znacie

Być wielkim jak Melvin Manhoef i nie być sztywnym przy takiej formie w sztukach walki (https://www.youtube.com/watch?v=Lb6Mc035zoE ) .. może znacie jakieś cenne Wskazówki na temat ćwiczeń na siłowni i odżywiania przy sw ?

[...] i inne odzywki pogorszaja cere, wiem,ze temat byl walkowany,ale chcialbym zapytac czy nie ma na eynku , technologia idzie do przodu,zadnych srodkow, ktore dobrze dziala i nie pogorszaja cery, mam na mysli nawet białka czy inne odzywki, czy to,ze teraz istnieja odzywki z niskim IG i bez cukru jakos pomaga? Jezeli cos znacie to pomozcie, pozdrowki

[...] dość ciężko czasami ledwo łapię oddech, plus praca fizyczna. No i przez to na barkach, plecach i nogach, klacie wywaliło mi krosty, gdy trochę odpuszczam treningi to znikają a jak znów polecę ostro to znów wywala, waga spada, progres siłowy lekko idzie do góry. Dieta jest czysta + białko, kreatyna i witaminy. Czy znacie jakieś sposoby na to ?

[...] wybrać np do Chrobry Głogów, Górnik Polkowice, Zagłębie lubin.Jestem z rocznika 1995.Ale troche drogi mam do tych klubów i może wiecie czy są w tych miastach gimnazjalne szkoły z internatem? Chodziłbym do szkoły z internatem a póżniej na trening i na weekend do domu.Czy znacie może jakieś inne kluby gdzie mogłbym się wybrać? Proszę o pomoc:)

[...] mam zamiar zrobić suchą masę. Chcę wziąć te suple: HI-TEC NUTRITION Ultra Amino 5100, CReatine Mega Caps 1250 z Olimpa oczywiście i myślałem jeszcze nad jakimś białkiem (jak znacie jakieś fajne to napiszcie:) ). Nie wiem Dokładnie jak z połączeniem tych supli (czy tak można) i jak z dawkowaniem, zostawić te co piszą na ulotce? Dzięki za pomoc

Czy znacie jakis produkt ktory zawiera węglowodany o małym IG ale nie ma dużo błonnika. limit błonnika w diecie mam wyczerpany a musze dołożyć węglowodanów. Teraz jem makaron durum ale chciałbym jesc coś z mniejszym IG pozdr

[...] gain tej z promocji i zastanawiam sie jak brać żeby nie dostać tłuszczu zbyt wiele???? waże 76kg przy 172cm ale boje sie ze pujdzie w dupe i uda a nie tam gdzie powinno ....doradzdzie jak przy mojej wadze to brać....robie to pierwszy raz....czy stosowaćsie do opakowania i ulotek czy znacie jakiś lepszy sposób ???????? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

[...] się ze mnie po prostu lało! Oczywiście będzie to jakiś spalacz jednak, zależy mi prze wszystkim na potliwości... Czytałem, że dobrze działa iron horse thermo pump, lecz może znacie coś lepszego. Mam jeszcze jedno pytanie. Chciałbym się dowiedzieć o odżywki na regeneracje przy bardzo dużej częstotliwości treningów, korzystam z BCAA ale chciałbym [...]

[...] masówką na siłę. Problem w tym, że jestem totalnie początkujący, po chorobie (przeleżałem w szpitalu dzieciństwo) i nie uniosę ciężarów typu 50 kg. Mój max to 22,5kg. Czy znacie jakieś programy treningowe, w których zwiększyłbym siłę? Dodam, że nie mam zbyt dużo rodzajów obciążeń, więc 5x5 Bill's nie wchodzi w grę (są tam procenty itp.). [...]

[...] na jeden styl wiec moze to byc bjj,jj,judo,zapasy...Znalazlem pare klubów np. Slavia Ruda Śląska lecz problem w tym ,ze treningi musza byc: wtorek i czwartek,ew.sobota jeszce( inne dni raczej nie z uwagi na judo) i wieczorem. Jesli znacie jakies kluby ( najlepiej K-ce,R.Śl,Chorzów,Zabrze i okolice) prosze o kontakt i krotki opis.Z góry dzieki.

[...] dotychczas brałem glukozamine z olimpu i zwykłą ale słabo działały, dopiero cissus z fitmaxa dał kopa moim biednym stawą , tylko na dzien dzisiejszy nie mam funduszy zeby wydawac znowu 80zl na cissusa, znacie coś równie dobrego i taniego, chyba ze droższe ale żeby na dłużej starczyło (cissusa tak dawkowałem ze opakowanie starczało an miesiąc)

[...] Zdawało mi się że ok. 2 g na 1 kg mc, ale słuchając wywiadu z Markiem Ciołkiem wypowiada się on aby spożywać go 1,5 g na 1 kg mc, do tego jestem młody(18 lat) i czy przyjmowanie takiej ilości będzie w porzadku czy zwiększyć dawkę ? Następnym pytaniem jest to jakie znacie wody "wysokomagnezowe" ? Z góry dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam ;)

Witam po wypadku i pęknięciu kregu szyjnego konrolne badanie tomografem po 2 miesiącach wykazało praktycznie brak zrostu kosci pytałem lekarzem jak to przyespieszyc to powedział ze trzeba czekac. Znacie jakies sposoby z własnego doświadczenia jak pomóż organizmowi azeby te kosci sie lepiej zrastały ? Panie w aptece poleciły mi vitrum calcium i [...]

[...] wzrost siły i żeby dawało ,,kopa :). Obecnie stosuje: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html lecz nie jestem w pelni przekonany. Jest to dobry produkt ale może znacie jakis lepszy. Poleci ktoś coś interesujacego zeby dawało kopa? Cenna tak bardzo mnie nie interesuje jak efekt :). Z góry dziekuje.

[...] moim celem jest przybranie masy , jak najwiecej miesni a jak naj mniej tluszczu. przejdzimy do rzeczy: mianowicie myslalem nad jakas kreatyna tylko sie kompletnie na tym nie znam.Moze znacie jakas dobra? podajcie jak mozecie (i ile po niej przytyliscie) a di diety dobre mleko w porszku ? znalazlem takie co ma w 100 g ma 57 g bialka? Po$$Dr0

[...] taki który moge przymocować do sufitu lub najwyżej do ściany i gdzieś tak w granicach 50zł ;] Znalazłem takie na allegro : http://allegro.pl/item375568734_drazek_do_podciagania_mocowany_do_sufitu.html Ocencie czy się opłaca czy nie.. ;] PS: Jeśli znacie drążki lepszej jakości i w podobnej cenie prosze o linki. ;D Z góry thx ;D Pozdrowienia ^^

Cześć, kieruje się z pytaniem do was ponieważ wy bardziej znacie się na chemii no i wydaje mi się ze tu znajde pewniejszą odpowiedź. Czy biorąc Thermal Speed Extreme w którym jest synefryna w dość wg. mnie dużych dawkach, moge jakoś na tym ucierpieć? Mam 16 lat, wiadomo nie chciałbym w hormonach mieszać czy synefryna może takie lub inne zmiany [...]

[...] jest najlepsze białko serwatkowe względem cena/jakość. ostatnio kupiłem olimp 100% WPC 700g. zapłacilem na siłce za nie 47zł. obliczylem ze 2x dziennie po 35g starczy mi na 10 dni ... według mnie to strasznie duzo pieniedzy jak na półtora tygodnia ;/ jakie znacie białka ktore nie odbiegaja od wyzej wymienionego jakościa a cena jest duzo lepsza?

[...] sztangielki, sztanga itp. Robiac przykladowo wyciskanie barkow siedzac sztangielkami np. po 45 kg troche ciezko je zarzucic na barki. Nie mam sparing partnera odrazu mowie, znacie jakies techni podnoszenia sztangielek w taki sposob zeby latwo sie podnosilo? moze troche glupio brzmi to pytanie ale dla mnie sprawa powazna. Doradzcie cos Panowie.

Kupował ktoś w Kielcach gdzieś jakies białko z Ostrowi albo z Rolmleczu. Wiem że są hurtownie ale nie wiem czy można tam detalicznie kupić bez przypału. Może znacie jakieś sklepu firmowe albo coś? Będe wdzięczny za info!