proste

jeżeli wiem,że w serii biorę np.100 to nie rzucam się na 130. to chyba proste.

http://www.sfd.pl/Shake_Truskawkowy-t1028234.html#post9 dobry przepis, niby proste a nikt w zyciu nie robil

[...] czy chociażby TKD lub KK) niż walki w stylu K1 - czyli kroczące Godzille), gdzie jak najszybszy KO jest w cenie. Pewne zasady walki sportowej w TKD (dozwolone tylko proste - choć słyszałem, że ostatnio wprowadzono także haki i sierpy - brak clinchu, low kicków oraz w miarę duża "plansza") wymuszają na zawodnikach specyficzne [...]

miczelx czytajac Twoje problemy z zywieniem zadam Ci proste pytanie: jak dlugo jeszcze chcesz sie tak katowac i co to da? chwilowe utrzymanie miesni? moim zdaniem zapedziles sam siebie w slepa uliczke zywieniowa.

stagnacja? proste dowalić do pieca żarcia i zmienić trening. przeważnie zmniejszam intensywnoiść

najlepsza forme mialem na ryzu,po ziemniakach z tluszczem forma byla ciut gorsza ale bylem bardziej pekaty a na focie z profilu byly lody(w nocy)2 pizze w ciagu dnia i 5 drinkow jaśka z cola. niby proste ale jak to teraz ubrac w jedną całość?to jest sztuka.

Ja polecam proste. Odkad je dodalem to widze poprawe jakosci. Stosuje 10 x amino 2700 uniwersal 15-20 min przed posilkami. Ogolnie 50 ED

Powiem szczerze,dla mnie węgle w proszku to cukry,bez względu na to co piszą firmy w reklamach,bo tak reaguje na nie organizm.Jeśli ktoś używa gainerów,to tak jakby wymieszał białko z cukrami.To moje zdanie.Zawsze lepiej wychodzi białko z owsianymi i dodatkiem zdrowych tłuszczów,jako gainer. Nie ma rady na ten rodzaj bólu.Na koksie piszczelowy [...]

Body piszesz że najlepiej wychodzi białko z dodatkiem owsianych plus tłuszcze ,czyli węgle proste o niskim IG można sobie darować po treningu.

Jesli wrzucisz aminokwasy proste i glutamine/BCAA to nie dodawaj wowczas WPC, bo te pierwsze straca swoje wlasciwosci anaboliczne jako wolne aminokwasy, a zostaną potraktowane jedynie jako reszta pokarmowa. Oczywiście będą budulcem, lecz nie będą tak skutecznie działać na hormony. Jesli nie wrzucisz gluty/BCAA to zamiast WPC lepiej daj izolat ze [...]

[...] ze mam tyle lat ile mam to co nie moge sie wypowiadac w tym dziale, tak sie akurat sklada ze w tym temacie mam nie co wiedzy taka diete testowalem na redukcji i na masie i z niezbyt dobrym dla mnie skutkiem, kazdy jest inny proste ja napisalem swoje spostrzezenia i tyle, ale widocznie urazilem tym wielkiego guru karlosa, przepraszam poprawie sie

[...] moze spelnic swoja role potreningu z bilakiem razem, wegle typu carbo zalewaja mnie zastanwiam sie nad glukoza. Mam pytanie odnosnie suplemewntowanie/diety po treningu wegle proste w celu szybszego dosrczenia skladnikow odrzywczych, wzrst insuliny ktora jest transporterem, dawac wegle razem z bilkiem czy odczekac wartyo 10-20 min. Pamiewtam, ze u [...]

Mam pytanie, jak to wkońcu jest z waflami ryżowymi ? Bo czytam i cały czas widze sprzeczne info. Wiem ze mają wysoki poziom IG ale ich składem jest ryż brązowy i białe wiec wegle proste to to nie są chyba. Oczywiscie chodzi mi o uzupełnienie żarcia w kierunku masy

wstajesz aminy proste aero szama

"wstajesz aminy proste aero szama" dzieki A co moge wrzucic z normalnego jedzenia ? Chodzi mi o mozliwosci oprocz bcaa i izolatu

ja zaczalem walic witargo leucyne i aminy proste.Potem zarcie

[...] pory pilem po treningu 50g gainera+30g bialko, od paru dni pije podczas treningu, i zmniejszam ta ilosc gainera 35g+30g bialka, staram sie wyeliminowac z diety calkiem ww proste, ale zastanawiam sie wlasnie czy jest sens picia podczas treningu takiego miksa gainer+bialko czy lepiej po, odrazu po silce robie 30 min rowerka, wiec caly trening [...]

po treniolu waxy i glutamina z wit c potem aero i po aero bialko, jak aero rano to aminy proste.

mumin akurat taki przepis dostalem od startujacego kolegi, wegle proste z glutamina po silce , potem aero i bialko, w sumie tez mi to sie tak wydaje nierozsadnie. Ale z drugiej manki po meczacym treniollu dac aero to miesnie w*******i.

Klikasz na jego profil czyli na avatar i tam masz wyslij wiadomosc. To bardzo proste