znacie

Witam, Jak ćwiczyć barki aby zaokrąglały się, chodzi mi o efekt kulistych barków. Słyszałem że trzeba ćwiczyć na tylne aktony mięśni barków. Podajcie ćwiczenia jak znacie ... ;)

Witam W związku z rosnąca popularnością omegi. Wraz z zalecanymi dawkami dochodzącymi już nawet do 15 g dziennie. Chciałem was zapytać jakie znacie tanie źródła ww omegi. Ja do tej pory brałem gold z olimpu. Ale w większych dawkach nie jest to tani suplement.

Jeśli znacie jakieś odzywki po których można szybko i nie za drogie pieniądze przytyć to proszę o pomoc!!!!! Od jakiegoś czasu jem "dibencozide force" ale według mnie to jest jakiś pic na wodę. Proszę was o pomoc Waga - 76 Wzrost - 190 Zmieniony przez - Dud3k91 w dniu 2009-05-29 22:22:55 Zmieniony przez - Dud3k91 w dniu 2009-05-29 22:23:46

WITAM! Znacie jakieś sprawdzone sposoby na odciski na stopach. Moim problemem są odciski w okolicach poduszek na stopach. Sytuacja powtarza się za każdym razem jak gram w piłkę. Po godzinie gry zawsze na poduszkach skóra mi twardnieje i już jest po grane (nie jest to typowy pęcherz, raczej skóra twardnieje i odczuwam kłucie). Jak biegam nie ma [...]

[...] drążek.chodzi o to że chciałbym ułożyć sobie plan tylko mam pare problemów. 1Czy lepiej cwiczyć 1 dzień 1partie ciała a 2dzień inne czy wszystkie w 1 dzień po trochu? 2Jakie znacie ćwiczenia które mógłym wykonywać z danym sprzętem? 3Ile dni w tyg. ćwiczyć?(dodam że w ciągu tygodnia mam 3 treningi piłki nożnej) chodzi mi o to żeby wyglądać na [...]

[...] klubów oferujące interesujące mnie sporty to Linke Gold Team, TopTeam, Berserkers, Nak Muay, Spartakus i sekcja Muay Thai w klubie karate na Pomorzanach, I.T.F i Tornado. znacie może jakieś jeszcze kluby w podobnych SW może jest coś co odpowie mi w godzinach, a nie chciał bym zmieniać godzin boksu bo owy trener jak i jego podejście mi [...]

[...] większa siła, no chyba,że źlę myślę .:P Moje pytanie brzmi czy ładowanie sodem na 3-5 dni przed zawodami pomogło by mi chociaż nieznacznie poprawić wyniki bojów ??? A może znacie jeszcze inne metody, którę pomogły by mi zwiększyć ostateczny wynik. Jak narazie po około 4 tyg treningu siłowego moje maxy to klatka 105kg,mc sumo 160kg. Jutro [...]

Mam pytanie czy ćwicząc Muay Thai można pokonać przeciwnika silniejszego o dłuzszym zasięgu ramion (wyzszego) ? Jak się ma pozycja MT do Boksu ? No i czy znacie może jakaś dobrą szkole w Lublinie?

[...] czy inne ******ły, chodzi mi o węgle i białko. Szukałem gainerów ale jak już jakieś mają dobre białko to węgle są do bani. Spodobał mi sie gainer RX GOLD Max Gainer 3000, choć troche odstaje od mojego pierwotnego upodobania. Co o tym sądzicie? Polecajcie co znacie dobrego. No panowie dystrybutorzy i sprzedawcy, polecajcie, a nuż u was kupie.

Moim najwiekszym mankamentem jets przed ramie, wszedzie mam przyrosty tylko nie tam,jest nieporoporcjonalne do reszty(zobaczcie profil), cwicze intensywnie, dobrze sie odzywiam, wpierniczam odzywki i lipa dalej jets male. Chce miec wielkie,grube przed ramie(jak mafiozi hehe). Moze znacie jakies bardzo "katujące" przedramie cwiczenie ?

Pytanie? jakie znacie sposoby lub moze i cwiczenia lub system treningowy na brzuch, jezeli nie chce stracic na sile i masie ciala ogolnej, ktora zbudowalem dotychczas, ewentualnie torche zgubienia tluszczu z brzucha ( niekoniecznie cche budowac kaloryfer - porpostu chcialbym zeby brzuch sie nie odroznial koszulka sie na nim nie opinala, a [...]

[...] trenuje nawet do 6 godzin dziennie...Kołecki ma łącznie do 9 treningów tygodniowo i podnosi dziennie nawet do 20 ton żelastwa ;/, przykłóadów jest jeszcze wiele więcej jak znacie to piszcie, ale jak to jest możliwe, że oni nie są przetrenowani?? Pytanie może się wydać dla niektórych głupie, ale prosze o fachowe odpowiedzi. Mają jakieś sposoby [...]

Witam. Mam prosbe, czy moglibyscie mi napisac jakie znacie cwiczenia wielostawowe. Jestem na reduckji i chciłbym pokombinowac, popróbowac nowych cwiczen. Mimo ze z diety obciałem jakies 40% wegli czuje sie o wiele lepiej, jakis bardziej zdrowszy i silniejszy nie wiem czemu ale tak mam wiec jesli moglibyscie pomoc bede wdzieczny. Cwicze planem [...]

[...] 10kg. Przez wakacje miałem mało aktywne życie. Wcześniej pływałem, jeździłem na rowerze, uprawiałem piłkę wodną i biegałem. Robiłem 6 Veidera (nie wiem czy dobrze napisałem, dość dawno to było). Jeżeli zna ktoś jakąś dietę to jeżeli znacie. Od jakiegoś tygodnia biegam po 40 minut dziennie o 7 rano. Jestem świeży w tym temacie więc proszę o pomoc.

[...] jakies obszary po 4-5mm.Troszke tego tez mam na bicepsach ale jest tego znikoma ilość.Trenuje juz dosyc dlugo i mam fajna sylwetke ale mnie te pajaczki troszkę szpecą.Czy znacie moze jakies sposoby masci kapsulki lub zabiegi które mogły by tutaj pomóc. Wydaje mi sie ze wiedza napewno wieksza od facetów w tej dziedzinie.Z gory dzieki za odp.

Czy znacie jakieś szcegóły odnośnie zawodów które mają się odbyć w przyszłym miesiącu we Wrocławiu?

witam mam bardzo wielka prozbe.od kiedy zaczełem cwiczyc i żreć odżywki mam wielki problem co uda mi sie przytyc pare kilo to zaraz w srodku cyklu choruje i wszystko to***** w dupe. w djecie mam wszystkie witaminy,minerały i wszystkoco jest potrzebne. MAM problem z odpornością,prubowałem juz: RANO miodu z cytryną,(wogule cały czas uzywam miodu) [...]

Witam wszystkich, bo to mój pierwszy post na tym forum Mam pytanie co do stylów tygrysa. Czy w Polsce jest jakas dobra szkoła tego stylu, lub czy znacie cos bardzo dobrego na swiecie zeby mozna miec porównanie jak powinien taki stzl wzgladac?

Mam pytanko, jakie znacie dolnośląskie szkółki piłkarskie???

[...] kwestii, lecz większość była już dosyć stara i zapewne nieaktualna. Mam problem z utrzymaniem energii w czasie dnia, chodzę przymulony nawet jak normalnie się wyśpię. Jakie znacie najlepsze tabletki i cudeńka, by trzymało cały dzień energię i koncentrację (nie chodzi mi o to, że na jednej tabletce cały dzień trzyma, ale że można przyjmować na [...]