ok ide, bo nie macie argumentów, więc to żadna rozmowa a jeśli chodzi o język to znam obydwa, więc mam porównanie, który prostszy, wy znacie jeden, więc porównania nie macie.. obiektywnie piszecie? nie sądze. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-06-07 18:51:15
Znacie jakies inne opcje na wycinke? Moze po prostu utne z 200 wegli i zobaczymy jak bedzie lecialo, akurat 800kcal 100 prop c2d 150 tren a c2d 25-50 ef Inj ed Jesz co chesz, nie ćwiczysz i chudniemy
[...] (2s – 10p) Biceps : Uginanie ramion ze sztangą nachwytem (2s – 10p) Triceps : Wyciskanie „Francuskie” sztangi w siadzie (2s – 10p) dodatkowo : program 100 pompek i brzuszki tradycyjne Dietę również zastosuję . Nie mam ławeczki do ćwiczeń może znacie jakieś ćwiczenia na klatę bez ławeczki ??
[...] 4 serie 12-10-8-6 hantlami za glowy 3 serie po 12 Sr; wolne Czw: Nogi przysiady 5 seri 12-10-8-8-6 lydki 5 seri1 2-10-8-8-6 ( brak mozliwoscie wiecej cwiczen, jak jakies znacie to piszcie) Plecy do brzucha 4 serie 12-10-8-6 wioslowanie 4 serie 12-10-8-6 martwy ciag 4 serie 12-10-8-6 Pia: Barki Wyciskanie siedzac 4 serie 12-10-8-6 [...]
[...] po 12 Czw: Nogi przysiady sztanga na plecach 5x 12-10-8-8-6 przysiady sztanga z przodu 4x 12-10-8-6 lydki 5 seri1 2-10-8-8-6 ( brak mozliwoscie wiecej cwiczen, jak jakies znacie to piszcie) Pia: Barki Wyciskanie siedzac 4 serie 12-10-8-6 podciaganie do brody 4 serie 12-10-8-6 zolnierskie 4 serie 12-10-8-6 strzuksy 5 serii ten trening to [...]