proste

[...] (na trica wolałabym inne ćwiczenie, macie jakieś propozycje?) 5. Unoszenie sztangielek do brody 2x12 po 3 kg 6. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x12 po 1,8 kg 7. Skłony proste z nogami na kanapie (między kolanami kąt mniej więcej prosty, nie wiem jak to nazwać) 2x25 8. Skłony skośne z nogami na kanapie 2x20 9. Leżenie płasko na podłodze, [...]

02.05.2010 Trening: Przysiad przedni: 19x10 26x8 31x6 37x5 43x3 (+2,00kg) MC proste nogi: 31x10 42x7 55x4 67x3 71x1 (+2,00kg) Push Press: 19x10 26x6 31x4 36x0 36x0 nie dalam rady targnąc tego Aero 30 min. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * U mnie z ciastem coraz gorzej, nie daj Boze spróbowac, wtedy [...]

[...] areo, od poniedzialku zczynam redukcje.ZAPRASZAM DO GLOWSOWANIA NA MNIE W KONKURSIE KELTONA Waga:94 wzrost 183 Kark ( szyja ):44 Klatka(wdech):121 Biceps:43 Przedramię proste :34 Obwód nad pępkiem: 87 Obwód na wysokości pępka: 90 Obwód pod pępkiem na biodrach: 92 Udo: 67 Łydka: 41 [...]

pisałem juz, są bardzo fajne kremy dla matek po ciazy, na bazie kofeiny i innych stymulantów naprawde pomagaja lecz cudów niema proste ;]

Wojtek wiem, staram się podbijać. Ale nie to jest takie proste jak by się wydawało - jeść więcej. Dopiero teraz widzę skutki jest mojej redukcji, ciężko mi zjeść 1800kcal bo żołądek boli po większym posiłku. W tym tygodniu wrzuciłem 2 x batony i strasznie mnie po słodyczach zamula. Także teraz siedzę i rozpisuję masę, bo chce ruszyć najpóźniej za [...]

Nie zrobił, nie zrobił... mam fakture na własne nazwisko, a poza tym nie wiedziałem że wykonanie takie takiego badania jest takie proste i stosunkowo niedrogie. Próbkę przesłalem pocztą wyniki po opłaceniu na meila i gotowe.

płacz był uzasadniony, bo musiałem kupić im na szybko nowe opony, nowe dętki, przełożyć kasetę ze starych kół, co wcale nie jest takie proste, no i były o tydzień za późno. Straciłem 3-4h i 100zł na doprowadzenie tych kół do stanu używalności, ale są boskie 8-)

[...] bardziej wyciszam i wrzucam: szynka,jajka gotowane, ser żółty, ziemniaki, mleko, twaróg, owoce, ryż, siemie lniane btw - wiem co część myśli - fat zwierzęcy +węgle,w tym proste = szybki wzrost bf hehe, ale bf mam jak po minicutcie - nawet przed chwila foty zrobiłem, żeby zerknąć czy się nie myle :). Idzie jak po grudzie, przydałoby się ze [...]

[...] to nie pasuje (dla mnei jakoś naturalniej po redu wejśc na fbw czy hbw). dziś góra - 2gi tydzień Faza 1 (powt jak z tyg 1 ) - małe mod ilośc pow (więcej) i mniej bajerów - proste pauzy 1. ściąganei drążka WĄSKO - tułów prosto, do mostka z PAUZĄ - 4s, ost 65kg 8p 2. wyciskanie żołnierskie - ost 65kg 6p 3. ściąganie drązka nachwyt średnio + PAUZA [...]

[...] czysto. Nie jem jedynie produktów z GLUTENEM - te wpadną, ale raczej raz na miesiąc jeśli bede miał ochotę na coś ekstra typu pizza. generalnie wszystko też z głową cukry proste będą wpadać głownie do 2h po treningu w większych ilościach, w pozostałych jako dodatek 10:00 białko (+t) 12-13:00 trening 13:30-15:00 50-60%%wegli +białko 17:30-19:00 [...]

zasady sa proste: 1,bardzo wazna jest rozgrzewka-czyli na poczatek typowe aeroby,trucht,bieg ,najlepiej w urozmaiconym terenieok 10-15 min zupelnie wystarcza 2.skoki,wieloskoki,podskoki,zeskoki-danego typu ok 4-5 seri po 3-6 skokow 3.rzuty kamieniem,kula pilka lekarska tez po 6-8 rzutow danym sposobem(sa na filmie ale proponuje rzucac na odleglosc [...]

[...] wrzucic to szybko by urósł chociaz nie uzywac bica w zadnym cwiczeniu to troche trudno ;P a filmik wrzuc jak najszybciej PS: to normalne ze w mc nie dotyka sie ziemi.. a sztange od klaty odbijasz ? to proste ze wtedy utrzymujesz skurcz przez caly czas wykonywania tych 6 czy tam 10 powtorzen Zmieniony przez - GWookie w dniu 2010-05-18 23:49:09

A cukry proste nie mogą być zdrowym dodatkiem? Owoce są ok, jeśli je się z głową.

Przy wiosle miales proste plecy?

[...] 37,5kg x12 12kg x10 + 37,5kg x12 SS: BRZUCH Unoszenie nóg w w zwisie - max Russian twist z talerzem 15kg - max Unoszenie tułowia skrętne głową w dół - max Unoszenie tułowia proste głową w dół – max Czas: 1:15h DIETA: SFD/Images/2015/7/26/ff2f4c1f4d9d43539ab5523457095080.jpg SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Omega-3 -Glukozamina [...]

[...] 67,5x12 55x5 / 60x5 / 65x5 / 72,6x5 / 87,5x5 / 70x12 57,5x5 / 62,5x5 / 67,5x5 / 75x5 / 90x5 / 70x12 60x5 / 62,5 / 67,5x5 / 77,5x5 / 92,5x5 / 72,5x12 SS: Uginanie sztangi prostej stojąc + prostowanie rąk na wyciągu 33kg x 12 + 80kg x 12 / 33kg x 10 + 80kg x 12 33kg x 0 + 80kg x 0 / 33kg x 0 + 80kg x 0 38kg x 8 + 80kg x 15 / 38kg x 10 + 80kg [...]

[...] do wódy, bo wpływ alkoholu widać na pierwszy rzut oka - a narkotyków nie zawsze i nie wszystkich... Co do szkodzenia samemu sobie - uważam, że nie jest to do końca takie proste. Narkotyki, podobnie zresztą jak alkohol (zresztą, uczono mnie że wóda to też narkotyk), powodują, że obniża się jakość naszej pracy. A pracę świadczymy na korzyść [...]

To jest przeciez oczywiste ze ludzie jaraja zeby miec frajde- ale zabranianie im tej frajdy: 1. nie skutkuje- bo pomimo tego jaraja 2. robi z nich przestepcow- a oni chca tylko frajdy 3. daje monopol przestepcom- i kase z tego monopolu potem wykorzystuja na cele ktore szkodza spoleczenstwu o wiele bardziej niz zaszkodzilyby legalne narkotyki. Ja [...]

2. robi z nich przestepcow- a oni chca tylko frajdy a czy jak gdybym lubiał "wbijać" sie na pociagi towarowe żeby pojeżdzić troszke to też można by to zalegalizowac??? Ja juz pisalem- narkotyki moga byc straszne w skutkach, moga niszczyc zycie- ale ich zabranianie ma jeszcze gorsze skutki. Proste i logiczne. dlaczego w takim razie [...]

[...] uzyciem narkotykow przez mlodziez Jakby sie tak temu dokładnie przyjrzeć i przeanalizować byłoby troche rzeczy do obalenia To obalaj Swoja droga- co tu analizowac, to jest proste jak konstrukcja cepa: przyczyna-skutek, problem-rozne rozwiazania-ocena rozwiazan, zakaz-sensownosc zakazu- skutecznosc zakazu- minusy zakazu. Have fun. Głupoty to Ty [...]