znacie

no ale po prostu wole sie was doradzic ... bo wy sie lepiej na tym znacie .

Zginacza jąder, nie na pewno go mama gdyż już zarysy się zrobiły i trochę uwypuklił ale chciałbym go zmusić do pracy i powiększyć, jak nie znacie na ten mięsień ćwiczeń to podajcie chociaż dobre ćwiczenia na dół brzucha ale jakieś wymagające i sprawdzone.

Ja tam od tego sezonu na snowblade'ach wymiatam. To jest dopiero trip..żyć nie umierać.. Znacie jakies stronki z filmiki na ktorych kozacy zapiecie w fun carvery/snowbladey/bigfooty zapodają niewąskie triki? Shit man, I'm a natural born killer.

Generalnie "gdzieś kiedyś" wyczytałem, że tak jest ;) ale skoro Wy mówicie, że jest inaczej to raczej się znacie ;) No dobrze to w takim razie w treningu A nie mam bicepsu, więc:

kurva nei znacie odpowiedzi, powaznie?

R_E_M_I nmo wiem ze nadgarstek pelni dosc duza role w silowanu, ale znacie jakies cwiczniza , ktore pomopga na ogolna SIŁE i rozwoj reki( zeby byla silna ----w skrocie )

Okay na obiad ziemniaki z mortadelą o 17 owsianka z jabłkiem moje zdrowe odżywianie teraz bardziej można wpasować w dietę, fajny taki dziennik można popisać samemu do siebie dobra to see yaa. ps. znacie jakieś przepisy z płatkami owsianymi ?

Damn :) Będę ćwiczył to jasna sprawa panie zawsze dobra zabawa. a Czy znacie pana biologiczna odnowa? Jeśli nie to radze go poznać on jest bardzo fajnym panem. Scary dzisiaj berzemy cieżar od ciebie na siłke i za gainer'em sie rozglądamy wpadne do ciebie przed 4 hyba bo dzisiaj jest zebranie i mam 4 kapy z samej matmy nara y'all Oh DAMN ćwiczyć [...]

to wy nie znacie oliwy z oliwek jeżeli uwazacie ze to syf, kupcie cos co jest ta oliwa a nie zmielonymi zepsutymi oliwkami. Super zupa, surowe pomidory zmiksowane z oliwa i biala bulka do tego pieprz i sol do smaku mniam Agnes juz ci powiedziala, dla takiego ruchu wspolczynnik 1,6, ten co bierzesz to jest dla osoby ni euprawiajacej zadnego sportu

zdanie moje znacie, w szafie nie śpicie.. wnioski wyciągajcie sami. 20 latek sprzeda wam orginalne produkty za połowę ceny.Bez marży.Cuda. i tylko dlatego nie kasuję tego posta by ludzie mogli sami decydować o swoich pieniądzach.Choć jak mnie sumienie ruszy to skasuję. zdr.

[...] sobie areoby i tak dalej wyrzeźbić się trochę zeby zgubić nie potrzebny tłuszcz, Cały czas bęe się masował to będize ze mnei grubas a nie, normalny ćwiczący koleś. A może znacie jakiś dobry trening na siłę, żeby ostro szła przy wycisku na klatkę nóg nie ćwicze tak ostro poprostu takie mam, martwy ciąg nie da rady więcej założyć, a na barki nie [...]

znacie konkrety jakieś dotyczące tej sprawy ?

Phex.. ciekawe skad wiesz Ale ja nie wiem.. Chłopa nie znacie?!?! jeszzce będzie o nim bardzo głośno!!

aha dzięki wam za wypowiedzi a czy jest taka możliwość że będę musiał przerwać trening na siłowni w czasie okresu wykonywania ćwiczeń korekcyjnych?? Aha jeśli macie, znacie parę linków jak wygląda taka gimnastyka korekcyjna był bym wdzięczny za wklejenie ich tu

temat burdel gdzie to ma sens dzieciaki??!! zakładacie rywalizacje na jakies podstawie jak nie znacie dobrze regulaminu działu??!! z tematu zrobił sie burdel... przemyslcie dobrze temat a potem załóżcie

Od dwóch tygodni robię pompki w staniu na rękach, udało mi się zrobić progres od 2 pompek na pierwszym treningu do 12 aktualnie, ale nadal mam problem ze staniem na rękach bez opierania nóg o ścianę. Czy znacie jakieś wskazówki jak sobie z tym poradzić ?

Bo w poznaniu to pewnie nie znacie nikogo procz tego co ja??? jak jest inaczej to czekam na info...

[...] siłowy więc? Co do biegow to polecalbym interwalowe. HIT czy jak tam to sie nazywa, doczytaj w necie jakie robic interwaly itd -ćwiczenia.Jeżeli ćwiczycie jakieś SW lub znacie się na tym możecie poradzić kilka ćwiczeń które powinienem wykonywać?(nie proszę o plan jedynie ćwiczenia) Cwiczenia z wlasnym obciazeniem ciala czyli pompki, [...]

[...] przy ćwiczeniach masowych jedynie sprint jednak to nie kulturystyka pozatym planuję trening siłowy więc? zgadzam sie z kolega prkt -ćwiczenia.Jeżeli ćwiczycie jakieś SW lub znacie się na tym możecie poradzić kilka ćwiczeń które powinienem wykonywać?(nie proszę o plan jedynie ćwiczenia) jezeli chodzi o cwiczenia silowe to drazek i lina to [...]

Duzo porad, filozofii piszecie a sprawa trwala pewnie 2 minuty do tego chlopak zostal uderzony od tylu. Znacie ludzi, ktorzy sa czujni i gotowi do walki 24/7? Kazdemu nas moglo sie to zdarzyc imo Jasiek911 trzymaj sie, zycze szybkiego powrotu do zdrowia. Co ma do tego wszystkiego Tajlandia? ;-P Jedziesz do jakiegos klubu czy polezec na plazy... [...]