odpowiedzi do

[...] wg takiego ustawienia. Plan mial byc nastawiony na rozbudowe gornej czesci ciala, wzrost sily oraz uksztaltowanie brzucha. Wszystko jest robione technicznie poprawne, wychodze z zalozenia, ze lepiej cwiczyc mniejszymi ciezarami ale z poprawna technika. Z gory dzieki, za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - stfosz w dniu 2008-01-18 00:55:08

[...] ,ale nic nie pomogło.Na razie spróbuję tych półprzysiadów :) (w takim razie nie wrzucam przedramion ,bo ich "nie zmieszczę"). Co do rzeźbienia : przekonałeś mnie. Niestety dziś coś sobie naciągnęłem na siłowni i ten cykl może się trochę przedłuzyć (o ile zrobie przerwę tygdoniową w treningu). Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

[...] z dobrą dietą ćwicz bez supli, bo na początku wszystko ładnie, szybko rośnie, ale już za rok-dwa możesz po coś sięgnąć. Aha i przypominam, że są święta więc nie oczekuj odpowiedzi po kilku minutach czy godzinach. Możesz sprawdzić sobie co półgodziny, bo ktoś może akurat siedzieć, ale są święta, dziś wigilia więc cierpliwości Zmieniony przez [...]

[...] 29-letni islamista, który zmienił nazwisko na Younnes, przekonuje jak to „piękno islamu” pozwoliło mu wyzwolić się od narkotyków. W Syrii walczył kilka lat, ale unika odpowiedzi na pytanie, czy brał udział w makabrycznych egzekucjach. To jasne – gdyby się przyznał belgijskie władze musiałyby go w końcu wsadzić. Jednak Delefortrie otwarcie [...]

[...] roku zostanie mistrzem Polski. Nie lubię boksu, ale popatrzyłam wtedy na Artka i powiedziałam: "Daj ci Panie Boże, żeby ta przepowiednia się spełniła!". On odpowiedział tylko: "Zobaczysz, mamusia, że się spełni!". I faktycznie, minęło pół roku i zdobył mistrzostwo Polski. - To ten sukces chyba zmienił Pani nastawienie [...]

Hej, dzięki za odpowiedzi. LIczyłam kcal wg wzorów zamieszczonych w dziale. W zależnosci od ruchu wychodzi mi 2000 (b.malo intensywnie) -2500 (b.inesywnie) kcal... Założyłam więc u siebie 2200, bo czesto będzie, ale nie tak znowu intesywnie. A że przy redukcji się obcina, to 2400 to przy redukcji będzie chyba "lekka" przesada? Nie wiem [...]

Jako zobligowany do udzielenia odpowiedzi, odpowiedzi udzielam. 1. Po pierwsze - wypełnij profil, nie wiem nawet ile masz lat. 2. Po drugie - pałka jest bezpieczniejsza. 3. Zanim ktoś zacznie Cię rugac uprzedzam - temat nie jest taki głupi. Ja przynajmniej uważam że wręcz odwrotnie. Odniosłem pierwsze wrażenie, że jako tak masz w głowie [...]

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi. Jeśli chodzi o miesiączkowanie, biorę hormony - krążek nuva ring, tak więc jak w zegarku. Jurysdykcja, wzmacniam czworogłowe już od dłuższego czasu i widzę ogromną poprawę. Jestem w stanie wykonywać ćwiczenia o których wcześniej nie było mowy. Porad lekarza nie biorę w 100% na serio, bo w pewnym momencie kazał [...]

kopiuje moją wcześniejszą wypowiedź, bo nie otrzymuje odpowiedzi. Mam problem tak jak kolega dawno temu miał (ze dwadzieścia stron temu przypadek podobny do mnie, o to mi chodzi). Jestem za miły dla ludzi ogólnie, boje się kogoś uderzyć. Mam 15 lat i nigdy się nie biłem na ulicy. Trenowałem 2 lata Karate ale sekcja się rozpadła. Za niedługo [...]

Do e-lite. Wiesz, jeszcze nic straconego, bo mogę spokojnie winstrol ciągnąć tydzień dłużej. Chciałem po prostu uzyskać konkretnej odpowiedzi, bo jak tak przeglądniesz tematy, to w każdym zobaczysz inne odpowiedzi, a nie chciałbym spieprzyć tak ważnej rzeczy jak odblok. Prosiłbym o trochę wyrozumiałości. Mogę liczyć na konkretne odpowiedzi z [...]

[...] D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Czyli jak ta sekwencja ma wyglądać :-? A X 15 B1 X 15 B2 X 15 B1 X 15 B2 X 15 C1 X 15 C2 X 15 C1 X 15 C2 X 15 D X 15 i potem zostaje już tylko Ax15 Dx15 ??? szukałam odpowiedzi w różnych dziennikach ale wygląda na to że wszyscy zrozumieli tylko ja taka tępa...

[...] wpływem ciężaru i pochylenie ciała, co wydaje mi się niedobre. -Po wejściu obiema nogami, co się dzieje - po prostu chwilę stoję czy mam spinać pośladki? Będę wdzięczna za odpowiedzi i bardzo dziękuję za dotychczasowe porady. Poprawiła mi się technika, choć dalej nad nią pracuję i muszę koniecznie nagrać wkrótce filmy do ponownej oceny. [...]

a no, tak jest. na szczęście jego wskazówki są skuteczne i widać, że się przyłożył so rozpisania suplementacji i diety, ale nie musi mi w każdej odpowiedzi na moje pytania zaznaczać, że uważa mnie za glupią blondynkę. na pewno do końca lipca bede z nim współpracowac, no chyba, że się wcześniej pożremy. Jest mi potrzebny, a nie chcę szukac nowej [...]

Nie rozumiem po co sie wypowiadac jak sie nie ma pojęcia o czyms albo pewnosci co do słusznosci odpowiedzi. Zabisko zapewne chciałes pomóc, ale wiesz.. od tego są doradcy zwłaszcza od odpowiedzi na takie bardziej nietypowe pytania Zmieniony przez - Savi0803 w dniu 2008-04-22 17:54:20

Andrzej Bobowski do Donalda Tuska Szanowny Panie Premierze, W odpowiedzi na Pana apel – „Ratujmy Euro 2012” (dziennik „Dziennik” z 1 lutego 2008), pozwalam sobie po raz kolejny podzielić się spostrzeżeniami na temat przygotowań do finałowego turnieju Euro 2012. Zastanawiam się jednak, czy to moje [...]

[...] pisemna' - niektórzy nie zrozumieli dokladnie tematu przez co napisali pracę inną niż oczekiwana- jednak byłem dla nich wyrozumiały i przeczytałem ich dzieła, szukając odpowiedzi na stricte zadane pytanie. skala ocen mieścila sie w zakresie 1-6 odrazu mowię ze nie ma 1 zwycięzcy - także maxymalna ocena otrzymana to 5. sumowaliśmy punkty [...]

No dobra moge sie zaczac zastanawiac nad tym treningiem . Dzieki za odpowiedzi. Wczesniej lecialem zwyklym splitem tym ze 3x na tydzien po 2 partie i było dobrze , nawet bardzo dobrze. Fakt ze sa to poczatki bo chodze ledwo 2 lata na siłownie. Tak chce rosnac naturalnie. Oczywiscie stosujac suplementacje bo jest to dodatek do diety.Mam nadzieje ze [...]

[...] badania dotyczące starzenia się naszego organizmu i pokazuje dowody na to, że można starzenie się naszego ciała powstrzymać. Starzenie się -- zmniejszenie zdolności do odpowiedzi na stres środowiskowy, które pojawia się w organizmach wraz z upływem czasu, naturalne i nieodwracalne nagromadzenie się uszkodzeń wewnątrzkomórkowych, [...]

[...] - załatwiłem i odebrałem wczoraj odebrałem kartę multisport! Zaraz jadę po buty do biegania i dzisiaj zaczynam szarpać. Do rzeczy - z tego co wywnioskowałem z Waszych odpowiedzi powinno to wszystko wyglądać mniej więcej tak: Dieta: Dzisiaj wieczorem (z racji tego, że mam wolny wieczór jak i cały jutrzejszy dzień) wyliczę dokładnie [...]

[...] swoj temat z wypelniona ankieta kolego, tak sie sklada, ze temat zalozylem, ankiete wypelnilem, a ze widze, ześ mądrala to na pewno znajdziesz.. jednak tam nie uzyskałem odpowiedzi wiec szukam gdzieś indziej.. jakies inne mądre porady ? Zmieniony przez - dovee w dniu 2017-03-28 13:03:56 nie jestem madrala to takie tu panuja zasady a jedli [...]