znacie

Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum, więc proszę nie krzyczec jeżeli zrobiłem jakiś błąd ;D Mam pytanie do doświadczonych kolegów. Czy znacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie stabilności mojej gardy? By było ją trudniej zbić i przedrzeć się przez nią? Może muszę wzmocnić jakieś partie mięśniowe ? Proszę o odpowiedzi, będę wdzięczny i z góry [...]

jou!!! bede walil cykl omki!!! 8 strzalow!!! srtzal bede bral co 5 dni!!! ile do tego bialka potrzeba? 3 kg starczy? moze znacie jakis inny dobry koks na mase po ktorym sie tak nie zatloszcze jak po omce a pojdziemy mi duzo mięsnia!!! chodzi mi o szybki przyrost masy!!! bralem juz 100 mety, 5 strzalow sustanonu, 2 omki!! pol roku temu!!!! co MASA [...]

czy znacie jakies dobre srodki na oslone jezyka i gardla przed zolcia i kwasem zarzucana do przelyku i jamy ustnej? tzn refluks-przepuklina wslizgowa rozw.przelykowego mam ale nie moge brac blokerow kwasu bo dochodzi wtedy u mnie do zarzucania zołci i niestrawnosci i wzdec chce tylko oslonic sam przeyk i jame ustna bo powoli trace smak i wech [...]

Chodze na siłownię już jakiś czas.Trenuję ok 1-2h 3x w tygodniu.Znacie może jakieś odżywki dla kobiet które pomogą osiągnąć wymarzony efekt?pewnie wtedy musiałabym skupić sie na właśnie tych partiach ciała...pomagajcie bo jestem niedoswiadczona,z gory dziekuje!

Witam wszystkich Czy znacie i możecie mi poleciś Wyższą szkołe sportową o profilu piłkarskim, szukam szkoły sportowej tak że mógł bym do niej pójść, bo narazie ucze się w zawodówce, czy możecie mi polecić jakieś szkoły czy do jakich teraz chodzicie, bardzo proszę o udzielenie się...Szukam szkoły sportowej i to bardzo, bardzo. Więc prosze o jakieś [...]

Czy znacie jakiegoś 'dobrego' trenera który bawi się w treningi indywidualne? Nie interesują mnie regularne zajęcia z grupą z braku czasu ale tak raz na tydzień rekreacyjnie chętnie bym pochodził.. Ile biorą za takie zajęcia ?

Znacie jakies dobre cwiczenia na dolne partie brzucha?? bo górne mam ok ale dolne słabo i samias 6 paka mam 4 pak :D wiem ze dobre jest unoszenie nóg wiszac na drązku, ale nie dysponuje drazkiem wiec odpada

[...] rok tem w wakacje robilem trening super dunks II.Ale w 3-4 tyg. zaczely bolec mnie kolana wiec sobie odpuscilem.mam pytanie slyszalem ze wyskok poprawia dobrze bieganie z obciążnikami na nogi.czy jest to naprawde dobre? i czy widac rezultaty.A moze znacie jakies inne treningi na wyskok ktore mozecie polecic.gg:2563240. Dodam jescze ze mam 15lat.

[...] dużo pieniędzy aby kupować sobie odżywki białkowe czy mogę je zastąpić czymś stosowanym codziennie. Bardziej mi chodzi o jakieś koktajle proteinowe wykonane samodzielnie. Jeśli znacie jakieś przepisy na takie koktajle to proszę was abyście je na tym poście zamieścili. Z góry dziękuję i pozdrawiam!!! BULINEK Siłę muskuł przeciwstawiam sile mózgu

Cześć powiedzcie mi czy lepiej jest robić np, wyciskanie na płaskiej na suwnicy czy lepiej na normalnej ławeczce i jakie znacie jeszcze ćwiczeniaz wykorzystaniem suwnicy.I jezeli możecie pomózcie mi ułożyc jakis dobry plan z jej wykorzystaniem pozdrawiam

[...] Chciałbym kupić ławke i sztange z obciązeniem do 40kg czy moglibyście cos polecic? Jakis sklep?Na allegro znalazłem co9s takiego:http://www.allegro.pl/item416209989_najtaniej_sztanga_hantle_obciazenie_63kg.html http://www.allegro.pl/item418858760_lawka_stanowisko_z_modlitewnikiem_pelna_regul.html Nadaje sie? a moze znacie cos godnego uwagi?

Zdecydowałem juz ze kupie albo hi-teca 90 albo ovopol poradzcie co bedzie lepsze.??!!A moze wogule matrix z olimpu?? A moze znacie swoją sprawdzoną odzyweczkę naprawdę dobrą na mase?? CZekam i z góry DZIĘKUJE!!! :)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

[...] cellulit, brzuszek,boczki a to wszystko przy idealnym dla mnie BMI!! Niestety krótkie spodenki ukazały wszystkie mankamenty. Wiem ,że do wakacji już się nie zmienie ale chciałabym zacząć ćwiczyć już teraz. Stąd pytanie czy znacie jakieś fajne programy treningowe? + czy słyszał ktoś coś kiedyś o bieżni z podciśnieniem tzw. Vacu? Z góry dzięki

Tydzień temu przeszedłem operację wyrostka. Lekarze poinformowali mnie, że muszę się oszczędzać przez (o zgrozo!) pół roku. Czy znacie jakieś ćwiczenia, które mógłbym w tym czasie wykonywać i nie narazić się na przepuklinę pooperacyjną?

ktos kiedys tu pisał ze po propolisie mozna przybrac na masie. Co o tym myslicie?! znacie jakis przepis, cykl dawkowania i czy to wogule jest prawda z tym propolisem???

Mam pytanko. Który z wymienionych Panów jest lepszym trenerem osobistym. Mam zamiar rozpocząć tak sa serio przygotowania do zawodów i poszukuję trenera, a że mieszkam w Toruniu i ci panowie też, więc zwracam się do Was. Trener osobisty - taki od diety, treningu i suplementacji. Który lepszy ????? P.S. Znacie jakieś inne osoby ..... Pozdrawiam

[...] natomiast po cwiczeniach, gdy reka sie napąpuje wychodzi z centymetr wiecej. Wyglada to znacznie lepiej, zwarzywszy na to ze miesień jest twardszy i widac wyraźnie żyle. Czy znacie jakies sposoby na utrzymanie takiego stanu w ciagu dnia (chodzi mi o "napąpowanie" reki), moze sa jakies srodki na zwiekszenie gestosci miesnia albo coś? Pozdrawiam

...czyli Ninjitsu. Mam pytanko co do tej sztuki walki, a właściwie to chodzi mi o znaki kuji-kiri... znam 9 z nich, są to: zai,retsu,jin,kai,zen,sha,to,hei,rin chciałbym wiedzieć jak robi się pozostałe 72 :) Może znacie jakąś dobrą stronkę o Ninjitsu ?

Nie wiem czy juz takie cos bylo, ale zakladam temat wylacznie z linkami do stron poswiecoanych SW. Jezeli macie wlasne lub znacie jakies ciekawe to dajcie link z krotkim opisem. Sam nie dawno zrobilem swoaja i mysle ze to dobry pomysl aby stronu trafialy do szerszego grona ludzi. Moja strona poswiecona jest gorzowskiemu klubowi kyoushin karate. [...]

Cześć Właśnie postanowiłem wybrać sie na siłownie waże 124kg wzrost 190cm mam problem z treningiem nóg czy znacie jakieś ćwiczenia które nie będą obciążały znacząco stawów kolanowych? Trochę słabo rezygnować z treningu największej grupy mięsni. Jeżeli taki temat był to przepraszam nie znalazłem proszę o linka jeżeli ktoś znalazł. Zmieniony przez - [...]