znacie

[...] to się zdenerwował Przypomina mi to trochę Galerię zdjęć: - patrzcie jak zakebiscie przypakowalem, mam 45 w kablu, nic nie biore, staż 45 minut - eeee chudo/łap masę/wyglądasz jak nie ćwiczący - sami jestescie chudzi! nie znacie sie! pokazcie swoje zdjecia! - (z drugiego konta) ja go znam to moj kolega i jest w realu jeszcze wiekszy!

znacie jakieś cykle tak za 300 stówki na sam sok?odblok i dieta i suple osobno

Czesc! Mam nadzieje ze nie macie nic przeciwko ze opisze tutaj swoj problem a mianowicie mam problem z uksztaltowaniem klatki piersiowej po 1 praktycznie wogole nie mam rozwinietych srodkowych miesni klatki po 2 klatka nie jest podcieta. praktycznie rosna mi tylko zewnetrzno-gorne(nie wiedzialem jak to nazwac:P) obszary klatki...;/ Znacie jakies [...]

A znacie może jakieś lepsze ćwiczenia, które mógłbym wykonywać bez atlasu, hantli etc. ? Bo pompki, brzuszki to jedyne co mi przyszło na myśl ;< a jeśli mówicie że to raczej nic nie daje to chyba nie ma nic takiego? W grę na prawdę wchodzi tylko siłownia?

thx bede sie lepiej rozgrzewal. A znacie jakies dobre cwiczenia rozciągające okolice bioder? Bo ja znam tylko kilka i wszystkie polegają na ruszaniu (skręty, wychylenia) biodrami. Acha no i przed tą przerwą w treningach uderzyłem sie w kolano i teraz mnie boli ale nie przy chodzeniu tylko jak np. ukucnę na tym kolanie albo się w nie pukne. Nie [...]

ciężko znaleść przyprawę bez dodatku soli i substancji wzmacniających smak i zapach znacie jakieś może konkretne produkty które tych substancji i soli nie zawieraj jesli tak to podzielcie się wiedza ;)

za drogi WF myślałem nad tymi: NOZ full throttle XPLODE Shock Therapy znacie lepsze jakieś albo któryś z tych ?? jak uważacie Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-06-09 18:03:06

Dzięki za odpowiedzi. Na razie nie mogę zapisać się na siłownię a z tego co mi radzicie to wszystko jest z obciążeniem. Znacie jakieś domowe ćwiczenia na te partie ? Bardzo mi zależy żeby rozbudować pupę '' w bok '' :D Zmieniony przez - shiseido w dniu 2013-06-25 16:00:28

Aha jeszcze jedno co jeśc po treningu by na drugi dzień muc znów dawać z siebie wszystko ostatnio chyba zaduzo daje 47 km na czas to jest cos średnia ponad 29 do 30 km/h chyba dobra 16,5 km w 31,08 min dobra nie bee sie chwalił jeśli sie znacie to piście moze nie tylko ja tu pedałuje.

[...] bedę musiał chyba dokupic obciążenia bo jak załozyłem wszystko co miałem na jeden konie to było oka ale drugi prawie mnie wykastrował przy trzecim powtórzeniu a może znacie jakis spocób żeby go nie ciągnęło do góry? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje [...]

[...] (jesli trenujemy intensywniej pewnie organizm moze wchlonac wiecej bo bedzie mial wieksze zapotrzebowanie na te skladniki) pewnie są jeszcze jakieś inne. Jesli sie myle to znacie moze jakis przelicznik na to ile bialka i wegli mozna przyswoic na kg ciala podczas jednego posilku. Macie moze jakies swoje wlasne doswiadczenia na ten temat? Jesli [...]

Jesli sie myle to znacie moze jakis przelicznik na to ile bialka i wegli mozna przyswoic na kg ciala podczas jednego posilku. Macie moze jakies swoje wlasne doswiadczenia na ten temat? /NIE MA TAKICH PRZELICZNIKOW. A Z DOSWIADCZENIA I PRAKTYKI TO STANDARDOWE 30-40G BIALKA I 60-80G WW NA POSILEK. WTEDY W 5-6 POSILKACH MIESCISZ SIE ZE SWOIM DZIENNYM [...]

z rana mam prace od 6 hehe a do pracy nie pobiegne bo mam 100m więc szału to nie zrobi hahaha,skupie sie więcej na bieganiu wkońcu aeroby itp najlepsza forma treningu. jeżeli znacie jakieś konkretne propozycje prosze dopiszcie jeszcze pozdrawiam! ;))

faktycznie jest podobny temt ;D zasugerowalem sie pewnym filmikiem na youtube tam w klatce walczyl sumo z facetem ktory cwiczyl kempo znacie go pewnie... gdzies przeczytalem nie nie ma cudownej recepty na to zeby kogos pokonac oczywiscie wiem ze to prawda chcialem tylko otrzymac jakby nakierunkowanie do danego tematu lub cos w tym stylu dziekuje [...]

Vtas od kiedy czestochowa lezy w wielkoposlkim? znacie może z zssb kopcia z 1 klasy? on wymiata kawał chłopa z niego

http://www.youtube.com/watch?v=iRMQiRQfjdM http://www.youtube.com/watch?v=Wc2UFKwucBk http://www.youtube.com/watch?v=TUjmqn2fuaU na pewno cos znacie, ale dodać zawsze można :)

odswiezam temat czy nadal ten klub istnieje? albo czy znacie jakies inne kluby muay thai w częstochowie?

[...] gdzie ten bieg jest z rozna predkoscia, w roznych kierunkach gwaltownie zmienianych ;-) Sam uzywam endomondo jak jezdze na rowerze ;-) Tak odbiegajac od tematu troche znacie sie na smartfonach? Cos mi sie poprzestawialo w tel i wlasnie nie lapie mi pozycji GPS ani w endomondo anie w nawigacji samochodowej :-( Zmieniony przez - georgu w [...]

Jutro mam kolejny trening i bardzo chciałbym na niego iść. Znacie jakieś sposoby na zakwasy?Rolowanie, sauna, gorąca kąpiel - niewiele pomoże ale coś da.Czy rozsądnym będzie iść na trening i trenować mimo zakwasów?Nie. Mięśnie nadal będą bolały. Nie będziesz miał przyjemności z treningu. No chyba, że trenujesz wyczynowo/zawodowo - to idź.Nic tam [...]

Żyjcie, ludzie Brat ma zamiar przywiezc cos na zarobek, takze wszelkie bialka i gainery ze wzgledu na swoje gabaryty odpadają, znacie jakies suple na ktorych mozna zarobic sprzedajac je w Polsce, ale ktore jednoczesnie nie beda w wielkich wiadrach?