znacie

Ola! Serdecznie pozdrawiam wszystkich fanow Grapplingu!! Przesylam rowniez specjalne pozdrowienia dla Vale Tudo Polska i chlopakow z BJJ Warszawa prosto ze slonecznej Portugalii!! ... A wiec stalo sie... Zbieralem sie dlugo, lecz postanowilem, ze dzisiaj to zrobie- moich planow nie zmienily nawet blagania dziewczyn bym poszedl z Nimi na [...]

Witam wszystkich Temat dotyczy pozwolenia na broń. Wiadomo, że ciężko takowe pozwolenie dostać, jednak są pewne czynniki, które to ułatwiają. Podobno jedenym z takich czynników ułatwiających dostanie owego pozwolenia jest przynależność do kółka strzeleckiego. Znacie może jakieś kółka strzeleckie na terenie gliwic lub w okolicy ?? Jak myślicie co [...]

[...] dzień a bardziej intensywnie na aeroby by wystarczył?? Nie chce by tydzień był zbyt przeładowany. Priorytetem dla mnie są mięśnie brzucha gdyż za cel postawiłem sobie zrobić 30 brzuszków w 30 sekund a na razie robię zaledwie 21 :D Jeśli znacie coś lepszego to było by ok., tylko nie a6w bo to okropnie nudne :) Pozdrawiam i dzięki za pomoc!!

[...] najbliższe miesiące pozwalają mi na poświęcenie wiekszej uwagi na silownię chciałbym to wykorzystać i zrobić "formę życia" Dlatego pytania i prośba o poradę do was: 1. Jakie znacie sprawdzone i certyfikowane źródło, gdzie mogę kupić ostarynę (cena raczej nie gra żadnej roli, wolę dopłacić za sprawdzony produkt) 2. Czy dawka 15mg na cykl 10 [...]

[...] zależności, (moja kobieta miała anemię), że pewne witaminy/minerały wchłaniają się lepiej w otoczeniu pewnych składników - żelazo z kwasem foliowym czy jakoś tak - czy znacie jakieś materiały, gdzie znajdę takie połączenia w diecie budowane pod lepsze wchłanianie tych składników. 10. Jakie aktywności (np. sport, picie kawy, seks) zwiększają [...]

[...] , nie chce też spać poniżej 70 kg , ponieważ jeszcze 2 lata temu ważyłem bardzo bardzo mało a nabranie masy było ciężkie . Dobra staż , wagę i podstawowe informacje znacie , teraz zaczyna się prośba do was forumowiczów odnośnie posiłków i treningu ;) A więc tak od wczoraj stosuje system liczenia kcal i makro , + pierwsza bieżnia powyżej [...]

Witam Mam pytanie czy moge w 1 cyklu stosowac i to i to tzn system protein 80 z olimpu ( chyba ze znacie cos lepszego to podajcie ) i gainera ( tu nie mam pomysłu wiec podrzuczcie jesli mozecie ) poprzednio stosowałem juz 2 rodzajew kreatyn ( mono i jabczan ) tauryne , glutamine hmb , whey mass gain z megabola , dibencozide magnum tylko ze byłem [...]

Witam wszystkich. Czy znacie jakieś ćwiczenia rozciągając, które pomogą mi zwiększyć swój wzrost o kilka centymetrów? Słyszałem, że pewna kobieta chodziła na jakieś zajęcia, na których uczono jak używać mięśni miednicy. Dzięki temu zyskała kilka centymetrów,a była już dorosła i na pewno już nie rosła. Gram w koszykówkę i bardzo zależy mi na tym, [...]

[...] się golić by nie ukazywały się zaczerwienienia i podrażnienia... Ja golę się od dość niedawna. Po goleniu wyskakują nieprzyjemne krostki, które znikają po paru dniach. Czy znacie jakieś balsamy lub środki niwelujące te dolegliwości? Podczas golenia twarzy nie mam takich problemów jednak przy goleniu się w "niższych" rejonach na delitkanej [...]

[...] jest tak zle. Tylko wiadomo ciezko o dobry wynik jak psychicznie czujesz ze wszystko nie jest tak jak powinno. Probowalem robic przerwe okolo 5 dni i nic nie wychodzilo. Czy znacie jakas cudowna masc moze masaze albo nie wiem co? Czytalem FAQ jednak wiekszosc linkow wygaslo dotyczacych bolu barkow. Zmieniony przez - Sex0 w dniu 2009-11-19 08:40:56

Witam Wszystkich :) Od wczoraj zaczęłam sie odchudać i mam zamiar w szybciutko schudnąć 10 kilo :) Od wczoraj aż do końca czerwca posatnowiłam ograniczać kalorie i nie przekraczac 800 kcal :) Myslę ze dam rade :) Opocz ietki oczywiscie jakies cwiczonka by się przydały ale nie bardzo wiem jakie. Czy robiąc każdego dnia 10 serii po 25 brzuszkow bda [...]

[...] jeść je jako przekąski przy normalnych posiłkach, bądź dodawać bez żadnych wyrzutów, że będzie za dużo. Jakie jest wasze zdanie na ten temat, może macie jakąś wiedzę? I czy znacie stronę, która pokaże mi to ile na dany produkt potrzeba energii organizmowi, by go strawił? A pytanie o otręby (niech będą przenne) Otręby pszenne 100 g produktu [...]

[...] wam tu linki co kupilem i chcialbym sie spytac czy to wystarczy/niezaduzo tego i czy tak to powinnienem dawkowac.. wiec tak, kupilem to : BIOSTEROL z megabola ( napewno to znacie ) jak nie to tu link http://megabol.pl/products/biosterol/biosterol.htm a to reszta: ( TAURYNA ) http://www.vitacost.com/Twinlab-Mega-Taurine ( GLUKOZA ) [...]

[...] 57kg wzrost 177cm I chodzi mi o to aby przybrac na wadze przynajmniej te 5kg w jak najszybszym czasie przypsucmy miesiac! Staram sie jesc duzo wieczorami sie obrzeram, moze znacie jakis srodek czy cos na przytycie... mase miesniowa bede robil dopiero za jakis czas... jak narazie chcialbym jakos normalnie wygladac... Co mam kupic jakies odrzywki [...]

Witam . Otóż kiedyś byłem otyły lecz postanowiłem schudnąć no i stało się . Schudłem . Ale... niestety nie pomyślałem w ogóle o skórze . Normalnie nie widać np gdy stoję że mi ona zwisa z brzucha ale gdy usiądę albo się zegnę to niestety wygląda to strasznie ... . Podobno masaż sząrstką rękawicą coś niby daje ale ile w tym prawdy to nie wiem . [...]

[...] zrezygnować z treningów siłowych i nie wrócić do samego biegania i jogi, ale nie wiem, czy przy pomocy ćwiczen które kiedyś jedynie pozwalały mi utrzymać wagę, będę teraz w stanie zrzucić wagę. A może znacie jakiś lepszy sposob niż trening siłowy, aeroby i joga? Dodam, że mam bardzo słabą kondycje i hiit raczej na ten moment by mnie przerósł.

Witam, od kiedy przestałem pracować fizycznie mam problem z rozgrzaniem organizmu przed treningiem i ogólną siłą na treningach. Zmieniłem pracę na magazyniera i w sumie nic wiele nie robię tylko noszę jakieś skrzynki po 10/25kg. Wracając do sprawy to tak: Gdy idę na trening i zrobię: 1. 5 minut Skakanki 2. Rozgrzewkę dynamiczną zaczynając od [...]

[...] 4)Jestem blondynem i moja skora wyglada blado swinsko, nie udalo mi sie w zyciu opalic na brazowo, zawsze spalam sie na "raka" i potem skora schodzi i znow dupa, moze znacie jakies metody, albo sposoby jak sie opalac 5) inne jakies porady (moze jakies odzywki pomagajace spalic tluszcz ? ) Generalnie chce byc zdrowszym czlowiekiem o [...]

[...] błędem gdyż bakterie jak widać jeszcze nie poszły w cholere Więc z jednej strony chciałem wyzdrowieć, a z drugiem chciałem nadrobić ubytki w masie co niestety nie wyszło Czy znacie może jakieś naturalne sposoby leczenia tej choroby lub mieliście podobny problem i się wyleczyliście? oraz czy da się w końcu pogodzić ćwiczenie oraz życie z tą [...]

[...] straszny ból bo nie powinnam juz chudnąć i tak waże mało.Problem tkwi w tym ze juz jestem zdrowa ale zupełnie nie mam apetytu i nie wiem co zrobić zeby waga wróciła, znacie może jakieś preparaty na apetyt? no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM [...]