znacie

[...] mi prosze jak sie wykonuje dokladnie martwy ciag na prostych nogach i przysiady wykroczne,widzialam tu gdzies poscik ale niewiele zrozumialam. Czy ktos moze mi to wytlumaczyc po ludzku :D? Aha i znacie moze jakies efektywne cwiczonko na biuscik bo damskie pompki ktore wykonuje juz ok. 2 lat powiekszyly mi troszke bicepsik i tyle. Pozdr

Witam mam taki problem ze tłuszczyk mam na brzuch i po bokach , chciałbym jakoś spalić ten tłuszczyk ale dodam ze mam diete na mase i suplementacje ale z tego co wiem to da sie to razem połaczyć , czy znacie jakies sprawdzone sposoby ?

Hey spece..;) znacie moze jakieś "domowe sposoby" na alternatywe dla carbo? jakiś posiłek róznych wegli...bo czsami mnie ktoś pyta i nie wiem co powiedzieć pozatym czasami sie zdarza ze pzreciez nie bede miał pod ręką :D Czym najlepiej zastapić? (jakieś wegle proste oraz fruktoza w owocach sie nada? ) - chyba nie powinno to blokowac kretki...?

podczas gry w piłke poczułem silny bol i zobaczyłem że mam oderwany kawałek skory od dołu stopy do teraz nie moge chodzic kwałek skory jeszcze sie trzyma. znacie jakieś sposoby żeby zmniejszyć bol bo jutro mam prace i musze to jakos wykorować. I przepraszam jak zły temat bo kompletnie nie wiedziałem do jakiej kategorii to podcpiać

Mam taki problem ponieważ mam rękawiczki a i tak przy np: wyciskaniu na klatę sztanga mi się ślizga, i bardzo mi to utrudnia ponieważ jak robię więcej powtórzeń to krzywo wyciskam bo jedna ręka dalej a druga bliżej, znacie może jakieś dobre rękawice antypoślizgowe czy coś ?? lub jakiś inny patent żeby mi nie ślizgało ? z góry dzięki, pozdrawiam.

Witam mam znajomego w Usa i pytalem sie go do Kreatyne.. Znacie takie nazwy bo u nas nie slyszalem... ceny sa w dolarach kanadyjskich... 1)Krush-4 1.5kg, $40 2)Pure Creatine 0.5kg, $23 3)Omega Alpha 0.5kg, $27

Chcialbym dowiedziec sie ile ui jakie sa kluby zapasnicze w Polsce, wiec jesli znacie jakis wpisujcie ! [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Rano jak już wstaje to wsumie jestem najedzony i mógłbym nic nie jeść . I mam tak przez cały dzień. Jem tylko dlatego ze trzymam diete. Wolałbym mieć większy apetyt bo tak to upycham wszystko na chama. Znacie jakies sposoby na pobudzenia apetytu?

cześć ! to znowu ja :P jestem chłopakiem i mam straszne kompleksy na temat swojego wyglądu ;( jednym z moich problemów są fioletowe wory pod oczami - nie znacie moze jakis tajemnich metod jak sie ich pozbyc ? wogóle piszczcie tu rady które pomagająby ogólnie stac sie piękniejszym (o ile takei istnieją :P)

Witam Przez najblizsze tygodnie nie bede mogl wgl angazowac prawego nadgarstka w cwiczeniach.Chce sobie cwiczyc przynajmniej robic przysiady,prasa.. i może znacie jeszcze jakies cwiczenia ,ktore moglbym robic nie angazujac prawej reki;D .Dodam ,ze cwicze w domu ,dysponuje jedynie prasa na nogi..

Zamierzam kupić nowe spodenki do MMA i Grapplingu, i teraz zaczynają sie schody. Znalazłem całkiem fajne z PitBulla tylko nie wiem jakie one sa materiałowo i wytrzymałościowi. Miał może ktoś z nimi styczność? Może znacie jakieś inne fajne? Obecnie mam z UnderArmoura i z Manto ale z tych drugich nie jestem zadowolony... Z góry dzieki :D

http://www.allegro.pl/item230841111_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikie_bh_0435_nowa_.html W przyszłym miesiącu planuje zakup ławki ze stojakiem, czy warto kupić ten produkt ? Jeśli znacie coś lepszego w podobnej cenie byłbym bardzo wdzieczny o podanie jakiś namiarów :) Pozdrawiam

Witam. Omega 3 Treca jest taniutkie ale chyba dobre no nie ? wczesniej kupowąłem z olimpu ale wychodzi drozej wiec nie wiem czy sie na to treca przeżucić ... A może znacie jakies inne firmy z dorbym omega 3 ?

Znacie jakiś dobry gainer z zawartością białka min. 25g na 100g?

Witam. Czy znacie jakieś ćwiczenia na odbudowę ww. mięśnia? 3 miesiace temu przebyłem artroskopię, miałem wycinany fragment łąkotki. Od tej pory zdołałem odbudować mięsień jako tako, jednak mam problem z tą właśnie głową. Przy zginaniu lekko mi coś przeskakuje(bezboleśnie), mięsień jest słabo rozwinięty i mam problemy ze stałym jego napięciem. [...]

Cześć! Jestem świeży, na siłowni dopiero miesiąc. Mój problem dotyczy okrągłych pleców na martwym ciągu. Nawet przy 20kg... Znacie może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie gorsetu mięśniowego? A może to nie od niego zależy. Kolega polecił mi wiosłowanie zamiast MC. Ale czy przy tym również nie będę się lamal? (Nie zdążyłem zrobić tego cwiczenia, [...]

Witam Zastanawiam się które hantle wybrać, te pierwsze czy te drugie. Napiszcie mi proszę które są lepsze, lub jeżeli znacie jakieś inne w cenie do 100 zł to podajcie link. :-) Pozdrawiam

[...] i chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki. Najbardziej spodobał mi się boks, lecz mieszkam 40 km od Wrocławia, i troche biednie z kasą w tym wieku. Pytanie brzmi czy znacie jakieś kluby bokserskie we Wrocławiu, jedyny warunek to, żeby jak najbliżej DWORCA GŁÓWNEGO. Tematów takich było sporo, ale starej daty - klubów już nie ma itd. W [...]

Które białka są najlepsze (do uzupełnienia diety) Wiem że bardzo dobre jest Olimp 100% Natural Whey Protein Izolate Znacie jakieś podobne? (Proszę o pełne nazwy)

Witam, Poszukuję produktów ( dla lepszego wyboru czy porównania ), które są stackiem kreatynowym, jednak bez pomperów tj. Cytrulina, Arginina, AAKG. Najlepiej z posiadaniem Beta - Alaniny w ilości ok 2g na porcję. Osobiście znam tylko jeden: MAN Clout i zastanawia mnie fakt czy są inne. Znacie jakieś ?