znacie

[...] Plecy: -wiosłowanie sztangą -10-10-10-8-8 -wiosłowanie sztangielkami-10-10-10-8-8 Niedługo będę miał drążek.Na razie mogę wstanie wykonać tylko te dwa ćwiczenia.Chyba,że znacie jakieś alternatywy -martwy ciag 4serie -szrugsy -przenoszenie Triceps: -wyciskanie francuskie sztangą leżąc-10-10-8 -wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim [...]

[...] odmowic bo jest fajna, mila i ogolnie dobrze jej z oczu patrzy ale mam pytanie gdzie sa w BDG jakies sklepy z sukienkami na 100we? Jakis kilka sprawdzonych adresow? moze znacie? Bo ona chce isc w jakims czyms dziwnym a ja z nia w tym nie pojde i musi sobie kupic cos innego co mi sie bedzie widzialo. Tylko tyle z enie wiem gdzie jej polecic - [...]

[...] w reszcie). Czy macie jakieś dokładne opisy ćwiczeń, które rozwijają GŁÓWNIE dolne mięśnie brzucha (góne i środkwoe w mniejszym stopniu)? Jeśli jest to A6W, to mówcie, jeśli znacie coś lepszego, to proszę o instrukcje. Jeżeli chcecie, to mogę wam wysłąć zdjęcia mego brzucha "na wprost" i z boku w pozycji stojącej, oraz gdy napinam mięśnie. Może [...]

Bylem u lekarza i powiedzial ze bede mial ten bol do konca zycia i nie za bardzo da sie cos z tym zrobic . Powiedzial ze moge sobie rekreacyjnie cwiczyc a jak chce ostrzej to bede walczyl z bolem . trenuje bjj i mma , to cale moje zycie . Jestem zalamany . Bde szukal jakiegos dobrego lekarza sportowego ,. Znacie moze jakiegos w Lublinie ? Jestem z [...]

A tego gościa po prawej znacie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] serie po 12 powt. Sobota i niedziela- odpoczynek 3 lub 4 razy w tygodniu cwicze brzuch. Stosuje do tego cwiczenia z 6 Weidera(12-16 powt na kazde cwiczenie) lub po prostu robie 5 serii roznych cwiczen po 30 powt. Trenuje w domu wiec nie mam mozliwosci wykonywania innych cwiczen na nogi chyba ze znacie jakies inne. Dzieki bardzo za opinie.

byłem na tej stronce ale nic nie ma tam o warszawskich klubach, może znacie adresy jakichś sekcji warszawskich? "...lekcją obrony jest każdy cios wroga..."

Kim gracie ja gram RKS Radomsko i jestem w 1 Lidze:)Jacy sa wasi najlepci pilkarze?U mnie jest najlepszy Folc a u was?Jaka gracie tatyka ja 3-5-2 znacie lepsze ustawienie?Jaki macie Trening bo ja mam wszystko poza skala? Jaki jest u was najdroższy pilkarz?Mój Folc 6.25 M zl:).Jaki jest dobry niedrogi bramkarz u mnie stoi Krakowiak i [...]

heh i to tak właśnie wygląda "cudze chwalicie swojego nie znacie" i tak było i będzie

aze srodków to jakie znacie nad odkwaszenie i jakie dokładnie najczestrze sa objawy , chce się dokładnie upewnić czy czasem w wakacje ja niebyłem ostro zakwaszony przy kawce białku i tłuszczach

czy znacie jakieś dobre i tanie preparaty alc? ja znam tylko alc z olimpa , ale 1 kapsułka zawiera tylko 350mg tej substancji czyli przy założeniu że dziennie mam wziąć 3g to musiałbym w przeciągu doby połknąć aż 9 kapsułek. a 1 opakowanie zawiera 60 kapsułek i kosztuje aż 50 zeta . moim zdaniem bardzo drogo.

hej;) znacie jakieś ćwiczenia na zewnętrzną cześć ud?

[...] 0.5 dobrze wiem czy znowu jestem w bledzie czy liczyc zapotrzebowanie od wagi ciala czy od wagi masy miesniowej? chleb zastapic makaronami platkami owsianymi kasza? a znacie jakies w miare smaczne potrawy z tego typu zarcia bo tak sama kasze czy makaron:/ ohyda prosze pomozcie.jak myslicie walnac cykl cell pumpem i jakims bialkiem czy [...]

[...] 250 i 100gr platkow owsianych z pszennymi jakims owocem godzina 16 ryz albo makaron od czasu do czasu kasza i okolo 20 moze cos przekasze ale to roznie ten chlebek wasa z zupka chinska moze cos innego ale malo kcal mysle nad polaczeniem clenburexinu z tussipectem lub tyrotherm z tussi co proponujecie?? moze znacie cos lepszego na szybka redukcje

znacie jakas siłownie na starym widzewie w okolicach grembacha narutowicza niciarniana kopcinskiego? ;)

[...] gadzety. Serwis (narazie jeszcze w nieco okrojonej formie) bedzie otwarty juz 15 Pazdziernika - Wszystkich serdecznie zapraszam !!! Dzieki Wam bedziemy jak zwykle bezkonkurencyjni - a nasz blyskawiczny serwis i troske o klienta juz znacie :)) Otwarty rowniez zostanie nasz dzial komercyjny do kontaktow z Wami i obwieszczania nowych promocjii....

ojc nie wiecie co mowicie;] nie znacie GR policji

Może ktoś obeznany w temacie prawnym oraz suplementów w Hiszpanii ? Wyjeżdzam na 4 tygodnie do Hiszpanii i myślę albo zakupić sobie tam na miejscu jakieś białko albo po prostu przewieźć w bagażu w samolocie. Mogą być z tym problemy jakieś na lotnisku ? Znacie jakieś firmy suplementów, które dostanę w Hiszpanii ? Pakujesz do bagażu głównego i nie [...]

wlasnie ****a tomasik dokladnie opisales ludzi z sfd... nie znacie mnie ale jestem sezonowcem nie mam pojecia o diecie zajmuje sie tylko dopingiem i treningiem *** ze to moj 1 cykl na 27 miesiecy treningu ale jestem sezonowcem

[...] tylko dla oceny), co do wagi i wyciskania to jeszcze chciałbym poczekać aż się ktoś może jeszcze wypowie (nie denerwujcie się że jeszcze poczekam), powiem tyle że widze że znacie się na rzeczy i ocenianiu z fotki, ale zaskocze Was!!! ale jeszcze nie teraz, Dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi, nie myslcie że jestem taki miły bo zależy mi na [...]