znacie

wy sie jednak na niczym nie znacie tylko piszecie bele co wybralem Kyokushin Karate a wy cwiczcie jazde na rowerze bez roweru

No to tak jakby zacznę ^^ Wczorajszy trening, hmmm jakoś strzasznie się zmęczony czułem na nim :\ a bicepsy po treningu jakoś dziwnie bolały, ale po 2-3 godzinach minęło. Dziś spoko, ooo ale właśnie mam do Was pytanie. Przez Święta teraz moja siłownia będzie zamknięta więc będę zmuszony pocwiczyc w domu. Sęk w tym, ze nie mam żadnego sprzzętu. W [...]

a znacie taka diete co sie zwie MJ = MNIEJ JEŚĆ ?? wierzcie mi zamiast rezygnowac z kolacji czy innego posilku wystarczy zamiast 5 wielkich ziemniakow nalozycz sobie 3 , zamiast na kolacje zjesc 4 kawalki chleba to 2. ja tak schudlam 4 kg!! dlatego ze zmniejszyla sie pojemnosc zoladka a za tym idzie mniejsze zapotrzebowanie na jedzenie. a gdy [...]

Będę się starać, w końcu to Wy się znacie na spalaniu, budowaniu itd... :) Dzisiaj wzięłam do pracy soczewicę z kurczakiem i warzywami, może przetrwam bez podjadania batoników ;P A po powrocie do domku napompuję piłkę, zobaczę czy jest wystarczająco duża jak dla mnie, ciężarki tez się znajdą, a sposób ćwiczenia w domu już wiem gdzie znaleźć. Tylko [...]

[...] chest widać jaką ma klatę i zamknijcie się w końcu, że ma sylwetkę amatora, bo amator nie ma takich łap chociażby. Popatrzcie iloma punktami wygrał nad innymi i się tu ku.rwa nie wymądrzajcie jak się g**** znacie. Oczywiście żeby była jasność musi jeszcze dodać kilka kilo, ale ma na to czas. Zmieniony przez - buildmass w dniu 2009-05-18 12:03:40

[...] „na masę” powinno się stosować obciążenie w granicach 75-85% CM i zakres 5-12 powtórzeń, z drugiej zaś, że treningiem na niskiej liczbie powtórzeń również świetnie zbudujemy masę mięśniową. Który z tych treningów jest godny polecenia, kiedy priorytetem jest masa? A może znacie jakiś inny program oparty na pracy wszystkich mięśni podczas treningu?

Nie znacie potęgi ćwiczeń izometrycznych, kiedyś siłacze korzystali głównie z nich. Ćwiczenia izometryczne połączone z koncentrycznymi dają super efekty. Wiadomo, że zakresy najkorzystniejsze dla hipertrofii będą najskuteczniejsze. Ale ćwiczenia izometryczne pomagają włączać więcej włókien do pracy, uczą kontroli, stabilizują core czy stawy, [...]

[...] wiec nikt nie jest w stanie pomoc mi i podpowiedziec paru rzeczy, co np jeszcze zmienic itp, tylko odsylacie do lekarza lub podwieszonych tematow ktore oczywiscie przeczytalem to moze chociaz znacie jakiegos dobrego dietetyka w Warszawie? nie jestem dobry w ukladaniu diet wyliczaniu roznego rodzjau BMI i innych tego typu rzeczy. Pozdrawiam.

To skoro mowa o klubach, to ja też się conieco popytam. Znacie jakiegoś zioma z SFD, co trenuje KB we Wrocławiu?

[...] chce schudnąć. Problem w tym ,że to ja mam sie dobrze czuć , a czuje się źle dlatego tam się udałam. Jednak lekarz mnie przegonił , tak więc zajrzałam tutaj , bo widac ,że znacie się na rzeczy.Z reszta nie od dziś zaglądam na to forum, załozyłam dzis konto, bo chcę wziąc się za siebie.Mój brat zna dietę tylko na przyrost masy , na redukcję nie. [...]

[...] kalorie należy liczyć przez cały rok co dla początkującego adepta nastawionego na konkretny cel górującego np dla rodziny jest to niewykonalne, ale to tylko moje zdanie wy znacie się lepiej. Mam jeszcze pytanie odnoscie kreatyny- jadąc na urlop, odpuścić sobie branie kratyny ? Mam bardzo ograniczona wielkość bagażu wiec nie chciałbym jeszcze [...]

[...] ciężaru ani możliwości kupienia ławki - tam ćwiczenia są oparte głównie na drążku. Tylko wydaje mi się że osoby które ćwiczą kalistenikę (i tylko to) mają dość słabo rozwiniętą klatkę w stosunku do bicepsów? Np. Kura (na pewno znacie) ma przeogromne bicepsy w stosunku do klatki piersiowej. Zmieniony przez - flabar1 w dniu 2018-02-28 00:43:59

S.m.p.a: ok, tak zrobię. Moja endo powiedziała mi jedynie, że jak mnie nie będą chcieli przyjąć do Kato, to ona sama mnie znów weźmie do siebie, do Chorzowa. Ale wiadomo, tam nie mają takiego specjalistycznego sprzętu i zespołu endokrynologów, żeby zrobić pełną i obszerniejszą diagnostykę... Regenat: heh, pewnie tam nie mają w ogóle osobnej [...]

[...] by ktos sie kłócili. W każdym dziale są inne zasady. Tu są takie szanuje ok, w przygotowaniach takie a nie inne..ok. Jurys Ty i inne dziewczyny jesteście tutaj szmat czasu i znacie jesli tak to mogę określić zasady reguły i szkielet panujących zasad w dt konkursowym. Ok ja to cenie i sie zgadzam,ale z racji tego ze my w sumie nie wiedziałyśmy jak [...]

Bziu w teorii wiem jak ma być. Wydaje mi się ze robie a potem się okazuje ze nie :p Może to znacie. :) Justyna power clean jest w moim odczuciu trudniejszy, ale może tylko w moim wykonaniu :p Z jednej strony aż mnie korci żeby próbować dalej a z drugiej strony boje się ze się nie nauczę :(

[...] itp. Tylko że: - za wykroczenia drogowe - z drogówką nie ma dyskusji, a jak jest prewencja to już jest "a może pouczenie" albo po prostu "wy się na tym nie znacie, od tego jest drogówka". I zaczyna się dyskusja. A targowiska nikt nie lubi i nikt nie ma czasu na to - za wykroczenia porządkowe - młodzież zachowuje sie jak [...]

[...] Trening: bieg 63 minuty bez przerwy mózg mi się zupełnie wyłączył i dopiero gdy skończyłam, poczułam jak bardzo boli mnie żoło po kapuście i jak nietykalne mam teraz nogi. Czy mogę teraz, wyjątkowo, popić mocno rozwodnioną odżywkę? Nie chcę iść spać tak po bieganiu bez niczego, a nie przełknę mięcha Chyba, że znacie jakieś inne rozwiązanie?

Znacie podobne wałki tego samego gościa na stronie body factory? Jak tu wkleić linka abyście go odczytali? Zmieniony przez - darknes000 w dniu 2007-12-21 17:59:33

hmm , kupujecie cos od kogos , bez zadnego serwisu itp wplacacie mu na konto kase,czliwiek ktorego nie znacie tak naprawde .naiwne ...

no aa jakies ksiazki fajne znacie jakies co do moich cw?