macham cos jeszcze w sobote. jesli chodzi o odzywianie to wychodzi mi ok. 220-230g bialka. 400g wegli i ok. 70 - 80 tluszczy.(tutaj nie wiem czy nie za malo)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2016-11-29 19:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER MASS PROFFESIONAL-co o tym sadzicie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    SM bierz 2-3 razy dziennie po 50 gr. porcje po treningu zwieksz do 60-70 gr. i nie przesadzaj z dawkami typu 300 gr. dziennie. Z ovopolem stworzy bardzo dobre połączenie ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2003-03-11 00:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUSCLETECH W POLSCE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mateo wejdz na strone duzego amerykanskiego sklepu internetowego np fast ktory ma forum dotyczace supli wrzuc suple muscletechu i zobacz wypowiedzi uzytkownikow. Nie mowie ze wszystkie suple sa do bani (ale kilka napewno)np. bialka sa dobre ale stosunek cena/jakosc wypada tragicznie no ale jakos musza odbic sobie gigantyczne naklady na reklame i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2006-10-27 23:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki potreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kryśka chyba problemy z czytaniem masz... ja nie pytam sie co jesc bezposrednio po treningu bo to jasne ze biały jest wtedy lepszy, tylko czy po wypiciu carba i białka posiłek ktory zjadam w czasie do 1 h po treningu traktowac jako potreningowy, czy zwykły... zreszta Mumin222 juz odpowiedział Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-03 20:04:01

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-09-03 20:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki potreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a Ty naucz sie rozumowac bo ciezko widze i carbo i szejk bialka po treningu to nie jest posilek wiec posilek ktory zjesz po tym jest jako potreningowy.. sam jestes kryśka lamusie! pozdr/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-09-03 20:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o opinie

    Post
    Doping

    około 150 gram białka masz w diecie,dlatego mięcha za dużo nie ujrzysz w lustrze to nie cukier buduje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2009-09-14 19:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    zmień dietę na takż, która bedzie miała ujemny bilans kaloryczny, zmniejszony węgli a zwiększony białka- na tym bazuj. dobrze działa lecytyna, zielona herbata z supli które nie są jaszcze czymś w pełnym znaczeniu słowa -spalacz<. także musisz wykonywać aeroby lub w dni nietr. wykonywać HIIT> patrz dział Trening. hmb możesz rozważyć dopiero [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2006-08-19 18:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta prosze o poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za duzo bialka, podaj btw, tym ryzem za pare dni bedziesz juz wymiotowal, wez urozmaicaj troche, popatrz na inne diety i produkty,ogolnie troche malo warzyw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2006-12-28 17:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki zestaw Może BYĆ ! ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olej carbo po treningu. Lepiej już jakiś ryż. A jeżeli już naprawdę upierasz się przy odżywce to kup gainera. Zawsze to kilka gram białka więcej. Poza tym możesz zostawić coś na następny cykl. GM+Clout lub GM+Nano bądź Clout+Nano w zupełności wystarczy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2008-08-27 15:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b/t/w zgadza Ci sie z bilansem kalorycznym ? Posilki nie sa pelnowartosciowe, czyli musza skladac sie z bialka + tluszcze + weglowodany, w diecie zupelny brak zdrowych tluszcz, dodaj oliwe i orzechy nastepna rzecz ktora rzuca sie w oczy, kompletny brak warzyw/owocow. Popraw i wklej jeszcze raz, zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-31 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2008-10-31 20:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja i dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    To że mogę to wiem mi chodziło bardziej w jakiej kolejnoście bo nie wyspie clout mono ww i białka do 1 szejka... Czego mono rano odpuścic w dnt ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-08-24 18:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę mam 3200kcal ryż + pierś 150g wpiepszam. Węgli mam ponad 300 białka 100g i tłuszczu 180g co przy mojej wadze się przyda. Ćwiczę, wiem jak się robi ćwiczenia ok 3-5 miesięcy. Kreatyna chce zakupić na przyspieszenie wzrostu mięśni tylko nie wiem która. I jeszcze jedno bo ja nie robię przysiad ów zwykłych bo się obawiam że duża mi urośnie więc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2016-02-26 19:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobudzenie, hamowanie apetytu u kobiety.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma większej potrzeby, może zostać taki zestaw. Gdyby z czasem trzeba było dorzucić lekkiego pobudzacza, aby dał małego kopa energetycznego to jak nie kofeina, moze byc delikatniej działająca guarana Odnosnie smaków białka za pkt - to niestety pytanie do BOK sklepu sfd, napisz do nich na [email protected]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2017-01-16 17:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tak diety jako tako niema ale staram sie jesc 6 posilkow duzo bialka , moze troche czasami na duzo tluszczy ale cuz mama gotuje :) oczywiscie duzo jaj , twarogu , mleka itp a co do tego ze 2 puszki stykna to wiem ale na allegro jest cos takiego ze za 125zl 3 puchy a jak sie kupuje na szt. to jedna okolo 65zl kosztuje wiec bardziej sie oplaca [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2009-02-08 19:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanozolol

    Post
    Doping

    100tab 10mg, no diete jakas szastosuje!! nie znam sie na dietach takze jakies takie podpowiedzi mozecie mi dac odnosnie diety!! czy wiecej bialka kiedy itp. Firma British Dragon pharmaceuticalc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2006-05-14 13:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    malo białka troche

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-07-19 11:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl po pierwsze Co z dieta? Zrób badania estro i prolaktyny i je wrzuć Diety jako takiej nie mam, jem 4-5 posiłków dziennie i staram się aby było w nich jak najwięcej białka Ok, zrobię w poniedziałek. Tylko zastanawia mnie czy w czasie od ostatniego strzała i ostatniego wzięcia HCG (około 10-12 dni) nie powinienem już czegoś robić? Bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2019-08-10 14:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)