znacie

Cześć wszystkim! Mam na imię Michał, chodzę do Liceum Ogólnokształcącego. Mam 183cm wzrostu i ważę około 85kg. Uwielbiam sport, interesuje się piłką nożną. Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną: 3 razy w tygodniu mam zajęcia WF, a po szkole (2-3 razy w tygodniu) biegam po ok. 4km. W tym roku będę w końcu pełnoletni, uzyskam prawo jazdy i [...]

Znacie jakies kulturystów którzy mają tatuaże ?? I co o tym sądzicie. Osobiscie tak na szybko kojarze tylko LEe Priesta i Roelleya Winklaara których zdjęcia zamieszczam. Mnie osobiscie sie to nie podoba i psuje sylwetke. Jeszcze Wheeler Flex narobił sobie tatuaży ale to po zakonczeniu kariery. Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-07-26 00:49:41

Opiszę wam kolejne przejście w parterze. Judocy i bjj-owcy z pewnością znają, ale jeśli nie, to napewno skorzystają. Rozpoczyna się ( treningowo ) od tego że partner leży, lub klęczy z głową przy macie. W walce taka sytuacja wychodzi zazwyczaj w wyniku nieudanego ataku na seoi-nage z kolan. ręka atakująca w opisywanym przypadku to ręka lewa. [...]

https://www.olx.pl/d/oferta/drazek-do-cwiczen-podciagania-porecz-sciane-2w1-k-sport-wysylka-0-zl-CID767-IDByTjo.html?reason=observed_ad&isPreviewActive=0&sliderIndex=0 Co myślicie o takich sprzętach? Czy taki sprzęt ma sens? Mam mały budżet i miejsca w pokoju więc pomyślałem sobie że to akurat coś dal mnie. Czy robienie wymachów w przód nogami na [...]

[...] juz dwa cykle na mono-na pierwszym b.dobrze na drugim juz gorsze efekty wiec zrobilem w wakacje cykl na jablku, ale wcale na mnie nie zadzialalo;/ dobra to z grubsza mnie znacie xd przechodzac do tematu teraz biore sie za cykl na krecie i nitrobolonie. kretke standartowo w dn. t -rano 5g i przed treningiem nitro (ile?-mysle zaczne od 15g i [...]

[...] coś na pompę np. HEMORUSH z NUTROBOLICS i jakiegoś Gainera Proszę o wszelkie rady oraz uwagi. Załączam również zdjęcie ponieważ mam problem z dziurą w środku klatki i może znacie jakieś ćwiczenia które pomogą mi ją usunąć. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e8416d9d37244dc9e8d3cd0a574cc34.jpg Zmieniony przez - hemikal13 w dniu 2011-11-16 [...]

[...] celów. Co istotne, aktywny udział jako wykładowcy mają również moderatorzy SFD :-)) Będę oczywiście ja ;-) oraz Faftaq (Tadeusz Sowiński). Faftaqa z pewnością dobrze znacie, szczególnie z działu Odżywianie oraz jako autora artykułów na www.potreningu.pl. Będzie również Katarzyna Kozakiewicz! Przypominam te osoby które gościły również w [...]

[...] muszę z tym skończyć. Najgorszy jest moment odstawienia bo samopoczucie i niepokój spoleczny nasilają się..Czy ktoś z was to przerabiał i jakoś sobie pomógł. Moze znacie jakieś preparaty które przyspiesza regenerację receptorów dopaminowych? Bo to o to w tym nofapie chodzi i dzięki temu są takie pozytywne efekty. Wypowiedz się się też [...]

[...] tego powdu. No i ze bylem wtedy strasznie szczuply to moja krzywizne mozna bylo latwo zauwazyc. Teraz, kiedy nabralem troche masy troche sie to gubi ;) Dobra, historie juz znacie, wiec teraz pytania ;) Od samego poczatku mam problem z klatka. Niedosc ze lewy cyc jest wiekszy niz prawy, silniejszy i w ogole. To jeszcze jest calkiem inaczej [...]

[...] treningami, żeby nie słabnąć w trakcie? -co spożywać po treningu, żeby regenerować organizm? -jaki odżywki lub środki spalające byście polecil? -jakie inne sposoby spalające znacie? Załączam zdjęcia do oceny, kiedy już ustalę grafik i się do niego dostosuję po miesiącu ćwiczeń zrobię nowe zdjęcia dla porównania. Z góry dziękuję za wszelką [...]

[...] tego dużo ale jednak przeszkadza ;] no i chciałbym też przy okazji dowiedzieć jak dobrze się odżywiać. Dlatego zwracam się z prośbą o porady i pomoc do was, gdyż wiem że znacie się na rzeczy:D a i czy mógłbym prosić o podpowiedź w sprawie ćwiczeń (ACT, FBW, Split) bo nie wiem które byłyby najodpowiedniejsze, sam tam trochu kombinowałem ale [...]

[...] który spośród tych będzie najstosowniejszy do owych wymagań. Potrzebuje roweru dość zwrotnego (lubie powygłupiać się w terenie), w miarę szybkiego, dobry osprzęcik . Jeśli znacie lepszy model od tych co podałem proszę napisać i opisać jego cechy pozytywne jak i negatywne. Dylemat zaczął się , gdy poszedłem do sklepu rowerowego i sprzedawczyni [...]

[...] owsianka rano, ktora jest zawsźe i obiadem z twarogiem) , kolacja ogolnie lekka raczej monotonna. Prosze o opinie, ponieważ niejednokrotnie korzystam z tego forum, wiem, ze znacie sie na rzeczy. Na efekty mam czas rok. W tym czasie chce sie diametralnie zmienić, bardzo szybko widać na mnie efekty, ale z obliczeń makroelementow wyszło, ze za mało [...]

Witam mam 15 lat trenuję lekkoatletykę a dokładniej w szkole podstawowej w klasie 4-6 miałem już styczność z tą Niezwykłą dyscypliną i wtedy miałem taką ogólno rozwojówkę czyli troche sprintów, skok w dal ,wzwyż itp. ;) w wieku gimnazjalnym trener dał mi dwie drogi albo trenuję skok w dal albo sprinty. Wybrałem oczywiście sprinty, zafascynowały [...]

[...] typu Scorch + Tight niestety nie mam kasy. Krem : Polecilibyscie jakąś maść rozgrzewającą typu Slim 3d, Neo-Capsiderm ??? Napisałem tuaj akurat o tych bo te znam Może znacie jakieś lepsze w cenie do 20 zł ... Oczywiscie na cyce ;p A do tego na klate chciałbym walnąć pas neoprenowy. Wiem, że troche ostro ale zalezy mi, jak nie w 100 % to [...]

[...] napięcia mięśni dużo już próbowałem, ale na razie nie znalazłem skutecznego ćwiczenia. Możecie mi odpowiedzieć na moje pytania oraz pomóc rozwiązać ten problem? Jeżeli znacie jakieś ćwiczenia, angażujące miejsce w którym znajduje się ubytek, proszę was o podanie mi go, możecie również podać mi ćwiczenia na partię którą zaznaczyłem na [...]

[...] ac juz wczesniej sozywac gainera który mi został.Można tak?? i jak juz mówiłem jaki wtedy trening zastosowac?? Wiem ze to troszke skomplikowane ale mam nadzieje ze wy co sie znacie na tym niepotraktujecie mnie zbyt obojętnie i mi pomozecie w tym. aha mam jeszce jedno pytanko.niech to będzie pytanie nr. 2 Czym tak naprawde różni sie trening [...]

Siema..sorki chlopaki że to tutaj pisze,ale w trójboju nikt prawie nie odpisuje..a wy napewno tez się tutaj na tym znacie,a wiec tak.Chciałem zacząć robić trening Romana Szymkowiaka który rozpisał kingeri w trójboju i nie rozumiem kilku rzeczy...oto trening.;] I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5 x2 2. Wyciskanie w wąskim [...]

Znacie może jakieś suplementy, które skutecznie obniżają kortyzol? NIe chodzi mi o witaminy jak np: wapń, magnez, wit.C itp. Na temat PS też już sporo czytałem, ale jak dla mnie jest za drogi i jeszcze trudno dostępny w Polsce. Stosował ktoś może preparat ziołowy Rhodiola? Na jednej stronie w opisie tego prearatu jest "U osób będących pod wpływem [...]

[...] szramy szczególnie na plecach i w okolicach pasa. Także proszę o ułożenie jakiegoś treningu, który pozwoli mi żrdzucić wagę i przybrać trochę masy mięsniowej. Dodatkowo może znacie jakieś kremy na to aby toztępy zaczeły się zmiejszać. Dziekuję z góry za wszelkie rady. Acha panowie kiedyś miałem połamane żebra podajże w wieku 12-13 lat, o czym [...]