SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Kaszki ryżowe...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzieci a wysoka jakość odżywcza po to by się rozwijały. Dlatego czasem siłacze jedzą papki dla dzieci po treningu by szybciej dostarczyć organizmowi substancji odżywczych. A tyje się od nadmiaru kcal w diecie a nie od danego produktu. Możesz dać papki po treningu ale nie w każdym dniu. Skup się na mięsie, jaja kurzych, rybach jako źródle białka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2008-02-25 22:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest okej tylko dawkowanie białka wygląda dziwnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2010-03-09 14:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk w oknie anabolicznym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wydaje mi sie ze nie ma to znaczenia. wazne abys dostarczyl odpowiednia ilosc bialka jedzac tunczyka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2010-11-15 19:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk w oknie anabolicznym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zależy ile wypijesz carbo i białka do 1,5 godz wrzuciłbym następny posiłek A tuńczyk to odrębna sprawa której bym nie ufał

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2010-11-15 19:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Całe śniadanie jest do wymiany. Nie masz w nim nic treściwego. Brak białka, witamin, wysokiej jakości węglowodanów złożonych i tłuszczu nestle fitness = syf otręby truskawkowe = syf otręby owsiane = wywal, więcej szkody niż pożytku Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/-t686002.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-28 22:55:29

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2011-03-28 22:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesjonalna siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo to nie jest dieta. 75% białka...? Nie powinno się przekraczać 2,5 g na kg. Sam zresztą zobaczysz. Co do siłowni to zależy od treningu jaki masz, to chyba logiczne, co nie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2013-02-08 16:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Górna Partia Klatki Piersiowej Pomożecie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatki czy mógłbym mi ktoś pomoc ?? Pomogę trochę moderatorom i przypomnę ci o ankiecie. Jak ktoś ma ci coś doradzić skoro nic o tobie nie wie? Wywróżyć mają to z kart/białka? Czy może jesteś tak znany że oni widzą twój nick i już wiedzą jak wyglądasz jakie przerabiałeś inne plany i oczywiście jakie masz ciężary robocze w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-01-06 19:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę mojej diety na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak pełnowartościowego białka w I posiłku, wyeliminuj wędliny, ogranicz tłuszcze okołotreningowo

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2016-03-14 17:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę mojej diety na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wraz ze wzrostem masy zwiększać zapotrzebowanie? Zwiększać ilość dostarczonego białka itd?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2016-03-14 19:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak rozłożyć taką ilosć kreatyny ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym na pierwszym miejscu stawial na Diete Bynajmniej wiecej bialka zebys tak wcinal i wegli tez jak szybko przepalasz a kretyne jako dodatek ktory cie zmotywuje YY wolge to bym postawil na gainera na twoim miejscu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-17 23:24:28

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2007-01-17 23:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono vs. Pro Cas

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Są różne szkoły co do rodzaju białka po treningu. Niektórzy twierdzą że optymalnie jest przyjmować bałko wolnowchłanialne, a inni reprezentują zupełnie odmienny punkt widzenia i opowiadają sie za białkami o jak najszybszej kinetyce wchłaniania. Mnie osobiście najbardziej przekonuje pogląd aby tuż po treningu przyjmować białko bardzo szybko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2004-11-30 17:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania - czekolada; IG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli te białka i błonnik to od ziaren kakaowca tak? Okej. Ale nie rozumiem dalej, czy można na podstawie Kc obliczyć ile glukozy się u nas pojawi we krwi? W tabelach IG jest mało produktów, a w sklepie zawsze jest chęć policzenia IG, którego policzyć tak poprostu się chyba nie da.. hm? ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2010-09-29 20:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz+białko+kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dieta jak wygląda? Masz w niej braki białka, że chcesz je dodawać? Przy tej masie ciała nie wydaje mi się by mógł być problem z jego niedoborem. ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2017-01-27 10:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz+białko+kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Rzeczywiście przy Twojej aktualnie masie ciała odżywki białkowe jako uzupełnienie są zbędne. Jesteś w stanie dostarczyć adekwatny pułap białka z konwencjonalnej żywności. Notabene miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej to abstrakcja. Tkankę tłuszczową redukujesz kompleksowo ( w poszczególnych obszarach jak np: brzuch, uda ten proces odbywa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2017-01-27 10:51:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kolacja potreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja wiem , ze on nie musi ale po treningu nalezy dostarczyc min 20g bialka i po obliczeniu iles tam wegli tluszczy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2019-01-02 17:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja potreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja wiem , ze on nie musi ale po treningu nalezy dostarczyc min 20g bialka i po obliczeniu iles tam wegli tluszczy. koniu już wystarczająco napisał . Posłuchaj go .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2019-01-02 19:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.22 lata 2.86kg 3.180 4.wymiary nie mierzyłem 5.staz na silowni 4 lata z przerwami 6 dieta 250 g białka węgli nie liczylem zwiększam tylko ilosć od czasu do czasu bo wszystko idzie zaj**iscie 7.1 cykl prop enan npp 8 trening 4 razy w tyg 9.cel cyklu poczatek redukcja pozniej czysta masa 10. Pierwszy cykl ale mialem nie udany odblok w ktorym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2020-03-13 18:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • małe pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a dzięki .... to moge np na kolacje 200 g sera a przed snem 100 g z oliwą ?? i czy nie wystarczy porcja białka spożywana w kolacij ?? Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-09-19 22:59:09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2006-09-19 22:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • małe pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale w wyżej napisanym poście napisałem moje posiłki po treningu wraz z godzinami .... i czy w wypadku takiego posiłku potreningowego musze jesćjeszcze tenm na noc ??? przecierz w potreningowym mam dużo białka a chyba całego nei strawie co pójścia spać :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2006-09-20 08:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosteron wycinka

    Post
    Doping

    50 - 75 mg co drugi dzień dobra dawka antykataboliczna.Dużo białka, BCAA i aero i osiągniesz cel.Uważaj na węgle. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2011-12-26 21:06:43

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4600 Data: 2011-12-26 21:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)