Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy owego tłumaczy doskonale film https://www.youtube.com/watch?v=FG0Jpx-abZw&t=194s w przypadku specyfikacji danego ćwiczenia nie ma tutaj miejsca na interpretacje wlasna, jak chcesz cwiczyc po swojemu, to sobie cwicz, nikt Ci nie zabrania trenowac, tak jak lubisz i nikogo nie bedzie obchodziło to, czy jest to poprawnie, czy tez nie. Ostre [...]
[...] Iso Active (saszetka) + ~15g Bcaa Xtra - Odrazu po treningu porcja Recovery Drink - po ogarnieciu sie w szatni etc porcja 50g Machine Man 50 - Przed snem ZMA i Ewentualnie jak tam kto chce twarog lub porcja Night Protein Mix Dzien Nietreningowy: - Rano na czczo 5caps TCM Pro - Do sniadania 2caps Top Ten - Popoludniu miedzy posilkami 5caps TCM [...]
Jarzyn zdecyduj się bo jeszcze wczoraj u Owny pisałeś, że lepiej bez magnezji podnosić bo "zna się swoje PRAWDZIWE" możliwości a teraz z hakami wyskakujesz a to jest dopiero dziadostwo bo nie dość, że Ci "pomaga" na maksa to jeszcze osłabia chwyt Może pora zacząć ćwiczyć chwyt....ale robiąc ciągi po 30kg to chwytu na pewno nie [...]
[...] przytakują, to co innego) po 4. za samo podejście do tego spamdziennika powinieneś dostać bana (nie wiem dlaczego Koniu Ci odpuścił, nie śledziłem sprawy, nie wnikam) po 5. jak czytam Twoje wypowiedzi w tym spamdzienniku, na temat treningu to widzę, że prezentujesz poziom wiedzy i wytrenowania tak niski, że nie masz moralnego prawa komentować [...]
[...] tam 3x w tygodniu i dlaczego mam nie napisać o tym co mi się podoba skoro temat wątku brzmi "dobre tanie siłownie w Gdyni"? Natomiast Ty zachowujesz się tak, jakbyś za wszelką cenę chciał odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą [...]
a prawada jest taka panowie ze leży ona po środku Boruta nazwałeś kogoś z forumowiczów ignorantem - sorry ale Ty nim jesteś. Wytłumacz mi proszę jak wpadłeś na pomysł schodzenia do parteru na ulicy (mniej ważne jest czy przeciwnik jeszt cięższy czy nie)? Powodzenia. Dostaniesz skopa w łeB (bo najczęściej na ulicy agresor nie jest sam) i wezmą Cię [...]
przetrenowanie nie musi skutkowac bólem ;-) Czy jest możliwe, że gdy zacznę ostro ćwiczyć reszte to gdy klatka, plecy bary urosną to i ręce się ruszą i tak i nie. Jak zaczniesz ćwiczyć resztę partii i obniżysz(tak obniżysz) ilośc ćwiczeń/serii na ręce toi ruszysz natomiast z tym "ostro" ćwiczyć to bez przesady. Nie chodzi o to by co każdy trening [...]
tłuszczu, z mięśnia nie zrzuciłem a nawet wręcz go nabrałem, siła jak najbardziej poszła do przodu od lipca idę do pracy w roli piaskarz/lakiernik, pracowałem już tak rok temu i wiem że czasami trzeba się narobić, ale ogólnie to więcej ściemy, lecz tak jak pisałem 5 dni 6-14 5 dni 14-22, jak będę miał na 14-22 to treningi mma mi odejdą i właśnie w [...]
Postaram się wrzucić jakieś foty jak tylko kumpel pożyczy swojego aparacika bądź też na następnym treningu na maszynach jak będzie to coś popstryka ;) , ogólnie chudo jest :-) Trening dziwny to prawda :) , ale przez lata starałem się ćwiczyć zgodnie z wskazówkami , pewnego razu doszedłem do wniosku dlaczego nie spróbować czegoś innego dosłownie [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Trzynastego" Już od rana mam dylemat Jak tu ugryźć trudny temat? Czy dziś nogi mam trenować Czy przed pechem mam się chować? Bo 13-ty to pechowy dzień Pewnie trening pójdzie w cień? A nuż licho się spać nie może Z pechem czuwa nie daj Boże? Sztanga przecież dużo waży Mocno może dać po twarzy Choć [...]
[...] oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO POTRZEBA Widizlame kilka propozycji treningu no ale ja nie moge kilku cwiczen zrobic u siebie albo nie wiem w jaki sposob mam je wykonac. JAK NAPISALES SA TO PROPOZYCJE Jak czytalem ten trening to nie wyal mi sie on bardzo mezocy ani taki aby przyniosl mi jakie kolwiek (lepsze) [...]
Witam. Uleglam malemu „wypadkowi” Mianowicie poranilam wewnetrzna strone dloni. Tak to jest,jak się jest ciapą. Niestety, poza tym, że boli to pokrzyzowalo mi nieco plany. :-( Raz, ze genialnie przed swietami i chwilowo wyklucza mnie to z wszelkich prac, bo wszystko robie jak kaleka, lewa reka. To dwa, nie mogę cwiczyc, bo nie wezme do lapy [...]
Ja w ogóle ćwiczę w domu :-) aaa, to super - mnie często wkutwiają wszyscy faceci z siłowni, patrzą jak na idiotkę, jak sie miedzy nich wpycham i zajmuje sztangi :) ale jakoś nie widzi mi sie ćwiczyć w domu, miałabym mniejszą motywację no i niestety miejsca nie mam na sprzęt.
[...] las, ale boję się kleszczy. ;-) Kiedyś miałam fajny teren, ale ktoś to wykupił i jest zagrodzone. Następnym razem ścisnę udo to pójdzie jeszcze wyżej. Albo lepiej nie, bo jak ścisnę za lekko to tym razem zatrzyma się na brzuchu :)) Futrzaczko, racja z tymi cyckami. No i wygodniej ćwiczyć 8-) A do pasztetu dużo wody do popicia i przejdzie. %-) [...]
[...] a dostaniesz skierowanie do specjalistów, zrobią Ci też EKG. Trochę się nabiegasz po gabinetach, ale po takiej serii badań będziesz wiedział napewno, czy możesz ćwiczyć - a jak możesz - to i Therme też zarzucaj, nic Ci nie będzie. (Jak nie wiesz, gdzie masz lekarza sportowego, to idź do zwykłego - ten Cię już skieruje, gdzie trzeba). Przyznaję, [...]
[...] ze jedza duzo i sa otyli, bo wiadomo ze choroby tez są. Ale ile trafia sie na takich ludzi ze jedza co widze i ile widza a potem narzekają. Ale tez trafiam na takich jak napisałęs ze pomio starnia sie to i tak maja problem z wagą;/ Ja sam dawniej byłem otyły pomimo tego że jakos bardzo duzo nie jadłem a i tak nie mogłem zrzucic, dopiero [...]
jak dla mnie na plecy jest 12 i podobnie na UDA czytaj ze zrozumieniem , napisałem uda nie nogi , łydki to całkiem inna bajka można je ćwiczyć na każdym treningu dlaczego uważasz że nie można przekraczać 9 serii na duże i 6 na małe partie ? nie można ćwiczyć treningiem FBW na zakresie powtórzeń rzędu 5 powtórzeń? dlaczego nie można używać ćwiczeń [...]
Dobra, ja to sprawdzę, bo ja sama teraz nie wiem co i jak wyszło. Robiło mi się całkiem naturalnie, ale może faktycznie coś nie tak jest. Polukałam kilka innych filmów i nawet całkiem nogi zgięte mają;-D Ok. Zyebałam #-P zrobiłam teraz z kijem od miotły, tak jak robiłam i tak jak powinnam zrobić. I teraz dopiero widzę różnicę. Będę ćwiczyć teraz [...]
[Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać
