znacie

[...] 6.Uginanie na modlitewniku 4x15p Lower body 2 1.Przysiad przedni 5x10p 2.Martwy ciąg 5 x 10p 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.Uginanie leżąc 4x15p 5.Wspięcia siedząc 5x30p A znacie może podobne plany? Właśnie o coś takiego mi chodziło :) Rozpiska pod każdą grupę mięśni po kilka ćwiczeń. Miałby ktoś coś? ;) Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu [...]

nie znacie się tak jak ja i kolega gabber! Król Infernalnego Bałnsu (22:41) http://www.sfd.pl/temat156601/strona3/ Król Infernalnego Bałnsu (22:41) g4bb3r (22:44) to to nie prawda z tym karate? Król Infernalnego Bałnsu (22:44) no wlasnie nei wiem Król Infernalnego Bałnsu (22:44) bo koles pisze ze tak bylo Król Infernalnego Bałnsu (22:44) a inni [...]

cudze chwalicie, swego nie znacie :P

a znacie jakeis stronki gdzie mozna zessac duzo filmów??? bo jak kiedys szukałem ale jakos nic konkretnego niemogłem znajsc

amoze znacie czarnorynkowa cene insuliny ??

"Co do oleju jeśli już chcesz kupić , kup w czarnej szklanej buteleczce nie rafinowany. " pytałem się z ciekawości czy znacie jakis. dzieki za odp i pomoc

a znacie może panowie jeszcze jakieś takie "domowe" sposoby? bo kawa na mnie nie działa zupełnie, moge wypić sobie kawke przy obiedzie i isć spać

Ale jest to najgorsze ze nie bede mogl podnisc teraz 15kg na park:(dla mnie to jest smutne gdyz lubie cwiczyc i chcialem wzmacniac a tak to przez niego to trace efekty przy laweczce i wogole ehhh chociaz tyle ze jak chodze na rekach to nie boli i to mnie dziwi. Za to po wysilku w nocy daje znaki:-/A jakies skuteczne masci jeszcze znacie?

Właśnie co do teścia to za wiele ciekawych rzeczy nie znalazłem... Może coś dobrego znacie? Jak narazie to pozostaję przy tym AAKG- miałem takie założenie, jak nie znajdę nic pod zwiększenie teścia.

Jak to się mówi "Cudze chwalicie a swojego nie znacie". Na zachodzie z kolei pewnie omo lepsze.

lekarza mam w poniedziałek, znacie jakieś ćwiczenie żeby to wyrównać. koledze z siekierą podziękujemy :/

wielkie dzięki. a tak na marginesie stosował już ktos z was taki trening miachaila http://www.sfd.pl/temat17478/ ?? jeeli tak to prosze o opinie jakie efekty itd. może kogos znacie kto stosował ten programik??

[...] być może nie są one w ogóle pacjentowi potrzebne, a jedynie jest potrzebna psychoterapia. Sam to napisałeś "mam spadek nastroju, przymulenie, brak radości od wielu lat i zaczęło mnie to wkurzać a leki przepisał mi lekarz z rejonu" pod wpływem własnego odczucia lub tak to nazwał rodzinny - ale czy on jak również Ty się na tym znacie...

[...] pytam bo jedzenie kanapek kazdego ranka nie chyba dobrym rozwiazaniem;)a te 2 sposoby sa naprawde dobre jesli znudzi mi sie jajo z platkami moge zrobic sobie kakao a platkami i jakimis owocami jesli znacie jakies inne dobre sposoby jak sobie poradzic z rannym posilkiem bede wdzieczny za odp. Zmieniony przez - Marc_in w dniu 2009-10-21 22:01:52

A czy jest sens pociągnąć teścia jeszcze ze 2-3 tyg ( niestety bez diety ) bo psychicznie czuję się zaj**iście , sex coraz lepszy znacie ten stan ;). Michę utrzymać tak tylko na podtrzymanie , czy sam teśc moze mieć negatywne skutki na układ trawienny? ( przypominam dawka 200mg), tym bardziej że jak zrobiłem badania przed to poziom teścia bardzo [...]

dzięki kotek, to tak: 1.przysiady wykroczne 3s 2. Cos na dwuglowe - np. zuraw. 3s tego nie potrafię zrobić - za trudne znacie coś innego? 3.wspięcia na palce 3s 4.drążek nachwyt szeroki 3s 5. cos na prostowniki- np. wznosy tulowia z opady 3s chodzi ci o 'dzień dobry' czy o podnoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu?? 6.pompki z nogami wyżej 3s [...]

[...] Zaczołem także ćwiczyć tzw. ćwiczenia dla kobiet. Wykorzystują one głównie masę własnego ciała i efekty są nawet zauważalne. Jednak myśle, że wy sie lepiej na tym znacie i posłucham was. w kosza i piłke nożną gram codziennie i to bardzo intensywnie po 3 godzinki do tego ćwiczę na biceps ( UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]

[...] ze zaplace za silke co do tego barku to mnie nie boli calyczas lecz tylko wtedy jak go jakims cwiczeniem frasujacym przyatakuje.... moze jak wyluzuje z ciezarami... moze znacie jakies domowe sposoby? jakies oklady rozgrzewajace? Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone [...]

cudze chwalicie a swojego nie znacie tussipect lepszy wg mnie

[...] po treningowy ok. 20.00 -ryż woreczek lub mniej 100gram -ser biały 80 gram -łyżka dżemu 20 gram -orzechy 20 gram 5.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 -ser biały 100 gram -oliwa 10 gram -mleko chude 200 ml Mam pytanie czy ta dieta jest odpowiednia. Na taka, mnie stać i jest troche monotonna znacie jakieś tanie zastępniki?