znacie

Czy znacie jakiś kalkulator gdzie mógłbym sobie wybrać z listy produkt i określic jego wage np 40g i wypisałoby mi ilość zawartych w nim tłuszczy, białka i węgli. Są rózne kalkulatory w necie ale chodzi mi o taki gdzie obliczy mi ile znajduje sie tłuszczów nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych. Bardzo mi na tym zależy bo już mnie [...]

Witajcie! (teraz już mam nadzieję, w dobrym dziale:) ) Mam 22 lata, ważę 67 kg. Mam skoliozę i zapadniętą klatkę :( I zero masy mięśniowej. Czy da się (znacie takie przypadki) taką klatę wyprowadzić by wyglądała choćby trochę lepiej, niż teraz, niczym u anorektyka? Zależy mi na uwypukleniu jej, nabraniu masy i siły. Jak długo i jak intensywnie [...]

[...] troche podpakować i schudnąc trochę tylko niewiem za bardzo jak. Na razie robie po 75 brzuszków, przysiadów, pompek, macham troche hantelkami i czasem chodze na siłke. Czy znacie jakies ciekawe ćwiczenia co mógłbym je wykonywac w domu bez jakiś zaawansowanych sprzętów??? Mam 16 lat i narazie mam 36 i 33 w bicepsach. Ciekawi mnie też jedna [...]

[...] aby teraz na cykl wziosc z jakies 200 maty i testanat lub jakis inny tesc moze omka sama albo jeszcze z jakims tesciem Najlepiej jak sami doradzicie bo napewno sie lepiej znacie Moje poprzednie cykle wygladaly nastepujaco 1/ testanat 10x100mg omka 10x250 mg testanat 10x100mg deke 5x200 mg i mety bylo 160 tabsow raz a za drugim razem 100. [...]

[...] kg, jako ze nie mieszkam w polsce (mieszkam w ANGLII) to nie moge kupic nic w sklepie sfd bo nie bede mial jak za to zaplacic ;]. takze zglaszam sie z prosba do was czy moze znacie jakies strony uk gdzie mozna zamowic jakis zestawik? oczywiscie prosilbym o dokladne zestawienie, ~40 dni + fajnie by bylo zebym sie nie przekrecil od tego. Produkty [...]

Witam Znacie może jakąś dobrą siłownie w Piotrkowie Trybunalskim, chodzi mi o miejsce, gdzie szatnia nie "śmierdzi" grzybem, a na sali jest trochę więcej sprzętu niż same żelazo, ale także i bieżnie etc. Dzięki

Witam tak jak w temacie mam problem z wysokimi kopnięciami. Oczywiście coś tam porozciągany jestem ale to po swojemu. MOje pytania są takie: 1. znacie naprawdę dobre ćwiczenia na rozciąganie i wysokie kopnięcia 2. jaka pozycja powinna być do kopnięcia ? 3. jak utrzymać równowagę jak stoję na jednej nodze i kopie ?? w razie jak bym się troche [...]

Witam mam 20 lat chciałbym aby ktoś doświadczony rzetelnie mi doradził w sprawie moje problemu a mianowicie zaczołem trenować w wieku 18 lat po prawie rocznym treningu naderwałem biceps uniemożliwiło mi to trening przez ponad 8 miesięcy a podejrzewam ze będzie mnie to ograniczając już do końca życia. Przez ten czas z wyjściowej masy 86 kg [...]

[...] że zrobię nowe rekordy jestem podekscytowany, że znów będę ćwiczył. Nie wiem co zrobić chodzę spać o 22:00, a zasypiam o 1-2, jak pójdę spać o 12 to zasypiam o 3-4. Czy znacie jakieś sposoby na to, lub jakieś suplementy czy coś, brałem magnez i melatoninę, przez kilka dni było ok, ale po tygodniu znów to samo. Treningi mam raczej dość [...]

No więc tak szukam butów do kosz jakis fajnych do 400zł ! Może znacie jakies stronki ????

Z racji że to mój pierwszy post, to się Witam :D a przechodząc do rzeczy, znacie jakieś fajne miejsce na wypadzik teraz na narty? Oczywiście cena też gra tutaj rolę, na nartach w Alpach nie bylem więc nie wiem nawet na ile kasy się nastawiać. Podrzucicie coś ciekawego i najlepiej sprawdzonego?

siemka znacie jakies nazwy filmow w stylu kranked ale o rolkach i zeby sie dalo kazom albo imeshem sciagnac? Dont't give up! Be strong!

znacie jakis suplement który daje niezłego kopa przed treningiem ??? Przygotowania każdego człowieka są inne, ponieważ wszyscy różnimy się od siebie

[...] 10 skoncze 14. Mam 180 cm wzrostu zasięg:240 zasięg w ataku:305+ bo nie skakalem na miarce a do kosza spokojnie doskakuje nawet sie zawiesze 1 ręką I o to moje pytanie znacie jakieś sposoby żeby poprawić "jumpa" chciałbym mieć w ataku tak z 315-20 jestem leworęczny i zasięg mi bardzo potrzebny. Gram na siatce 235 spokojnie moge bić nad [...]

[...] znalazłem kilka godnych uwagi, lecz nie wiem czy warto. Mój budżet jest niewielki - 70 zł. Zastanawiam się nad : 1) K** 100% WPC 80 - Białko - 750G - 38,99 ZŁ 2) Whey Protein Complex 100% 700g Olimp - 59,99 ZŁ Zależy mi na regeneracji po treningu i zwiększenia masy. Jeśli znacie jakieś lepsze białko w podobnych cenach, to piszcie w odpowiedzi.

[...] 2. Co trzeba zrobić aby utrzymać wysoki poziom testosteronu? Czytałem o kilku sposobach: wysiłek fizyczny, uzupełnianie cynku, sex, picie mleka. Które są prawdziwe? Jeśli znacie jakieś jeszcze sposoby proszę o napisanie o nich? 3. Na co wpływa testosteron? Przyrost masy mięśniowej, nadanie kształtów typowych dla mężczyzny, zarost. Sprzeczne [...]

[...] lepiej mianowicie: - jem więcej posiłków (wcześniej to było małe śniadanie + mega obiad + mega kolacja) - pije kawę - pije 2x dziennie zieloną herbatę - codziennie robie z rana pompki a wieczorem przysiady (duża intensywność ćwiczeń podkręca metabolizm) - używam dużo pieprzu cayenne Jakie jeszcze znacie sposoby do stosowania w codziennym życiu?

Witam. Jako że jakiś czas pracowałem we Wiedniu i teraz najprawdopodobniej znów będę tam pracował, mam małe pytanko. Czy znacie jakieś szkoły/kluby w tym mieście?(np. mma albo k1) może ktoś z Was uczęszcza do takiego? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź ;)

Zauważyłem, że w zachodnich pismach dominują reklamy batonów proteinowych. U nas nie są one tak popularne. Czy znacie jakieś dobre batony? (bardziej chodzi mi o wartość niż smak). Czy to efektywna suplementacja?

[...] tylko, że on zapewnia bardziej pompe mięśniową, ale pobudza tylko że szukam jeszcze coś takiego co właśnie da komfort psychiczny. Wiadomo nie chodzi żebym miał jakąś bombę ale bardzo się stresuje przed tym. Poszukałem i co myslicie o Extreme Speed Shot z Olimpu w ampułkach? A może znacie coś lepszego? Czy już lepiej od Nox'a nic nie podziała?