proste

My i tak praktycznie owocow nie jemy wiec nie mamy tego problemu . ON pro complex, to nie sa dwie porcje, to de facto jedna porcja podzielona na dwa , To proste zastepstwo posilku, jest lekka nadwyzka wegli na posilek, ale ta jest wyrownywania mniejszymi porcjami w pozostalych i bilans styka plus/minus PS Ale dlaczego tylko owsianka? Ryz [...]

Cieszy, że nie ma tłuszczy ale uzupełniacz to węgle tylko jakie - i tu pies pogrzebany ponieważ to są proste węgle zwykły cukier. Jak za dużo odzywki na raz to wypić nie idzie takie słodkie. Być może to tylko moja subiektywna opinia ale sam będziesz widział efekty. Ja radzę raczej na noc nie pić chyba , że nie zależy Tobie na pilnowaniu cm w [...]

[...] EDIT: swoją drogą marzy mi się taki automatyzm w przysiadzie, żebym nie musiał myśleć "1, pamiętaj, klatka do przodu, 2, żeby ci kolana nie uciekały do środka, 3, plecy proste, 4, ciężar z pięt, 5, uff, można odkładać na stojaki" A co do pompek na poręczach, to niestety złamanie kości łódeczkowatej daje znać o sobie , wybity bark [...]

PePoNeNt pisał w AD, że truskawka z bananem wymiata . Mnie się powoli kończy wanilia - chciałbym uderzyć w Up Your Mass, ale jak ktoś będzie miał małe worki, to kto wie... Myślę też nad Synthą jako potreningowy - tylko 15 węgli w porcji bodajże, a ostatnio się naczytałem, że te węgle proste po treningu takie znowu dobre i konieczne nie są.

To co podali to jest proste zsumowanie wynikow i podzielenie przez ich ilosc. Czytałaś gdzieś o metodologii tych obliczeń? Z tym, ze maz nie jada tyle bialka, w ogole nie jadamy tyle bialka co tu sie na forum lansuje, nie jadamy tyle miesa. Nie no, a kto mi kazał ładować więcej białka do diety???!!! Jak chciałem zostać na 2,2g/kg, to kazałaś [...]

Wiadomo, ale jak się trzyma 100kg w rękach to rzeczy już nie są takie proste... W każdym bądź razie jutro się dowiemy .

Z tej prostej przyczyny, że jak zapodawali zarzuta ponad 200kg, to by im się sztanga mogła "omsknąć" . Dla naszych potrzeb wywalanie łokci na wysokość czoła nie jest konieczne . Ja proponuję raczej proste boje - przysiad + martwy... Celowałbym w jakieś 270 łącznie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-04 21:37:53

Zasady są proste... Agatka mówi, co mam robić, a ja się grzecznie (?) słucham A w to uwierzą chyba tylko Ci, co dzisiaj się zarejestrowali na forum

Oj, gdyby życie było takie proste....

[...] sie miesniami skosnymi i pupcia i gora to talia wezsza bedzie. I 7 cwiczen na brzuch? I z kazda seria coraz wiecej powtorzen? Primo za duzo, secundo jak dobrze absy robisz to de facto coraz mniej ich mozesz wykonac. Wez powies sie w zwisie na drazku i przyciagnij proste nogi do samej gory.... Albo pobaw sie z plankiem na trxie albo fitballu.

[...] siadzie Stojac daj podchwytem. Siedzac nachwytem. Te 2 cwiczenia starcza, rob je na wiekszej ilsoci powt co do brzucha to rob go przy kazdym treningu, 2 cwiczenia na miesnie proste i jedno na zebate. Te co dales moga byc ___________________________________________________________________________ - bialko roslinne znaczy sie ile znajduje sie go w [...]

[...] to pokarm ponoć produkuje się najintensywniej. Może pominęłam tę pierś przy którymś karmieniu i dlatego? Laktator mam i staram się korzystać, ale przy Filipie to nie takie proste - non stop by wisiał na cycu i w wolnej chwili zawsze mam dylemat: - czy iść spać - czy się umyć - czy zjeść - czy odciągać pokarm... taka sytuacja ;-) Update z godz. [...]

Huda trzymaj się};-)Niech moc będzie z Tobą. Pamiętam, babcia mi opowiadała jak w czasie wojny uciekali i żeby dzieciątko nie płakało makówkę podawała%-) Żeby to teraz takie proste było..};-)

U mnie depresja wyszła tak na dobre po ok pół roku od porodu , bez leków się nie udało, ale to była najlepsza decyzja jaką podjęłam , aby iść po pomoc. Nie takie piękne, proste i cukierkowe to macierzyństwo ...

z tą wiedzą to bez przesady...ale lubię wiedzieć co kiedy i dlaczego? Tu w Dopingu też trochę liznąłem tematu... tak naprawdę trzeba spojrzeć na to ze strony konsekwencji - jesli ją macie, efekty muszą przyjść, nie ma innej możliwości ( nie mówię o chorobach metabolizmu itp...). U jednych większe u innych mniejsze ale są. Natury nie oszukasz - [...]

[...] ze ty o nie dbasz i ma dobrze za mlodu byloby OK. I nie wiem w jaki sposob ma kogos uszlachetnic np zmywania garow czy cos w tym stylu. Im wiecej masz tym wiecej wydajesz, proste. e0r tylko sie nie obraz bo lubie Cie i szanuje, ale tu sie z Toba po prostu zgodzic nie moge Kolesiowi leb pustakiem zmiazdzyli, cale zycie mial przed soba i za co [...]

[...] bo tylko oni mogą nakierować Cię na dobre tory. Niech się jednak w tym temacie wypowiedzą praktykujący trenerzy. W posiłku potreningowym zamiast warzyw powinny być jakieś proste węglowodany, czyli np. nieśmiertelny ryż, bo szybko się wchłania. Min. 60g (waga przed gotowaniem). Możesz też walić tuż po treningu WPC+Carbo, a po ok. godzinie [...]

Antos dobrze Ci doradził, rób sobie proste izotoniki na bazie składników które na pewno znajdziesz u siebie w kuchni. Cole i soki odstaw bo to nic dobrego. Zastąp to wodą nie gazowaną. Po pewnym czasie się przyzwyczaisz i zapomnisz o takich czitach.:-)

Wiem, wiem. Malutko. Ale vencilq spokojnie. Czekam na paczkę z sklepu sfd, i podbiję kaloryczność najpóźniej w czwartek - szejk po treningu. Białko + WW proste (rodzynki/banan). I stopniowo co tydzień/dwa będę dokładał jedzenia. :-)) Swoją drogą, jak długo może iść przesyłka kurierem UPS za pobraniem? Dziś o 8 został wyświetlony komunikat, że [...]

[...] tak bardzo czułem plecy, że ledwo się wygiąłem do tyłu. Jako tako uwag, ani pytań nie mam. Jestem świadom tego, że technika kuleje na 99%, ale starałem się w MC trzymać proste plecy od góry do dołu, przez cały wykonywany ruch. Tylko brzuch dziś trochę opuściłem, bo już nie miałem siły, a i na siłowni nie ma ani klimatyzacji, ani okien [...]