znacie

Witam, Mam kilka pytań do znających się na temacie. Otóż jestem tu nowy, i niedoświadczony w temacie ćwiczeń siłowych. Mam 18 lat, 177cm i ważę tylko 60kg, a więc jestem bardzo chudy i to też się przekłada na wygląd mojej sylwetki. Ogólnie nie jestem z niej zadowolony. Nie mam w ogóle mięśni, tylko same kości, jestem też wąski w "barach", żadnej [...]

Witam otóż jakiś czas temu masakrycznie prxytylem do 106.8 kg.. I to z 80 w prawie rok no niestety bardzo siebie zaniedbalem nie ukrywam. Stwierdziłem że koniec z tym bo mam 21 lat i zacząłem pracę nad sobą. W 3 miesiące udało mi się schudnąć 10 kg. Miałem zaplanowany zabieg na luty na ginekomastie która mam od dziecka... Niestety przykry problem [...]

Witam wszystkich na SFD! mam pytanko co do stacków kreatynowych.. jaki znacie najlepszy stak?.. niedlugo zaczynam brac storma821g + wpc80 ostrowii3,6kg + l-glutamine t6 treca 600kaps-cykl 40dni.. zalezy mi na sile i suchej masie! ocencie czy wybralem dobrze i napiszcie jakich staków kreatynowych moge uzyc na nastepny cykl! POZDR!:D

Witam! Mam 17 lat,wzrost 186cm, staż treningowy to 7 miechów będzie Wrzucam mój plan na masę proszę o poprawę planu i jak znacie lepsze ćwiczenia to proszę o poprawienie mnie Poniedziałek Klatka wyciskanie płasko 3serie wyciskanie na skosie hantlami 3serie rozpietki na maszynie 3serie PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEKŁAWKIPOZIOMEJ: [...]

witam Panowie znacie sposoby na naturalne podbicie tescia?? czytalem, ze dobrze wplywa maca, oraz oliwa. jak to jest?? w jakich dawkach przyjmowac?? a moze ktos zna inne sposoby??

[...] (nifuroksazyd) - POWODUJĄ WZROST CIŚNIENIA, BÓLE GŁOWY. -NIGDY nie popijaj SOKIEM GREJPFRUTOWYM leków na alergię ( astemizol, Hismanal) i pooprawiających pracę przeowdu pokarmowego (Coordinax) - POWODUJA ZBYT WYSOKIE STĘZENIE WE KRWI TYCH LEKÓW. REASUMUJĄC - POPIJAJ WODĄ znacie wiecej ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-07 22:42:28

Witam ;) Wiec mam pytanko ;P Czy znacie jakiś sposób na zakwasy ?? :P Bo kurde wczoraj ćwiczyłem nogi i tak im dałem ze dzisiaj ałć :D A wieczorem imprezka ;] i zonkacz :D

[...] do ciemnego ryzu by bylo jak najlepiej i smaczniej ? :> 3. w pierwszych trzech posilkach mam platki owsiane, twarog, razowy z kurczakiem.. jak tutaj dodac oliwe z oliwek ? znacie jakies dobre metody ? jestem tadek niejade.. i mam problem z salatkami =[ 4. dieta - po jakim czasie od rozpoczecia prawidlowej diety redukcyjnej + ostrych treningow [...]

witam moj znajomy ma od jakiegos roku problem z lokciem lekarz stwierdzil ze to tak zwany lokiec tenisisty mial 2xfizykoterapie raz byl naswietlany laserem przez 2miechy bral woltaren i mial trzy zastrzyki z jakiegoc liotionu czy cos takiego jesli znacie jakas zecz ktura moze mu pomoc to bym byl wdzieczny

[...] xxx i znalazłem w sklepie sfd w cenie 148 zł bodajże firmowy izolat sfd. Ktoś go jadł? Spoko jest? Cena/jakość? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31440.html Pytanie 3. Witaminki z olimpu? Czy znacie jakieś które bardziej się opłaca kupić nie tracąc wiele na jakości? Pytanie 4. Przed basenem samo bcaa? Dzięki z góry i pozdro ;)

[...] one ok 10 tyś. Ale nie znalazłam żadnej placówki, może źle szukałam, nie wiem. Może wy wiecie coś na ten temat wiecej? Albo gdzie się u nas takie operacje wykonuje, czy znacie kogoś kto miał już taką operację itd. Wiem że tłuszcz to osobna sprawa, ale zakładając że w tym miejscu już go prawie nie ma, tylko żebra powodują "szerokosc" w talii. [...]

Witam, (jestem nowy na forum) od jakiegoś czasu ćwiczę wszystkie partie mięśni. Mam już ułożony plan treningowy (niestety bez diety) lecz niedoskonały jeśli chodzi o łydki i uda. Mam 14 lat, 62 kg, 175 cm, zazwyczaj łydki ćwiczyłem od czasu do czasu nie skupiając się zbytnio na nich ale myślę że są silne (o tym później). Uda też mam bardzo silne [...]

[...] wada jest juz bardzo duża. Ja swoją określam jako mało-średnią :) Zacząłem ćwiczyć na siłowni i zauważyłem lekką poprawę. Ale mostek nadal sporo wystaje zamiast wcięcia. Czy znacie jakieś ćwiczenia które by pomogły to polepszyć. Wiem że musze ćwiczyć klate wtedy mięście będą bardziej wystawały od mostka, ale może jest jakaś szansa żeby troche [...]

[...] z tym, że zamiast tych suplementów i chemii, podać inne produkty do spożycia? Jeżeli taka opcja byłaby niemożliwa, to proszę chociaż mnie skierować do osób (jeśli takie znacie), które były w stanie mi pomóc. W akcie desperacji mógłbym np.: jakoś was wspomóc, aby tylko uzyskać to, czego pragnę. Liczę na waszą dobroduszność (brzmi to trochę [...]

[...] Zachecam was abyscie zaczeli sie rosciagac bo za pare lat bedziemy paralitami:) Pozatym jak cwicze yoga + silownie super sie czuje i uwazam ze to doskonale polaczenie moze znacie jakies dyscypliny sportu co sie rowniez dobrze pokrywaja z siwlonia i uzupelniaja jezeli tak to jakie. I zachecam do cwiczenia yogi i silowni bo wydaje mi sie ze za 3 [...]

[...] to dość rzedkie no ale ja mam tą przypadłość i w sumie chyba tylko aeroby na całe ciało dawały jakieś efekty jakichś konkretnych skutecznych ćwiczeń nie kojarze. Może Wy znacie? Kolejna rzecz - tracę motywację, nie dość, że zapierdzielam min 12h dziennie w pracy(niestety siedząca..) to jedyne pare wolnych chwil przed snem przeznaczam na [...]

[...] trenować osoby po 30 roku życia, judo niestety tez nastawione na dzieci i młodzież dlatego myślałem o klubach organizacjach japońskiego ju jitsu lub np. chińskie zapasy znacie jakieś kluby lub organizacje ju jitsu lub innych zapaśniczych sztuk walki ważne żeby były rzuty takie jak judo i zapasach znalazłem takie szkoły tradycyjnego ju jitsu [...]

[...] ramion bokiem w górę z linkami wyciągu NOGI: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH / PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2.WSPIECIA NA PALCE W STANIU Przedramienie: Teraz chciałbym zacząć ćwiczyć 4razy w tygodniu!! Szukałem na forum troche ale pisali pod spodem np. DO DUPY PLAN itp. JAk znacie jakiś pożądny plan moglibyście mi go napisać!!!! Z góry dzięki

[...] niedziela<------wolne albo inny wariant poniedzialek wtorek czwartek piatek<------cwicze sroda sobota niedziela<------wolne ktory wariant byl by lepszy?? czy moze znacie jakies lepsze?? KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x8 -wyciskanie sztangi n aławce skośnej w gore 3x8 -pompki pomiedzy poreczami 3xmax./rozpietki na [...]

[...] z odzywkami bo znma 2 chyab najpopularniejszy koło rynku nad klubem jah marhaba i 2 pod moste koło 2 liceum zawsze kupowąłem w necie i mam pytanie do ludzi z rzeszowa którzy kupują w tych sklepach w którym jest taniej i wiekszy wybór jest a i jak znacie jakies inne sklepy to piszczie gdzie są Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-11-06 12:13:17