[...] mam pisac duzo nie wiadomo jak zjechali xmena i xene i inne wazne osoby ze zabardzo sie udzielaja i duzo pisza bo chcom pomoc niektorym osobom zrazili sie i nie udzielaja proste wiec teraz ty sobie odpowiedz na to pytanie bez obrazy i co ja napisze cos nie cos a puzniej ktos mi bedzie zazucal ze jestem gnojek czy cwaniak i startowal do mnie [...]
carbo to węgle proste(tak mi się wydaje), nie jadłbym w ciągu dnia. Lepiej dobij do tych 175g białka i 100g tłuszczy. Warzywa jakie lubisz, wszystkie są dobre oprócz strączkowych. Jeśli chodzi ci o problem z jedzeniem warzyw w szkole to możesz wziąć marchew czy pomidora, ogórek.
aminokwasy po cyklu i nastaw psyche, że spadki muszą być%-) ;-) Każdy je ma także nie jesteś wyjątkiem możesz tylko pomóc sobie żeby były mniejsze. Ps. Po co jesz te cukry proste skoro wiesz gdzie jest błąd? Aha tak jak piszesz ten booster na daa i jakąś fajną przedtreningówkę do tego jeszcze. Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu 2013-03-24 10:28:43
[...] Podciąganie na drążku -(najszersze grzbietu) 7. SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 -(proste grzbietu) 8. Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy) 9. Pompki wąski rozstaw rąk -(tricepsy), 10. Uginanie i [...]
lewy inside lowkick + lewy prosty + prawy sierpowy lewy lowkick na zakroczną + lewy sierpowy + prawy middle proste, ale z racji na to, że po lewym locku idzie lewa ręka - potrafi zaskoczyć
[...] dupę, gdy nawalisz. Jak coś s******lisz, to jest to twoja wina. Jeżeli nie jesteś gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste - chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym sporcie nie możesz liczyć na pomoc kumpli. Sam pragniesz go tak bardzo, że spala cię to od środka. Ale gdy wreszcie [...]
Hehe.Otóż jest to proste.Musisz pare razy wskoczyć do solarium by twoja skóra przyzwyczaiła się do promieni słonecznych.Gdy się złuszczy trochę skóra to będzie to oznaka że możesz zacząć się opalać na słońcu w Hiszpani bez przeszkód.Masz teraz jasną cere,skóre a pod wpływem promieni słonecznych(w tym wypadku solarium) twoja skóra będzie [...]
masz jakis kompleks? slyszales kiedys o robieniu masy? otluszczanie to norma, takie prawidlo, ze podczas robienia masy czlowiek mniej lub bardziej sie otluszcza, proste. Tutaj zaimponujesz oczywiscie proporcja - ale biceps 35-37 wyglada co najwyzej smiesznie i nic dziwnego, ze przyklaskujemy wiekszym pakerom.
to kup gold omega-3 olimpa i codzienie 2x po 2 kapsy , i raczej dbaj aby orzechy,oliwa zoliwek i kapsy byly codzien!! dodatkow jak psial mateo wywal proste i przetworzne ww !!!
[...] kurczak, indyk, wolowina, jaja, twarogi chude, przetwory mleczne<w granicach rozsadku te ostatnie> weglowodany <czylui cukry> postaw na te bardziej zlozone - bo proste cukry <slodycze, biale pieczywo> sprzyjaja odkladaniu sie w podstaci tluzsczu zapasowego w tkance podskornej -- wybierz takie jak - platki owsiane, ryz [...]
chodzi mi głównie o większy zasób ćwiczeń w splicie, a przecież mają być proste, podstawowe i na wolnych ciężarach. Np jak się ułoży plan A/B to co na przykład robić na barki ? praktycznie pozostają sztangielki w górę i military press, bo przecież suwnica odpada, a za kark to nienaturalny ruch. I na co zmienić żeby organizm zareagował, nie [...]
[...] Moze to co napisalem to moga byc dla kogos bzdury ale tak to wlasnie wyglada... stanac przed kims i uderzyc lub atakowac bo najlepsza obrona jest atak :) nie jest takie proste jak sie wydaje lub widzi. Przed tym wszytskim jest caly szereg zaplanowanych czynnosci, posuniec przepuszczonych przez stereotypy urazy psychiczne,efektem jest to co [...]
[...] zmierzyłby się z Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) w boksie w rękawicach MMA. Ngannou chwycił przynętę i dał do zrozumienia, że jest za, ale w rzeczywistości nie jest to takie proste. Na przeszkodzie stoi wiele spraw, a wiele zależy od wyniku walki Ngannou z Cirylem Gane, która odbędzie się w sobotę na UFC 270. Niemniej jednak, White powiedział, że [...]
[...] spasc zebami na ziemie jak sie przez przypadek rece rozjada.. nogi do przodu, broda na klate, koci grzbiet, łokcie idą na boki nie do tyłu, tyle jeśli chodzi o to cwiczenie, proste jak nie wiem co, a efektywne jak malo ktore. chodzi Ci oczywiscie o pompki na poręczach, na ktorych sie zwisa tak?? te przedstawione w atlasie sfd? jesli tak to moje [...]
sport: dwoch gosci pioracych sie po gebach, 8 gosci sciagajacych sie na 100m, 10 gosci probujacych wsadzic pilke do obreczy przeciwnika, kilku gosci podnoszacych jak najwiekszy ciezar nad glowe itp. konkurs pieknosci: kobiety, ew. faceci probuja pokazac sie z jak najlepszej strony pod wzgledem wygladu, ukryc swoje niedoskonalosci, po czym jest [...]
[...] jak sa w zwiazkach gdzie delklaruja sobie milosc itp a potem wszystko sie rozpada a oni znajduja nowych partnerow - czyli oni po poprostu nigdy nie kochali tylko naduzywali tego slowa. Ja osobiscie nigdy nie bylem w zadnym zwiazku bo nigdy wczesniej nie kochalem zadnej laski i mialem na nie wy,j,e,b,a,ne - proste wiec nie *******ic mi tu
Debiut 2010
