znacie

[...] nieco, ogólnie co do diety to jestem okropnym laikiem i mam tu dosłownie chaos, jem, gdy poczuje głód, czasem dzieje się to nawet w nocy, co powinienem z tym zrobić? Btw, znacie tą książkę i ten trening? Czy to da efekty? Chciałbym by Dziewczyna nie mogła oderwać ode mnie wzroku, gdy jestem bez koszulki xd cały czas mówi, że przesadzam! Ale po [...]

[...] ostatnio mniej ale jako takie sukcesy miałem. Jednak im byłem starszy i silniejszy coraz bardziej przeszkadzała mi moja waga. Mierzę 185 cm wzrostu i ważę 68kg. Pewnie znacie dziesiątki takich ektomorfików i radzą sobie nieźle w życiu. U mnie problem jest taki, że na macie ciężko mi jest sukcesywnie wytrzymywać uderzenia na kości gdzie [...]

Witam, natknąłem się na dosyć ciekawy artykuł: Picie miętowej herbaty dwa razy dziennie obniża poziom męskiego hormonu płciowego - testosteronu i może ograniczać nadmierny wzrost owłosienia u kobiet, np. na brzuchu, piersiach i twarzy - wynika z tureckich badań. Artykuł na temat właściwości herbaty zamieściło pismo "Phytotherapy Research". [...]

[...] czy polecacie ? jesli tak to jakiej firmy ? czy moze jakis nowy dobry stack kreatynowy ? Do tego oczywiscie dobre witaminy typu Animal pak lub orange triad chyba ,ze znacie jakies lepsze to pisac i zastanawiaja mnei tez aminokwasy calodzienne z ktorych zajadalem Amino4600 z vita lifex2 Amino 6600 z Fa ,Amino xtreme z Ultimatev [...]

Cześć. Mam następujące dolegliwości: z prawej strony twarzy, szczęki, kawałka szyi, występuje silny ból, a ucho to jest po prostu miazga. Efekt zatkania, szum w uszach, jakość słuchu bardzo pogorszyła się. Objawy te mam już drugi dzień. Wydaje mi się, powodem tego jest iż zostawiłem otwarte w nocy drzwi i okno na oścież (efekt przewiewu, bo było [...]

[...] dobrze ? ( czytalem troche o kulurystyce i na forum ale wole sie upewnic) Jedzenie bedzie ok ? Dobry jest Thermospeed ? Ja bym wolal cos jeszcze mocniejszego wiec jak cos znacie to piszcie tu. I prosze mi doradzic jakie cwiczenia robic, jesli tylko hantle posiadam ? szczegolnie na klate. Czy jest to realne schudnac troche w 2 miechy w sumie i [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa, masa, masa Staż treningowy: 2,5 miesiąca systematycznych treningów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, ławeczka, stojaki na sztangę, kettlebell, niestety brak drążka, brak partnera do ćwiczeń, kuźnia zaimprowizowana w mieszkaniu [...]

[...] sądzę że rak w tyg. nogi i porządne treningi w siatke wystarczą. Stażu mam pewnie tak na poważnie z rok, ale ćwiczenia głównie do siatkówki nie na siłe;( Wiem że się dobrze znacie na rzeczy więc proszę o radę... o to plan: PONIEDZIAŁEK: KLATKA *WL 30%/10 40%/8 50%/8 60%/6 70%/6,6,6,6 *Wyciskanie hantli na skosie górnym 3*8 *Rozpiętki na [...]

[...] posiłek powinien być bogaty? Śniadanie > owoce, jajka Obiad> kolacja> ;] może z czegoś zrezygnować? Ile razy podnosić jaki ciężar ile powtórzeń .. w sumie wy się na tym znacie.. ;] Dysponuje ławeczką z oprzyrządowaniem do rozpiętek, , widełkami niestety bez modlitewnika -ekspandory -gryf długi prosty 180cm - gryf krótki 40cm - obciążenie [...]

[...] jest możliwość sprawdzania pulsu. I teraz mam pytanie, czy orientujecie się na jakiej zasadzie mam podłączyć ten pulsometr (przez wejście mini jack ? ). Jeżeli tak to czy znacie jakieś pulsomettry tego typu, bo szukałem, ale nie mogę znaleźć na allegro. Co wogóle sądzicie o takim pulsometrze? Dobre by to było? Bo jak rozumiem, wtedy nie mogę [...]

[...] wnioski oparte na waszym doswiadczeniu tak, by to co z tego wyniose bylo jak najbardziej obiektywne i bliskie prawdy. A to wszystko wynikac ma wlasnie z tego, jak dobrze znacie, na co i jak reaguje wasze cialo. Bez waszej pomocy nie bede w stanie odpowiedziec na postawione wyzej pytania. Będę niezwykle wdzieczny za kazda pomoc w temacie. Z [...]

[...] jadl piersi z kurczaka i tunczyki dlatego staralem sie zrobic diete na moją kieszeń. jak będe pracował to bede miał kase i wtedy ułożę lepsza diete z lepszymi posiłkami. prosze was o jakieś porady, zmiany w diecie. co mozna zmienic? co dodac nie mam pojecia. wy sie znacie na tym i mam nadzieje ze mi ktos pomoze. bede bardzo wdzieczny.

[...] już samo zastąpienie cukru aspartamem w produktach: jogurty, batony, lody zmieniłoby ich postrzeganie i zrobiło z nich jako tako użyteczne. dlaczego tak ciężko o zmiany? znacie jakieś zagraniczne wersje produktów uznanych za naturalnie bogate w sacharozę, jednak zastąpione słodzikiem? rozumiem, że sacharoza, a w szczególności fruktoza są [...]

[...] no i dieta) no i nie wytrzymal. Mysle ze po prostu przez jakies 2-3 treningi bede robil wolniej powtorzenia zeby sie tronke przyzwyczaic... prosze jednak was o rade moze znacie przypadki takich reakcji tu prosba do osob ktore zajmuja sie instrukatzem etc. Mam zamiar dalej kontynuowac trening , nie chce wymiekac a w srode kolejny trening [...]

[...] , że da spokój. Na następny dzień się ze mnie śmiał. Ja też mam uczucia i mam dość , chyba , że już stałem się takim bezuczuciowym robotem? Jak oglądam Piłę ( pewnie znacie) to nic nie robi już na mnie wrażenia i nawet mi się podoba to , co robi jigsaw i go dopinguję. To samo w mielczeniu owiec i innych filmach. Ja już nie wiem co się ze [...]

[...] to znaczenia? 7: czy miód ma jakieś zalety skłaniające do tego aby go brały osoby cficzące intensywnie i wyczynowo? ;] 8: czy można przedawkować miód i jakie sa skutki? 9: znacie jakieś "przeciw" aby nie brać miodu ? 10: jeżeli możecie powiedzieć coś wiecej ciekawego o miodzie to byłoby to wskazane... ;] z góry dzięki za fatygę i czekam na [...]

[...] x 15) Piątek Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) (4 x 15) Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) - mysle nad tym cwieczeniem, ale ono troche obciaza mój kręgosłup, a ja mam lekkie problemy z kregami (po moim tacie), wiec wole nie przeginac. Ewentualnie jeśli znacie jakies cwiczenie na miesien czworoboczny, to proszę dac mi znac.

WITAM WSZYSTKICH KOLEGÓW! JAK W TEMACIE PLANUJĘ CYKL NA MASĘ JESIENNO-ZIMOWĄ. MYŚLAŁEM NAD: META(JELFA), PROLO(JELFA), DEKA(NORMA), PROP(TESTOVIS) NA ZEJŚCIE. 1-5 META 30mg ED 1-10 PROLO 400mg TYGODNIOWO (DWA RAZY W TYG. PO 200mg) 1-10 deka 200mg TYGODNIOWO 11-13 PROP 100mg E2D PODCZAS CYKLU PODJEM SOBIE TROCHĘ CLENU ODBLOK: HCG, CLOM NIE CHCĘ SIĘ [...]

Pytanie w temacie... Dam linki do zdjęć, bo nie umiem ich umieszczać http://img346.imageshack.us/my.php?image=s5000057ar0.jpg http://img136.imageshack.us/my.php?image=s5000061is8.jpg Irytują mnie te fałdki na brzuchu. Odchudzać się nie ma sensu, bo i tak schudłam już za dużo i mam niedowagę. Chciałabym się pozbyć tego tłuszczu. Ćwiczę codziennie [...]

Witam Jakie macie doświadczenia związane z medytacją? Jakie sposoby medytacji znacie i jakie są wasze ulubione? Jak sądzicie czy ćwiczenie medytacji przydaje się w walce? Uważam, że medytacja jest bardzo ważnym elementem w procesie nauki karate. Przygotowuje psychicznie karatekę do walki, pozwala realnie patrzeć na świat i pozwala wyszkolić [...]