znacie

Witam. Trenuję MMA i czasami uczęszczam na treningi Muay Thai i BJJ. Chciałbym prosić Was czy znacie dobry plan na 2 lub 3 dni na siłownie pod kątem sztuk walk. Niestety wcześniej ćwiczyłem tylko planem kulturystycznym, typowo na mase mięśniową. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;)

Wiek 19lat waga 82kg wzrost 188cm Czesc mam pytanie jakie znacie sposoby aby sie przed meczem zregenerowac .?? Bo nieraz jak mam mecz to jestem tak styrany ze nie mam sily biegac. Chcialem dodac ze mam diete i silownie + Biegam co 2 dzien i sie rozciagam

elo mam pytanie ... Znacie może skuteczny środek na spalenie tkanki tłuszczowej? Chodzi mi o odżywkę, żeby Ok tyg. widać było efekty no i mniej ważyć ?

Hej, Mam probelm przy niektórych ćwiczeniach ze sztangą - np przysiad ze sztangą trzymaną przed sobą, otórz w takiej pozycji: http://fitfillies.com/wp-content/uploads/2013/05/crossfit-thrusters.jpg odczuwam ból w nadgarstkach, taki jak przy rozciąganiu. Znacie jakieś ćwiczenia na rozciąganie nadarstków?

Siema,od niedawna zainteresowałem się sztukami walki długo nad tym rozmyślałem raz boks,raz MMA. Jednak wybrałem MMA,teraz pytanie gdzie i jak?Czy znacie jakieś dobre kluby MMA w Lublinie?Cena ani nic podobnego nie gra roli,poprostu szukam dobrego klubu.Dzięki!

A to znacie? www . sportbook . pl (pousuwac spacje oczywiscie nalezy) Ktos tu niedawno wspominal o materialach do triatlonu: www . sportbook . pl / default.asp?kat=8916&pro=86151 (ponownie bez spacji)

Witam! Cwicze już 4 lata, przy wzroscie 170 waże 80 kg. Ostatnimi czasy czuje po treningu znaczny ból w stawach kolanowych! jakie znacie sposoby na to aby je trochę odbudowac? Lub chociaż zmniejszyć ból! (nie wykonuje przysiadów !) Srodki, preparaty, żywnośC...itp

Witam :) Chciałbym zapytać się czy w wieku 14lat można zażywać witaminy typu : animalpack, olimp multiple sport .Przy treningu 5razy w tygodniu.Jeśli tak to ktore są lepsze? A może wy znacie lepsze ? Z góry dziękuje za odpowieć :D (szukałem takiego tematu lecz go nie znalazłem :/)

Witam! Poszukuję dobrego fitness klubu w Gliwicach. Znacie może taki ? Dzięki za pomoc Bety

Siema Mam takie pytanie: Jakie witaminy z apteki są najlepsze? Prosze o podanie nazwy i ceny -+ jak znacie ? Z góry dzieki.

Witam jakie sytemy combatowe mozna trenować w naszym kraju napewno sa krav maga kilka federacji defendo defendu kapap combat ju jitsu combat 56 jak znacie jeszcze jakies to prosze pisać

Witam,od dwóch lat mam łupież,swędzi mnie głowa a włosy się przeżedziły,byłem kilka razy u dermatologa ale te wszystkie płyny i szampony pomagały tylko do czasu a potem objawy znów wracały,znacie jakiś sposób na leczenie tej choroby?

Znacie może jakieś bezprzyrządowe ćwiczenie na czworogłowe ud, które można wykonywać bez żadnego sprzętu? Robię trening domatora i nie mogę znaleźć niczego dobrego na uda. Przysiady do bani za dużo ich muszę robić, żeby cokolwiek czuć. Proszę o sugestie. Pozdrawiam.

Witam,chcial bym sie dowiedziec po jakim okresie cwiczen na silowni moglbym zaczac brac jakies odzywki.Interesuje mnie cos na podwyzszenie sily.

Witam Mam kilka pytań, mianowicie czy znacie jakieś plany (najlepiej 2-3 dniowe) na odważniki kulowe? Ostatnio u babci znalazłem - 2x 16kg, 2x24kg, 1x32kg. Chciałbym się również dowiedzieć, czy trening na odważnikach mogę robić w dni wolne od treningu siłowego (takie uzupełnienie). Pozdrawiam,

nie moge pic zwyklego napoju izotonicznygo bo żołądek go nie toleruje (problem z wrzodami) znacie przepis na izotonik własnej roboty ?

Witam Mam problem z plecami gdy sie schylam robia sie okragłe, czy znacie może jakies ćwiczenia na plecy, żeby je wyprostować? Mam zamiar w najblizszym czasie zakupic ławke do cwiczen ale nie wiem czy dzięki niej wyprostuje plecy czy jeszcze bardziej wykrzywie ;D Pozdrawiam

Mam problem, mianowicie mam 16 lat i trądzik Ale jest on jakiś dziwny.. mianowicie mam parę tych krostek "wypukłych" Ale mam też takie czerwone kropki jakby przebarwienie, po przeciągnięciu dłonią po nich nie czuję nic :) To normalne? Może jakąś maść na to znacie ?

Witam. Znacie jakieś fajne sposoby na wyliczenie wydatku energetycznego, oprócz tych podstawowych wzorów na TEA,NEAT i TEF? W różne dni mam różną intensywność, jeśli chodzi o życie poza siłownią. Jest jakiś sposób na oszacowanie dziennego wydatku w przybliżeniu, zawarty w jakimś wzorze? :)

Czy znacie jakieś dobre diety przy których się tyje do 9 kg, i nabiera się tkanki mięśniowej? Słyszałem, że na allegro śa takie sprzedawane. Jeśli ktoś taką zakupił to miałbym prośbę. Niech ją tutaj napisze. Z góry dzięki