znacie

[...] hantlem 4 serie... 4) francuski za głową łamaną sztangą 4 serie... brzuch codziennie na rano i wieczór. P.S. - wszędzie gdzie są 3 kropki (...) oznaczają 6 powtórzeń. Pozatym mam do Was pytanie. Czy znacie jakieś lepsze cwiczenia zebym znacznie mógł powiększyc swój wynik w mc i przysiadzie ? z góry dziękuje za wszystkie korekty i odp. Czekam

[...] za kazdfym razem gdy dochodzi do zblizenia to ja juz mam tylko jedno w glowie czyli to czy mi wstanie czy nie.raz sie uda a raz nie ale naogol sie nieuda:( dodam jeszcze ze chdzobylem na cyklach to tez niebylo wielkiej roznicy.... prosze napiszczcie cos sensownego i pomozcie,moze wy znacie jakis leki kotre mozna by sprubowac lub cos wtym stylu

[...] jakoś wzmocnić te ręce z tym, że mam problem z prawym nadgarstkiem. Jest to przewlekłe zapalenie stawu, co jakiś czas blokowane kortykosteroidem. I tu moje pytanie - czy znacie jakieś ćwiczenia które wzmocniłyby i uwydatniłyby mięśnie rąk a nie obciążałyby za bardzo nadgarstka? Najlepiej takie, które mógłbym wykonywać w domu, no ale jeśli się [...]

Mesomorph+Xpand? Dobrze kopnie w mase? :D Może jakieś propozycje zamiast Xpanda?? Jeżeli znacie jakieś skutki uboczne Mesomorph, proszę napiszcie ;) pozdro

[...] tamtejsze fora to tam jest dużo organizowanych eventów dla każdego stanu itp gdzie tacy zawodnicy nabierają doświadczenia, a u nas nie ma ani ligi ani pieniędzy itp. Jak znacie przypadki takich zawodników którzy coś ugrali na naszym polskim podwórku późno zaczynając to chętnie poczytam. Oczywiście odrazu mówie że nie chodzi mi o to czy mam [...]

[...] Jaki odstęp między ćwiczeniami i seriami. Czy pompki przy ścianie są dobre czy może dać coś innego. Co robić w pozostałe dni. Czy można w te inne dni robić cos hantelkiem 8.5 kg czy lżejszym. Ile musiałbym trenować. Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia z użyciem opasek 2.5 kg Czy po jakimś czasie powinienem zwiększyć ilość serii lub powtórzeń?

[...] a odcinek lędźwiowy wygięty . Mam 21 lat i boję się , że nie jestem już w stanie tego wyleczyć lub chociaż podleczyć bo zauważyłam że jest coraz gorzej . Moje pytanie - czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na tego rodzaju skrzywienia i CZY MAM W OGÓLE SZANSĘ JESZCZE TO SKORYGOWAĆ ? Dodam , że to wszystko nie jest "trochę" , ale "bardzo" wygięte [...]

[...] I szczerze mówiąc, bez masy przybyło mi w łapie(Biceps) z 3-5cm. Przedramiona też mi urosły, co podkreśliło pare osób, po prostu nie wiem jak to jest z suplementami/odżywkami jaką diete do tego stosować, na pewno macie więcej stażu i znacie się na Tym, więc proszę o komentarze, jak będzie potrzebna fotka mojej postury, ciała to ją zamieszcze.

Witam. Jaki jest najskuteczniejszy środek na ból głowy ?? Ale taki które dobzre działa, nie rzadzen apap srapap czy inne takie, bo one wogóle!!!!!! nie skutkują Wierzę że znacie jakieś sprawdzone sposoby

Witam. Postanowiłem na wakacje wyrzeźbic troche cialo.. Przez zime nabralem masy , cwiczylem glownie na mase (trening 3 razy w tyg. raz patria w tyg) Znalazlem w necie trening ACT i chcialbym sie dowiedziec czy jest skuteczny : (POPRAWILEM GO DODALEM po dwa cwiczenia na biceps i klatke -bylo po jednym)( zalezy mi najbardziej na wyrzeźbieniu klatki [...]

[...] brała jak najmniej tabletek czy kapsułek, co najwyżej tyle ile bierze obecnie. Więc moje pytania są następujące: - czy osoba z wyciętą tarczycą musi brać jakiś specjalny preparat z wapniem czy nie ma to znaczenia, byleby było te 1000 mg dziennie ? - czy znacie jakieś preparaty, które spełniają kryteria przeze mnie podane ? Proszę o odpowiedź.

[...] ale nie oszukujmy się zwykły stoper można kupić za 10zł, a tutaj jednak za kawałek odliczającego mi czas plastiku dziesięciokrotność tej ceny. I tu moje pytanie - czy znacie coś, co stałoby na podobnym poziomie, ale kosztowałoby mniej? Coś czuje, że chyba nie, ale w razie czego postanowiłem zadać to pytanie Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

Witam. Postanowiłem na wakacje wyrzeźbic troche cialo.. Przez zime nabralem masy , cwiczylem glownie na mase (trening 3 razy w tyg. raz patria w tyg) Znalazlem w necie trening ACT i chcialbym sie dowiedziec czy jest skuteczny : (POPRAWILEM GO DODALEM po dwa cwiczenia na biceps i klatke -bylo po jednym)( zalezy mi najbardziej na wyrzeźbieniu klatki [...]

[...] mówie najlepiej żeby to był zestaw suplementów które razem stosowane dają jeszcze lepszy efekt. Takie co mi się rzuciły w oczy (nie musicie koniecznie wybierać z tych, jak znacie jakieś lepsze): *Universal Animal Test 278zl (21porcji) http://www.fitness-sklep.pl/produkt/3660 *Nano Vapor + Halo Anabolic 245.00 zł (40porcji) [...]

[...] + brzuch) Grzbiet 1.siedząc, ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha-5 serii- 10-12 powtórzeń 2.podciąganie się na drążku w szerokim uchwycie-5 serii max. znacie jeszcze jakies cwiczenie na grzbiet?? moze martwy ciąg? Biceps 1.uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o kolano-3 serie- 10-12 powtórzeń 2.stojąc,uginanie ramion ze [...]

Witam, mam kilka pytań i liczę na to, że pomożecie mi na niektóre z nich znaleźć odpowiedzi 1.Trenuje MMA 5 razy w tygodniu, ale chciałbym do tego dodać jakieś ćwiczenia typowo na siłę z ciężarem własnego ciała. Obecnie staram się podciągać po treningu, oraz robić jeden konkretny trening w sobotę(drążek, różne rodzaje pompek, przysiadów + trening [...]

[...] można nałozyć kilka warstw, ale wtedy zawsze uzyskiwałam efekt marchewki albo brzoskwinki, upraszczajać - sprowadzało sie to bardziej do pomarańczu, a mi chodzi o brąz. Moze znacie jakieś produkty godne polecenia? Pozdrawiam P.S. W tym roku chyba obrażę sie na solarium raz na zawsze, bo zaczynam obserwować niekorzystne zmiany po jego stosowaniu [...]

[...] się pewnie zastanawiacie czemu nie mogę biegać? - mam martwicę pięty i kiedy naciskam na nią bardzo mnie to boli i uniemożliwia dalszy ruch. I tu powstaje moje pytanie : Czy znacie jakieś inne sposoby odchudzania? Z góry dzięki za odpowiedź Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

[...] dosyć niedawno ponieważ czytałem że podobno mógłby pomóc z tym problemem ale chyba minęło za mało czasu (3 dni) aby odczuć działanie. Więc tu jest moje pytanie, czy znacie jakieś suplementy czy to produkty które by mogły by pomóc ? Wiem że tu wszystko jest napisane w stylu misz masz ale mam nadzieję że nie wymęczyłem was tak bardzo haha [...]

[...] której kupić ... 2. Jaka ławeczka ? i tak jak wyżej gdzie kupić ... 3. Jaka sztanga ? i również gdzie kupić... Zwracam się do was z tym pytaniem ponieważ z tego co widzę to znacie się na tym najlepiej Jeśli chodzi o fundusze na sprzęt to tak jak wszyscy chciałbym mieć przyzwoity sprzęt za rozsądną cenę, a więć czekam na wasze odpowiedzi z jaką [...]