znacie

przyczyną mojego bólu jest to ze gdy siedziałem na krześle z 1 godz i 20 min oglądałem film i się gwałtownie podniosłem i zaczęło mnie boleć w okolicach krzyżów mógłby to być dysk . bardzo mocno boli mnie na dole gdy zginam plecy na boki . smarowałem fastum i nic nie pomogło co mam zrobić aby przestało boleć . jakie znacie sposoby .

Witam. Mam problem odnośnie gardy. Niejednokrotnie byłem upominany że ciągle opuszczam gardę podczas sparingów. Ciągle mi ucieka ta lewa ręka w dół. Chciałbym zapytać czy znacie może jakieś ćwiczenia żeby utrzymać gardę na swoim miejscu? Żeby wzmocnić ręce żeby nie opadały. Z góry dziękuje

Cześć. To jest mój pierwszy post więc się z wami witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam kupować sprzęt, ustalać dietę i trening na masę. I mam pytanie do Warszawiaków: Czy znacie jakiś sklep z tanimi obciążeniami. Ławeczkę kupię dobrą, ale na sztangę i obciążenia nie chcę wydawać dużych pieniędzy. Pozdrawiam.

witajcie czy zna ktos jakiegos dobrego dentyste w katowicach? dokaldnie chodzi mi ktory dbrze usuwa zeby bo musze jeden usunac i czy znacie moze jakies gabinety w ktorych usuwaja zeby metoda atraumatyczną? z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

Witam. Mam pytanie czy znacie jakiś dobrych ortopedów z Wrocławia?? Chciałbym się tak ogólnie zbadać aby wiedzieć za co trzeba się zabrać. Przeszukałem trochę forum ale nie znalazłem jakiejś jednoznaczne odpowiedzi. Na razie kierował bym się do dr. Jacka Poryckiego z 4med.wroc.pl lub Krzysztofa Wilczeka.

Mam 16 lat i robie na rzeźbe jednak zrobienie kaloryfera jest tak cięzkie że omg ;] (resztki tłuszczu). Ostatnio przeczytałem o Createston'ie czy moge go brać w tym wieku? i czy działa :) a jak znacie jakieś leprze i tańsze suple jestem otwarty na propozycje :]

Niedługo zaczynam red i zastanawiam się czy nie spróbować tego suppla. Co o nim sądzicie. Może znacie coś innego z dobrych suppli na spalenie może Thermo Speed Extreme z olimpu ?. Chodzi mi o takie które nie zaszkodzą zdrowiu jak thermal itp. Do spalenia mam nie dużo jakieś 3 max 5kg. z góry thx za odp Zmieniony przez - nikon32 w dniu 2006-06-28 [...]

Witam, od początku wakacji mam już porządną redukcję. Biegam codziennie 2x. Troche zaczęły mnie nogi boleć=lekkie zakwasy. Znacie może jakieś domowe sposoby na regenerację mięśni? Nie chcę kupować żadnych suplementów.

witam!! mam wielki problem bo pracuje dziennie po 12 godz można powiedzieć ze w cieżkich butach roboczych i moje paznokcie u stóp zrobiły sie takie żółte nie mam pojecia od czego jeden znajomy powiedział mi ze to jakis grzyb czy cos kłopotliwie to wyglada moze znacie jeakies praparaty zwalczajace taka dolegliwość z góry dziekuje

Witam Od pewnego czasu trenuję sw i mam strasznie słabo rozciągnięte nogi, strasznie nisko potrafię kopnąć wyprostowaną nogą. Mam takie pytanie czy znacie jakieś dobre ćwiczenie rozciągające które mógłbym wykonywać w domu/na dworze/na siłowni, aby te nogi dobrze rozciągnąć i móc wyżej kopać ? Z góry dziękuję za pomoc ; ))

Witam. Znacie może jakieś strony gdzie jest opisany przynajmniej wstęp do trenowania (powiem po swojemu;)) munczakiem??Jeśli tak to z góry dzięki.

ELo, nie wiem czy dobrze trafilem z dzialem;/ jak cos to sorX, jestem po cyklu no i stawy sie czuje;/ co radzilibyscie najlepiej na stawy? jaka witaminke? moze znacie cos dobrego ? glownie chodzi mi o stawy barkow, bioder i lokci...z gory dzieki za odpowiedzi, narazie pzodrawiam SiGUsEk

Witam Znacie może jakieś siłownie dla Pań w Warszawie najlepiej w centrum albo okolicach (ochota, mokotów itp)? POzdrawiam

Witam. Za 3 tygodnie ruszam na treningi Capoeiry. Wypadałoby sie trochę porozciągać. Czy znacie może jakieś książki które pomogłyby mi sprostać temu zadaniu? Nie umiem zrobić mostka, szpagatu(wiem ze tego nie nauczę sie w 3 tyg). Pozdrawiam. Wojtek

Hej, Znacie jakiś sensowny, wygodny, darmowy planer posiłków? Kiedyś korzystałem z ar.pl gdzie dość wygodnie można było to zrobić (podział na dni, posiłki, wygodne liczenie kcal etc) ale strona chyba padła.

siema jestem tu nowy ^^ mam pytanko: czy znacie jakies proste cwiczenia na wyzej wymieniony miesien bez uzycia wszystkich przyzadow etc. bo na tej stronie atlas cwiczen tam sa takie przyrzady a ja nie mam dostepu do takowych :/ Chodzi mi o proste cwiczenia, mam ciezarki 3 kg (poczatkujacy) z gory thx !

Witam! Mam zamiar kupić rower stacjonarny do ok 1300 zł. Jesli macie taki sprzet to prosze o podpowiedzi co polecacie a czego nie. Myslalem nad Yorkiem bo rowery Kettlera sa raczej poza zasiegiem , ale moze znacie jeszcze jakies inne firmy godne polecenia. Dzieki i Pozdrawiam

siema, słuchajcie czy rozpiska wymienionych specfików bedzie odpowiednia: DT: rano porcja HP (20g) 45 min przed treningiem porcja HP (20g) po treningu 2x Kre Alkalyn 2500 DNT: rano 2x Kre Alkalyn w porze okolotreningowej porcja HP (20g) jeżeli znacie lepszą rozpiske to czekam na propozycje :)

Mam troche rzeczy na na wymiane. Szukalem portalu gdzie mozna to zrobic w systemie 'cos za cos', narazie znalazlem bubbler.pl i chcialbym poznac wiecej takich miejsc. Czy znacie jakies podobne ?

[...] trenuje boks okolo 1,5 roku mam na koncie 3 walki i poszukuje planu przygotowawczego do walki mam 2 miesiace na wykonanie tego planu .Chodzi mi o plan w ktorym bedą ćwiczenia na siłe szybkosc kondycje itp. Pod uwage aby sie przygotowac biore silownie sale treningowa i bieganie oczywiscie jak znacie leprze sposoby to tez moga byc Z gory dzieki