znacie

[...] psom , bylem na komisariacie juednak nie doszlo do koncowego przesluchanie z tego wzgledu ze poprosilem o tlumacza polskiego ktorego akurat nie mieli w poblizu , w tym samym czasie byli u mnie w domu i zrobili bardzo powierzchowna rewizje - nic nie znalezli , mial ktos podobna sytuacje ? znacie jakies szczegoly jesli chodzi o konsekwencje ?

[...] szkoleniowiec‚ który ma na swoim koncie sporo sukcesów. Myślę, że robi to, co trzeba, aby prowadzone przez niego zespoły grały jak najlepszy futbol. Jak długo dokładnie się znacie? - Od kiedy zacząłem występować w reprezentacji Czech, w której on pełnił funkcję asystenta Duszana Uhrina. Czy to już dziesięć lat? Chyba tak. Przynajmniej [...]

[...] tak że dalej jesteś już kozak tylko na bombie? Wiem wiem dużo pytań ale to tak w skrócie, nie chce odpowiedzi w jakimś małym zdaniu, sory naprawdę że się rak wp*****lam ale w tym temacie jest was tu bardzo dużo i wiem że się znacie bo go czytam od początku z resztą nie tylko ten trmat obserwuje :) Pozdrawiam Panów i chłopaków i zdrówka życzę

[...] tym zna. Ja mam już totalny mętlik w glowie. Nie wiem co można łaczyc z czym, a czego absolutnie nie. Probowalam sie tego nauczyc, ale jakos... Moze tym razem się uda? Czy znacie jakies dobre ćwiczenia?? Polecane sa na ogół: skakanka, przysiady, bieg, jazda na rowerze, basen, taniec. Potrzebuje pomocy. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] w zwiazku z tym, w jaki sposob rozlozyc sobie branie efedryny i l-carinitiny, gdyz nic nie osiagne biarac je o 7 rano tuz przed godzinnym treningiem, nie zdarza zadzialac... czy moge brac je jednoczesnie, czy one dobrze ze soba wspolgraja, a moze znacie lepszy sposob suplementacji, moze l- carnitina wcale nie jest potrzebna? bardzo prosze o rade

Hej, tak jak w temacie. Macie jakis link do tego jak powinna wygladac postawowa taka dieta? interesuje mnie ile sie je bialka, wegli, jakis link by sie przydal Jak to jest - ponco na high fat latwiej sie zalac nic na high carb (dlatego ze spowalnia ona metabolizm przez tluscze?) Znacie ogolnie kogos kto masuje z powodzeniem na wysokich tlusczach [...]

[...] nie mogę tego wytrzymać, poprostu mnie odraża moja własna twarz... chciałbym się dowiedzieć jak moge mieć czystą i gładką twarz... tak jak inni moi równieśnicy ... Czy znacie jakiś fajny delikatny sposób abym pozbył się raz na zawsze tego trądziku i miał gładką i czystą skóre ? Może coś robie nie tak ? Golę się zwykłymi jednorazówkami (co [...]

Siema. Jest to mój pierwszy post na forum, dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 19 lat, 164cm wzrostu i waże 87kg. O 15 kg za dużo jak dla mnie ! Tyle właśnie chce zrzucić. Dzięki forum ułożyłem sobie dietę. I pos. 6 00 - 6 30 (tak rano dlatego, że chodzę jeszcze do szkoły) -2/3 jajka, garść orzechów (mogą być fistaszki?),ogórek/jabłko II [...]

[...] ze 3 cm w każdej części ciała.Ogólnie widać efekty,ale czuje,że już powoli moja ciężka praca idzie na marne bo moje efekty słabną.Stoję w miejscu.Chciałbym się poradzić czy znacie fajne,ciekawe ćwiczenia na: biceps,triceps,klate,braki,plecy i nogi ? To jest mój obecny plan: Biceps: - łamanym gryfem 3 serie po 12x10x8 pow., - uginanie przedramion [...]

[...] samym końcu i mam zamiar się odblokować To mój pierwszy cykl jak i odblok. Jest wiele informacji o tym w internecie lecz chcialbym mieć opinie osoby stąd ponieważ widać że znacie się na rzeczy wgląd do mojego cyklu poniżej. Mam zamiar kupić Hcg 15000iu Clomid 40 tabsow Co mógł bym jeszcze wrzucić ?  Jak utrzymać estro i prolke na odbloku i [...]

[...] - 150 g. krewetek -jedna duża czerwona pokrojona papryka - 500ml wody z naturalnym sokiem cytrynowym całość posypuję dużą ilością pieprzu i bazylią Co o tym sądzicie znacie jeszcze jakies inne dobre dania na kolacje nisko kaloryczne oraz wysokobiałkowe ? Z góry dzięki PS. Sorry za składnie oraz gramatykę zdań , ale mieszkam kilka latek [...]

[...] takim treningu, mam 165 cm i 50 kg, nie mam wogole siły w rękach. Boje sie gazu pieprzowego, podobno żelowy jest lepszy bo przy złej pogodzie lepiej sie sprawdza. A jakie znacie jeszcze inne rzeczy do samoobrony ? Oprócz paralizatora. Ostatnio jak wracałam pozno i spotkała mnie dziwna sytuacja , to wzielam z ulicy jakis kamień do torby i [...]

Siema chcialem sobie strzelic jakis wzorek na bokach glowy ktory ewentualnie schodzi w doł szukalem okropnie duzo na google nawet szukalem na allegro po modelach ubran + maszynki do strzyzenia ale nic nieznalazlem - znacie moze jakas strone z przykładowymi wzorkami czy cos ?:> dzieki hej

Co sadzicie o suszonych owocach: ostatnio wciagam troche moreli, fig i sliwek, ze wzgledu na duze ilosci zelaza. Obawiam sie jednak o zbyt duza ilosc ww prostych. Czy znacie jeszcze inne produkty z duza zawartoscia zelaza (oprocz kaszy gryczanej, buraczkow i watrobki) dobre dla pakerow? Czy suszone daktyle oprocz walorow smakowych maja inne [...]

[...] między udami a tyłkiem, mianowicie ten drugi zmalał okropnie,owszem twardy jest jak nalezy,ale obwód poraża (86cm), przypomina bardziej tylek Brada Pitta niż J.Lo a niezupełnie o to mi chodzi:/ przypuszczam, że to genetyka w moim przypadku, ale może znacie jakiś trick żeby zwiększyć masę tej szlachetniej części nie powiększając już masy ud..?

[...] 14 00, wtedy jak pekne to ide wpieprzac... i to własnie musze zwalczyć. Czuje głod ale też mam "ochoty" i myśle własnie nad tym jedzieniem w szkole... może coś dodać, albo znacie jakiś środek który zmniejszy apetyt... Jadłam w tab błonnik ale chyba za bardzo nie pomógł... Fakt, że wszystko siedzi mi w psychice, ale przez to wszystko mam [...]

Cześć, mam taki mały problem. Jak myje zęby i wystarczy że trochę mocniej najade na dziąsło to zawsze leci mi krew. Nie znacie jakichś środków ,,babuni" Dzięki którym mógł bym je wyleczyć ( dziąsła) bo z tego co wiem to brak mi jakiejś witaminy, tylko nie wiem jakiej. Z góry dzięki za pomoc.

Chciałabym przed zawodami zwiększyć siłę ciosu. Chodzi mi o mocne uderzenie w rękawicy na głowe. Może znacie jakieś pare ćwiczeń do wykonywania w domu na ręce aby zwiększyć siłę? Wiem, że był na ten temat e-book ale po angielsku. Jeśli ktoś ma jakieś propozycje, proszę pisać. Zaznaczam, że nie mam w domu worka treningowego, tylko rękawice.

Co zrobić jeśli chce się ćwiczyć w domu, a nie ma się wystarczających funduszy na zakup ławeczki, sztangi, hantelek i obciążników? Czy znacie jakieś tanie sklepy z takimi artykułami? Czy można gdzieś odlać obciążniki w warszawie? A może macie jakieś inne pomysły na zorganizowanie sobie siłowni w domu ze sprzętem, który wyrzej wymieniłem?

Witam.Chcialbym zapytac Was czy znacie jakies sposoby na poprawienie nastroju?Jakie witaminy kupic?Jakie pierwiastki sa za to odpowiedzialne? Jakiej muzyki sluchac? itp.Chodzi mi o to ze nieraz(rzadko)wstaje rano i mam dobry nastroj, czuje sie dobrze wszystko mi wychodzi i jestem jakos bardziej pewny siebie.Chcialbym zeby tak bylo na stale.