znacie

[...] tradycyjnych ćwiczeń jak pompki, brzuszki, pompki na rękach itp, tym bardziej, że dzisiaj postanowiłem sobie zrobić 5 serii pompek po 20 powtórzeń i ostatniej już nie dałem rady. Daję soga, gdy ktoś mi chociaż powie jak mam zacząć. Jeżeli znacie jakąś stronkę z treningiem siłowym dla gimnastyków to będę bardzo wdzięczny za link. Z góry dzięki.

[...] właściwie chodzi mi o odp na pytania: Jaki wapń kupic(tani!!! i nie z netu...bo az tak straszliwie mi na nim nie zalezy...nie mam niedoboru tylko chce ew. zwiekszyc redukcje) i jak go łykac z ZMA aptecznym? Tylko prosze nie piszcie jaki jecie tylko jakijesc najlepiej:)i najtaniej:)(jak znacie ceny to podajcie) wielkie dzieki. pozdrawiam.

[...] z aerobów, a moze wtedy przejsc na HIIT. Jak kiedy brać kreatynę w połączeniu z aerobami lub HIIT. Tzn czy normalnie tak jak na etykiecie? 5 Jeśli trenował bym aeroby bezpośrednio po przebudzeniu aminokwasy są niezbędne, ale czy mogę jak w pytaniu 1 zastąpić je WPC? Jeśli znacie odpowiedz na jedno lub kilka pytań. Z góry dzięki za odpowiedż.

[...] lekarz powiedział mi wprost, że on nie jest w stanie już nic poradzić na zwiększenie wzrostu. Dojrzewanie przebiega 'normalnie', zarost się pojawił co troszkę mnie denerwuje Proszę Was o radę co z tym zrobić, jeśli znacie jakieś propozycje proszę również o przybliżony koszt. Przeczytałem poradnik djkg6 i zastanawiam się nad jego wypróbowaniem.

1. Śniadanie: płatki owsiane (100g), mleko (225ml), rodzynki (25-30g), 3 jajka b: 4, t: 25,9 w: 103,3 kcal: 787,1 2. II Śniadanie: makaron (100g), twaróg chudy (125g) b: 36,3 t: 3,2 w: 81,8 kcal: 496,8 3. Obiad (przed treningiem): ryż brązowy (100g), pierś z kurczaka (150g), warzywa (250g) b: 44,2 t: 10,7 w: 110,2 kcal: 649,5 4. Po treningu: [...]

[...] 10kg:() od tego poniedziałku na diecie i bez używek (wreszcie!). Oceniajcie i doradzajcie co poprawić...aha no i mam wadę budowy klaty co zresztą łatwo zauważycie, jeśli znacie jakieś ćwiczenia, które pomogą mi tę wadę choć trochę zniwelować lub zabudować mięśniami to piszcie bo chodziłem parę miechów na rehabilitacje i ćwiczenia korekcyjne, [...]

czy znacie sposoby na rozjasnienie wlosow na brzuchu plecach itd..._ slyszalam ze pomaga woda utleniona. Jezeli wiecie jak ja zastosowac to napiszcie albo jakies inne metody...

[...] coś co zastąpiłoby sterydy anaboliczne np. matanabol? Chodzi o coś w stylu Dibencozide Magnum, jednak o tym suplemencie naczytałem się na forum wiele negatywnych opinii. Czy znacie jakiś specyfik o podobnym działaniu, jednak taki który w rzeczywistości jest skuteczny na szybszy przyrost masy i siły? ps. Jaka jest obecnie cena rynkowa Metki [...]

[...] diety. Nie chce placic byle komu za ukladanie mi diety ktora pewnie potem znajde na sfd. Dlatego prosze albo o kontak pw/tutaj w sprawie ulozenia diety lub jesli znacie kogos kto naprawde ulozy diete dla mnie, a nie zrobi kupiuj/wklej a ja mu zaplace jeszcze za to. Dieta powinna byc skierowana na redukcje tkanki tluszczowej. [...]

Witam pisze ten post poniewaz znalazlem duzo artykulow o rzeczach wymienionych w temacie i chcialbym zebys cie podali najlepsze jakie znacie/znalezliscie na : szybkosc nog, szybkosc rak sile nog sile rak wytrzymalosc szpagat i wysokie kopniecia w marcu zamierzam cwiczyc MT i chce sie troche podtrenowac i wgl. moim postanowieniem noworocznym bylo [...]

[...] Was wszystkich. Czy ze sztukami, systemami, sportami walki jest podobnie. Czy trenujac cos i studiujac skazuje sie na bycie przecietniakiem, czy moze da sie to polaczyc? Czy znacie przyklady mistrza MA, a jednoczesnie czlowieka wszechstronnego? Jezeli tak to jak oni to robia? Czy trening MA w poznym wieku ma wogole sens gdy chce sie byc w tym [...]

Witam! To mój pierwszy post w tym dziale bo zazwyczaj udzielam się w innym. Pytanie jak w temacie. Znacie jakiś dobry środek na zmniejszenie łaknienia??? Znam się trochę na odżywianiu i suplementacji jednak nigdy nie interesowałem się specjalnie tym zagadnieniem. Dlaczego to możecie sobie sprawdzić w profilu he he. Pracuję w gronie raczej kobiecym [...]

Cześć wszystkim, mam na wargach sromowych białe krostki, dużo, jedna obok drugiej. Na poczatku pojawiła mi się krosta podskórna, zwykła, tak jakby do środka sięziarno grochu wlozylo. Pozniej wlasnie te białe krostki na wargach, które są białe i wyglądają jak prosaki. Czy Clotrimazolum pomoze? Znacie inne sposoby? Pomocy! [...]

[...] sie na obóz survivalowy, w tamtym roku połamałem na pniu nóz za 40 zł, w tym roku plauje kupic lepszy do 100zł(to i tak bardzo tanio), wytrzymały, ok 30cm, jeśli sie znacie to polećcie jakiś, rozglądałem sie za bagnetami na handlu ale nie znalazałem, upatrzyłem sobie taki za 91 zł ale to jest bojowy nie survivalowy, w ostatecznoći go [...]

[...] bardziej niż troche do psychiatry nie pojde bo odnosze wrażenie że mnie zamkną z *******cami i już nie wypuszczą i bede sie trzepal nad klopem do konca mych dni dobra teraz pytanie czy znacie jakieś metody niekonwencjonalne typu hipnozy czy coś w tym stylu tak żebym mógł się kontrolowac albo co ze wspomagania farmakologicznego mogło by mi pomóc

Witam. Znacie może jakieś ćwiczenia na to aby uśmierzyc boł w odcinku szyjnym kręgosłupa. Chodzi o mojego kolegę. Był z tym u rehabilitanta, on mu te kręgi rozciągał i ból zmniejszał się. Sa jakieś domowe sposoby na tego typu bóle? Jakieś rozciąganie?? Z góry dzieki. Za cenne wskazówki Sogi będą

Witam, Wiek 22 Wzrost 172 Waga 74 Wymiary Klatka 110 Lapka 38 Talia 81 Bf 14% Stan zdrowia bdb Pierwszy cykl Klatka 120 mc 170 przysiad malo (robie ciagle przysiady ale nogi mam tak slabe ze glowa mala laski dygaja więcej ode mnie xd no ale tak ze140 bym moze dygnal Trening split Dieta jest 2g bialko tluszcze 1g reszta wegle teraz podbije bialko [...]

Jak w temacie panowie, potrzebuję czegoś, bo chciałbym sprawdzić swoją formę i może wrzucić fotki do mr sfd :) znacie coś z doświadczenia? Furosemid na recke, nie ma mowy o nim nawet. A co innego? Bez recki? Może właśne doświadczenia? Zamierzam ostro wyciągnąć z siebie wodę.

[...] obrucony) (40x) - lezac na lawce (gdzies zachaczyc nogi) kregoslup na wylocie i glowe obnizac do podlogi (40x) Dla bardziej zaawansowanych proponuje zwiekszac seryjki i liczbe powtorzen Tylko mam teraz problem bo chcialbym miec 8 kwadratow ale te cwiczenia nie wystarcza wiec jak znacie cwiczenia na dolna partie tych miesni to chetnie sprobuje

[...] a przy okazji nauczyć się może czegoś przydatnego, co pozwoli poradzić sobie w jakiś "nie miłych sytuacjach". Poradźcie, co wybrać, co może człowiek w moim wieku zacząć, wiele jest tu opinii na temat Aikido, Krat Mage itp. - proszę pomóżcie z góry Dziękuję i pozdrawiam. ps. mieszkam w Warszawie może znacie jakieś sensowne miejsca i w ogóle.