Czy znacie może jakiś blog w którym jakiś kulturysta (ektomorfik) zamieszczał swoje treningi, diete itp od początku swojej przygody z siłką? Miałbym się na kim wzorować
Witam potrzebuję coś konkretnego na pompe bez pobudzania brałem double impact pompował w miare ale może znacie coś lepsze albo samemu coś pomieszać ? jakieś propozycje?
Witam, znacie jakies dobre, sprawdzone sposoby na zwiekszenie sily przy podciaganiu na drązku? Od czerwca zamierzam przeprowadzic po raz pierwszy redukcje i mam pytanie czy moze dojsc do spadku sily
Witam, ostatnio byłem na szkleniu CQB, niestety, w jeden dzień dużo się nie da nauczyć, czy macie albo znacie linki to jakiś dokładniejszych materiałów na ten temat, w google niestety znajduję same ogólniki, bez żadnych konkretów.
Nie wiem, czy nie zostanę wyśmiany, bo może to już znacie, ale znalazłem fajną stronkę o bjj: http://www.bjjfighter.com/ You are not a warrior, You are Beginner!!
Siemka, mam takie nietypowe pytanko xD czy znacie może jakies ćwiczenia albo jakiś specjalny trening albo jakieś specjalne zasady jak trenowac aby móc robić tak: http://www.youtube.com/watch?v=aMHkuoEG-5k Będę wdzięczny za pomoc Pozdro
Prygotowałem sobie taki koktajl na masę. Składniki: -mleko -łyżka miodu -płatki owsiane -banan I teraz pytanie do Was, bo brakuje tu źródła białka, więc może znacie wartościowe zamienniki białka kurzego?
Witam, mam problem. Podczas schodzenia np. do przysiadu, lub lekkiego przykucu moje kolana rozchodzą się na zewnątrz. Czy znacie jakieś ćwiczenia stabilizujące lub z gumą na taką przypadłość?
Czy znacie jakiś dobry sposób na poprawe wyników w podciąganiu? Może jakiś specyficzny program nie wiem.Ja nie moge robić więcej niż 8 powtożeń w serii.I juz tak od dłuższego czasu.
Dziś kończę a6w na 18 dniu,ponieważ wszyscy prawie odradzają ten trening. Co byście proponowali dalej ? a6w strasznie nudne,choć efekty dobre. Może znacie jakiś gotowy plan na trening mięśni brzucha ? mam drabinkę do ćwiczeń ale nisko ;/
Znacie moze strone z wartosciowoscia (ilosc bialka, ww i tluszczu) podstawowych produktow spozywczych? Bo nie wiem skad wziac np. ile bialka ma banan :). Z gory dzieki
Mam rocznikowo 13 lat chcę schudnąć z bioder,ud,brzucha,talii..wzrost 161cm a waga 52kg..Dla mnie to za dużo jak na 13 latke.. Pomóżcie mi pliss.!!Myślałam o jakiś herbatach odchudzających ale nie wiem czy to działa..Może znacie jakieś ćwiczenia..?
Witam. Zamierzam kupic bcaa,ale niewiem które... Polecono mi :Olimp Bcaa Xplode Ja osobiscie myslalem o Trec Bcaa W tabletkach Może wy znacie jakieś inne dobre bcaa ? Pozdrawiam
Witam , slyszalem ze niedaleko Trzebnickiej znajduje sie klub(MMA) Kimura we Wrocławiu . Znacie moze dokladny adres , gdzie ten klub sie znajduje ? Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
Witam. Błagam pomóżcie mi w lipcu mam testy sprawnościowe już ćwiczę bardzo długo, ale nadal nie mogę podciągnąć się na drążku, znacie jakieś dobre ćwiczenia? Jestem dziewczyną mam 178 a moja waga to 65 kg. Błagam was o pomoc
Witam czy znacie jakiś sposób żeby dania z gotowanego ryżu lub kaszy miały jakiś smak tworząc dietę całkowicie zrezygnowałem z soli i teraz mam lekkie konwulsje kiedy wkładam bezsmakową kaszę czy ryż do ust.