znacie

Znacie jakieś suple na dziury w mózgu? Wczoraj zapomniałam zrobić dwie serie na suwnicy... }:-( kartkę noś i odhaczaj :-))

ja to już w sumie od kilku lat planuję, tylko na zasadzie "chciałabym się, ale się boję". w koncu znacie moje zdolnosci do ładowania sie w klopoty

[...] pomaga na chwilę. Działam w domu żeby go rozmasować i rozciągnąć - ale skubaniec cały czas wraca do stanu bolesności. Z tym mięśniem nigdy wcześnie nie miałem kłopotów. Przyszedł czas i na taki problem. Jak macie jakieś ciekawe sposoby na doprowadzenie go do normalności to się polecam - może znacie jakieś inne ćwiczenia niż te które robię.

Znacie może jakieś dobre książki o odżywianiu?? Szukam czegoś dla mamy, bo mi już ręce opadają Tłumaczyłam tydzień temu przez godzinę że samo jabłko to nie posiłek... 3 minuty później przynosi mi maliny żebym zjadła jako 4 posiłek... Na koniec się obraziła że mam okropna dietę bo nie mogę sobie samych malin zjeść xD A dzisiaj zaczęła mój [...]

Halo! mam problem - od kilkunastu dni oko mi "skacze", drga czy jak to tam nazwać, znacie może przyczynę? przecież to nie może byc brak magnezu, bo dobrze jem, a magnez też suplementuję w formie chela-Mag-B6 z olimpu i dodałam jeszcze OSTROVIT MGZB - MAGNEZ CYNK B6 - z każdego biorę 1szt. przed snem... macie jakieś pomysły? Ja tak miałam na [...]

Mamy nowe sprzęty na siłowni ale ja taka zielona jestem, że nie mam pojęcia co to jest żeby nawet na necie o tym poszukać, znacie takie cuda? Warto na tym się pobawić? ps: czy wasze rękawiczki treningowe też tak śmierdzą? }:-( i nie żeby od potu czy coś tylko ten materiał... z treca mam, oczywiście piorę je ale to wraca :( [...]

Mamy nowe sprzęty na siłowni ale ja taka zielona jestem, że nie mam pojęcia co to jest żeby nawet na necie o tym poszukać, znacie takie cuda? Warto na tym się pobawić? ps: czy wasze rękawiczki treningowe też tak śmierdzą? }:-( i nie żeby od potu czy coś tylko ten materiał... z treca mam, oczywiście piorę je ale to wraca :( [...]

Znacie może jakąś aplikacje żeby nagrywać filmik tak, żeby muzyka mi słuchawkach wciąż grała? Bo na siłowni mam słuchawki bezprzewodowe i słucham muzyki i w momencie jak włączam nagrywanie filmu to muzyka się wycisza. Może jest na to jakiś sposób?

Znacie może jakąś aplikacje żeby nagrywać filmik tak, żeby muzyka mi słuchawkach wciąż grała? Bo na siłowni mam słuchawki bezprzewodowe i słucham muzyki i w momencie jak włączam nagrywanie filmu to muzyka się wycisza. Może jest na to jakiś sposób? U mnie tez tak jest w telefonie niestety i zakupiłam mp3 dlatego.

A ja mam pytanie odnośnie ćwiczeń na brzuch w ciąży - znacie jakieś warte polecenia artykuły, filmiki, cokolwiek bardziej szczegółowego na ten temat, a nie tylko ogólniki?

A ja mam pytanie odnośnie ćwiczeń na brzuch w ciąży - znacie jakieś warte polecenia artykuły, filmiki, cokolwiek bardziej szczegółowego na ten temat, a nie tylko ogólniki? poszperaj na profilu pani fizjo trener Gosia Włodarczyk

Znacie jakieś fajne przepisy na dobre ciasteczka "mocy"? Mogą być owsiane z dodatkami typu rodzynki, orzechy, nasiona, daktyle :-) fajnie jakby były raczej chrupiące a nie gumowate.

Wtrącę się z podstawowym pytaniem o metody utrzymanie motywacji do redukcji przez 3 miesiące? Jak takie znacie to super, jak nie to nie wiem czy nie powinnismy skrócić do 8tyg z możliwością przedłuzenia? Tak się pytam na kanwie doświadczen z tymi tematami o rozciąganiu - przez miesiąc było ok, potem juz tylko niedobitki zostają...

Znacie jakieś przepisy czy strony z przepisami na wypieki i desery z małą ilością tłuszczu, high carb? Takich keto i LC jest mnóstwo, ale w drugą stronę ciężko coś znaleźć ;-)

Znacie jakieś przepisy czy strony z przepisami na wypieki i desery z małą ilością tłuszczu, high carb? Takich keto i LC jest mnóstwo, ale w drugą stronę ciężko coś znaleźć ;-) Na tej stronie są różne przepisy, ale jest podane makro obok, więc łatwo szukać https://michalwrzosek.pl/przepisy/sernik-z-karmelem/

Mam takie pytanie do osob z Gdanska - czy znacie moze jakis dobry catering ktory przygotowalby posilki pod indywidualne preferencje? juz nawet nie mowie ze pod konkretne makro (a mozE?), tylko np podaje 100g ryzu + 150g miesa + 10 g oliwy itd itd, bez szalenstw, hehe. Byc moze bede w gdansku i okolicach na 4-5 dni w lipcu i bym chetnie cos takiego [...]

Mam takie pytanie do osob z Gdanska - czy znacie moze jakis dobry catering ktory przygotowalby posilki pod indywidualne preferencje? juz nawet nie mowie ze pod konkretne makro (a mozE?), tylko np podaje 100g ryzu + 150g miesa + 10 g oliwy itd itd, bez szalenstw, hehe. Byc moze bede w gdansku i okolicach na 4-5 dni w lipcu i bym chetnie cos takiego [...]

Mam takie pytanie do osob z Gdanska - czy znacie moze jakis dobry catering ktory przygotowalby posilki pod indywidualne preferencje? juz nawet nie mowie ze pod konkretne makro (a mozE?), tylko np podaje 100g ryzu + 150g miesa + 10 g oliwy itd itd, bez szalenstw, hehe. Byc moze bede w gdansku i okolicach na 4-5 dni w lipcu i bym chetnie cos takiego [...]

Czy znacie moze kogos, kto pomoglby mi ogarnac troche mojego instagrama? Ja juz nie mam na to kompletnie czasu, a mam ochotę troche sie pokazac glownie treningowo, no bez przesady oczywiscie, influencerem to nie chce byc, hehe, ani nie chce na tym zarabiac of course :-) to raczej musi kto przy okazji interesuje sie treningiem silowym, [...]

pod wywiadem na onecie można zobaczyć komentarze co zwykły kowalski sądzi na ten temat: tutaj pare przykladów "Burak pozostanie zawsze burakiem !!! Kolejny przykład jak koks niszczy mózg . LUDZIE CO WY SIE JAKIMS PLYTKIM KOKSEM PODNIECACIE??ODBILO WAM?? KOLES PRZEZ KOKSY WYGLADA JAKBY MIAL 50 LAT A MA 32 LATA!! JAKBYM SIE MIAL PODNIECAC TYM [...]