znacie

[...] nie było trzeba tylko hantelek ważący 13kg,który spadł mi na stopę wczoraj na treningu...złamany paliczek palucha Tylko jedno mnie zastanawia...może wy się jakoś znacie,bo w sumie pierwszy raz mam coś złamanego i w ogóle gips...ale na tym palcu rano zrobił mi się bąbel przebiłam go wyleciała woda z ropą,ale znowu to samo się zrobiło [...]

Znacie już może wyniki z wyższych kategorii???

Chyba nie ma potrzeby kłamania. Widać z ojcem znacie się na rzeczy ;) SOG za naprawdę dobry art.

[...] Dead bug 20, 19, 15 0,5 kg 4b. Plank 3 x max 4c. Side plank 3 x max Od paru dni zapominam się zważyć i pomierzyć, może jutro wstanę bardziej przytomna. Tak przy okazji: czy znacie może jakieś skuteczne ćwiczenia na polepszenie równowagi? Kiedyś widziałam gdzieś jakieś ze wspięciami na palce i rozmaitym unoszeniem nóg + powtórki z zamkniętymi [...]

Nie wiem o co całe halo, nie bez znaczenia umieściłem w swojej wypowiedzi emotkę -> Na żartach się nie znacie? Nie był żaden głupi komentarz, tylko zmotywować jakoś trzeba, co nie? Poza tym napisałem powodzenia i to było dla obu testerów, także źle to zostało odebrane. Jeszcze raz napiszę powodzenia. Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-24 [...]

[...] supertlusty rosol,ale jakies kalorie i wartosci odzywcze ma.. (pije go dla smaku i dla zelatyny ;) ) czytam sobie ten, zdaje sie, ze bardzo madry artykul (lubie ta stronke, znacie?) http://www.nerdfitness.com/blog/2014/03/03/strength-training-101-how-to-squat-properly/ zastanawiam sie dlaczego nigdy mi nie kazali robic pelnego przysiadu, ass [...]

Zrobiłem 21 dzień czyli jestem już na półmetku. Teraz przy 14 powt zaczął mi sie ten trening jakoś nudzić. Przedtem jakoś jeszcze ćwiczyłem z motywacją a teraz poprostu nie mam ochoty. Ale co tam trzeba sie zmusić Może znacie jakieś sposoby na motywacje do treningu bo już mi muza podczas ćwiczeń nie pomaga

jou :D znacie moze jakies cwiczonka czy cos na spalenie tluszczu oprucz aerobów, bo aeroby cwicze codziennie na treningach :) z gory thx.

Jakie znacie cwiczenia rozciagajace na brzuch ? Bo mnie czasem lapia przykurcze po "a6w". Wtedy boli mnie brzuch nawet przy chodzeniu :/

ej znacie moze jakis trening na biceps i triceps? :)

ludziska znacie jakies ćwiczenia na skośne miesnie brzucha?? na te nieszczesne boczki?? poradzcie cos :>????

[...] maly tluszczyk na brzuchu czy robiac a6w pozbede sie go ?? mam 78 cm w brzuchu i gdy go wciagne to mam ladny plaski i wtedy jest 73/74 cm i wlasnie taki efekt chialabym otrzymac ale najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha czy sa jakies inne cwiczenia na spalenie ?? a znacie jakies inne cwiczenia na spalenie tluszczyku z brzucha??

Hejka:) Ja jestem juz na 24 dzionku robienia 6 weidera i na prawde ja polecam:) warto warto:) ale mam pare pytanek;] Waze 54 kg przy wzroscie 1,68 niby mozna by bylo powiedziec ze nie mam nadwagi no ale ja poprostu widze troszku tłuszczyku tu i tam...:( i chcialabym was prosic o pare wskazowek;] 1.Znacie moze jakies sposoby aby pozbyc sie [...]

Siema. Jestem po 13 dniu i już widac efekty :) Mam pytanie: znacie jakieś skuteczne ćwiczenie na mięśnie piersiowe? (poza pompkami ;)

sory ze nie na temat ale mam pytanie: znacie jakies cwiczenia na schudniecie oprocz A6W? najbardziej bym chcial zrzucic tluszczyk z brzucha i ud :P z gory thx za odpowiedz

Tomek lubi wszystko :-D dobrze się znacie 8-)

pierwszy raz biore udzial w konkursie na tym forum i szczerze to wszystko robi sie troszke nie smaczne... Dlaczego ? odp znacie chyba sami..młodość, wiek? P.S soul Ty jestes jego adwokatem ? a Ty shoo chyba sie w nim podko****esZ:) Pozdrawiam

Witam pisalem juz wczesniej w dziale zdrowie na ten temat ale nikt nie byl mi wstanie tam pomoc, wiec pomyslalem (?) ze moze tu ktos mi pomoze. Mam problem z rozszerzonymi porami i zaskornikami, oraz mam delikatne przebarwienia pigmentacyjne na policzkach. Praparaty typu clearasil itp. nic nie pomogly jak rowniez polecone mi napary z rumianka [...]

[...] zgłoszenia - nie zwlekajcie na ostatnią chwilę!!! Najgorzej jest w kulturystyce, prawdopodobnie będziemy musieli część kategorii zlikwidować z powodu braku chętnych - może znacie kogoś kto byłby na siłach wystąpić. Zapraszajcie !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5a3cc935db8470a98cbb2c0e5c3b083.jpg Takie 30cm statuetki są do wygrania za pierwsze 3 [...]

[...] i pronacji przodem - nie ma o czym mówić, zacząłem od hantli 4kg skończyłem na 7-kach, więcej nie ma szans w takim supersecie na dzień dzisiejszy, boczne wylewające chyba znacie : w końcowej fazie ruchu mały palec znajduję się wyżej niż kciuk, z kolei unoszenie przednie z pronacją - ruch zaczynamy nachwytem a kończymy na neutralu - rozwala [...]