Owen i Lewis Harrison to wyjątkowi bracia bliźniacy, którzy urodzili się w małym miasteczku Kendall w Anglii w 1990 roku. Zawsze interesował ich sport. Na przykład grali w piłkę nożną na poziomie szkolnym i wyższym, ale na różnych pozycjach. Często na siebie krzyczeli, kiedy drugi popełnił błąd. Potem drogi bliźniaków się na chwilę rozeszły. Lewis [...]
W wielkanocną sobotę i niedzielę odbywał się na Malcie turniej IFBB Diamond Cup, w którym wystartowała dziesiątka Polaków. Najlepiej wypadł Oskar Tchórzewski, wygrywając kategorię 179 cm fitness plażowego. W ten sposób dostał się do kategorii overall, gdzie zajął 3 miejsce, ale to wystarczyło do nabycia prawa do przejścia na zawodowstwo i [...]
Larry Wheels po raz kolejny pokazuje jak jest niesamowicie silny! W dniu swoich 24 urodzin wstawił filmik, jak wyciska dwie sztangi o wadze 102,5 kg. Wheels jest znany ze swoich nieziemskich wyczynów na siłowni, więc nie jest zaskoczeniem, że chciał "podnieść poprzeczkę" i popisać się swoją mocą. Niedawno wycisnął na ławce sztangę z obciążeniem [...]
[...] Ramy jest traktowany w Egipcie, jak prawdziwy bohater. W przeciwieństwie do niektórych aspektów profesjonalnej kulturystyki w Stanach Zjednoczonych – Egipt uznaje sukcesy Ramy'ego na poziomie podobnym do supergwiazd takich jak NFL czy NBA. Biorąc pod uwagę jego styl życia, jesteśmy bardzo ciekawi jak będzie stanie zadowolić dwie żony ;)
Konkurs Strongest Woman and Man w Wielkiej Brytanii 2023 okazał się wyjątkowym pokazem siły. Podczas imprezy odbyły się liczne próby bicia rekordów świata. Dwie wyjątkowe zawodniczki Strongwoman połączyły swoje siły, aby wykonać jeden z najcięższych bojów sezonu. Izzy Tait i Sam Taylor wykonały 454-kilogramowy martwy ciąg w tandemie i ustanowiły [...]
Bośniacki kulturysta i trener fitness Nermin Sulejmanovic zabił trzy osoby podczas transmisji na żywo na Instagramie. Po wszystkim popełnił samobójstwo. Ta tragiczna sytuacja miała miejsce w piątek po południu i według wielu doniesień ofiarami są była żona Sulejmanovicia oraz ojciec i syn. Oprócz trzech ofiar śmiertelnych, trzy osoby zostały [...]
[...] uwagę na to, że tylko niewielka część spożytych protein zostaje spożytkowana na procesy anaboliczne i regeneracyjne związane z budową masy mięśniowej. Szacuje się, że zaledwie 10% białka pozyskanego z jedzenia organizm przeznaczona na syntezę nowych białek i tym samym kształtowanie muskulatury, podczas gdy pozostałe 90% jest wykorzystane z [...]
To, iż kreatyna należy do najważniejszych związków energetycznych stosowanych przez sportowców, już wiemy. Ale czy faktycznie długotrwała suplementacja kreatyną daje jakieś zyski np. u bardzo dobrze wytrenowanych piłkarzy? Cóż, naukowcy postanowili to sprawdzić. Okazało się, że suplementacja kreatyną ma istotny wpływ na czas pierwszego, a także [...]
Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]
[...] MP: Bikini fitness (166 cm, 169 cm, 172 cm, +172 cm), Kulturystyka mężczyzn (90 kg, 95 kg, 100 kg; +100 kg), Pary mieszane. W EUROPIE W ten sam weekend odbędą się także dwie inne imprezy międzynarodowe IFBB w Europie: Grand Prix Szwecji w Malmö Weryfikacja zawodników w piątek, 20 kwietnia, od godz. 18:00 w Stadionmässan, Stadiongatan 25, [...]
[...] od pewnego czasu Ksenia Szewielewa i Aldijana Karaduz-Sejdovic spadły na miejsca 8 i 9. Na 10 miła niespodzianka: przesunęła się na nie Ewa Gulik. Na 13 i 14 widzimy kolejne dwie Polki: Magdalenę Stawisiński i Oliwię Mojsiej, a na 20 awansowała Anna Woźniakowska. Spośród tych gwiazd w Barcelonie zabraknie jedynie Woźniakowskiej i Stawisiński. Tak [...]
Wbrew obiegowym opiniom istnieją zawsze dwie strony medalu, a fizjologia człowieka skrywa jeszcze wiele zagadek. Nadal wiele osób uważa, iż stan zapalny jest wrogiem, iż kortyzol jest zabójcą mięśni, a stres nieuchronnie prowadzi do utraty wypracowanej muskulatury. Gdyby to wszystko była prawda, kilka sesji interwałowych prowadziłoby do utraty [...]
[...] nieprawda. Nawet dwa gatunki ryżu inaczej oddziałują na organizm albo banany, które dojrzewają i zmienia się w nich ilość poszczególnych cukrów. Nie można twierdzić, iż dwie różne diety, dostarczające podobnej ilości energii, ale różniące się np. źródłem i jakością pokarmów, tak samo wpływają na ustrój, bo to nieprawda! Może się okazać, iż [...]
[...] napojów dziennie zwiększały ryzyko cukrzycy o 83%, w porównaniu do kobiet, które spożywały mniej, niż 1 porcję napoju miesięcznie, Julie R. Palmer i wsp. 2008 r. – dwie porcje lub więcej napojów słodzonych dziennie zwiększały ryzyko cukrzycy o 24%, z kolei dla napojów owocowych ryzyko było zwiększone o 31%, Odegaard AO i wsp. 2010 r. [...]
[...] z kolei „wysokowęglowodanowa” aż 78% dodatkowej masy w postaci tłuszczu. Najciekawszy jest fakt, iż osoby stosujące dietę wysokobiałkową utyły tylko 1,8 kg, a pozostałe dwie grupy (diety „średnia” i „wysokowęglowodanowa”) aż 2,7 kg. W końcu dieta wysokobiałkowa spowodowała przyrost tylko 1,1 kg tkanki tłuszczowej, a pozostałe dwie (diety [...]
[...] - doznał rozpadu mięśni szkieletowych (rabdomiolizy) - co skończyło się dla niego pobytem w szpitalu, katastrofalnym bólem i koniecznością podawania 16 mg morfiny co dwie godziny! W momencie przyjęcia do szpitala u briana cpk wynosiło 22 000. w ciągu dwóch dni wzrosło do 98 000! Historia Briana skończyła się dobrze, wrócił on do ćwiczeń. [...]
[...] 11 p. W pierwszym dniu finałów zawodnicy zmierzyli się z konkurencjami KNAACK Giant's Medley, Deadlift i Flintstone Barbell. Prowadzenie objął Oleksii Novikov, wygrywając dwie z trzech konkurencji. W dodatku ustanowił rekord świata we Flintstone Barbell. W pierwszej trójce znalazł się też Tom Stoltman i Martins Licis. Wszyscy panowie mają już [...]
[...] użytkowników marihuany twierdziło, że stosuje konopie 1 godzinę przed treningiem, podczas treningu lub 4 godziny po treningu. Dominowało używanie konopi po treningu. Jednak dwie trzecie użytkowników zażywało konopie indyjskie przed i po treningu. Użytkownicy wierzyli, iż konopie przyspieszają regenerację oraz pozwalają łatwiej znieść bolesność [...]
[...] emocje, gdyż wśród trójki zawodników walczących o złoty medal było aż dwóch Polaków: Rafał Tasiemski i Łukasz Sosiński. Zagrażał im Ukrainiec Anton Ferenc. Tasiemski wygrał dwie pierwsze rundy a w trzeciej uległ 1 punktem Sosińskiemu, ale dało mu to zdecydowane 1 miejsce. Sosiński zaczął od 3 miejsca w pierwszej rundzie, aby poprzez remis w [...]
[...] jest masło orzechowe i bez niego nie może się obejść. Jeśli dostarcza za dużo kalorii, jej trening jest bardziej intensywny, jeśli za mało, treningi są lżejsze. Je co dwie - trzy godziny oraz od razu po ćwiczeniach. Jej dieta się zmienia w zależności od rodzaju treningów oraz intensywności dnia. Je wiele warzyw, dodatkowo sporo owoców, [...]
