znacie

CZEŚĆ MAM PYTANKO DOTYCZĄCE ROZCIĄGANIA JAK SIĘ ROZCIAGAĆ ŻEBY ZROBIĆ KAŻDY SZPAGAT MINOWICIE CHODZI MI O KONKRETNE ĆWICZENIA ILE MAJĄ TRWAĆ JAK JE WYKONYWAĆ W ILU SERIACH. SZUKAŁEM W ARCHIWUM ALE TAM NIC KONKRETNEGO NIE MA. NO I MAM JESZCZE JDNO PYTANKO JAK ZROBIĆ FIFLAKA DO TYŁU PODAJCIE MI JEŻELI ZNACIE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE KRĘGOSŁUP Z GÓRY [...]

Siemka chłopaki ! Czy znacie jakiś dobry plan na podciąganie narazię tylko to. Aktualnie nie jestem w stanie podciągnąć się ani razu, więc chciałbym się w tym poprawić nie chcę mi się narazie ćwiczyć całego ciała, bo nie ogarniam za bardzo jedzenia i brak mi motywacji :/ (straciłem ją po 2 miesiącach zawalonego treningu) i zeby nie zawieralo to [...]

[...] wpadla mi w rece gazetka(nie pamietam juz tytulu) byl tam wlasnie temat poswiecony naramiennym. Koles pisal czy jesli robi 4 seriie to jet to wystarczajaco i tam bylo napisane ze co najmnie 6-7 czy to jest dobre rozwiazanie? 2-czy znacie jakies inne cwiczenia na kaptury oprocz szrugsow i podciagania gryfu wzdluz tulowia ? z gory wielkie THX

siemka ! znacie jakies ciekawe przepisy na potrawy z duza zawartoscia białka, zdrowych tłuszczy i wogle ? a moze jakies takie smakołyki ? bede bardzo wdzieczny za pomoc !

Mam dobrze zbudowany brzuch, bicepsy też nie małe ale mam pewien problem: Mam strasznie grube nogi :/ Podłudzie wygląda jak jakiś palik a udo jest nie do opisania( takie grube ;/ ) Znacie może jakieś ćwiczenia na udchudzienie nóg ? Albo coś co może mi pomóc ?

Witam mam do was pytanie czy znacie jakieś sklepy w Ostrowie.Wlkp z odżywkami ?? jak coś macie to prosze napiszcie

Siema, mam na w-f zrobić rozgrzewkę ogólnorozwojową, już mam prawie całą ale brakuję mi paru ćwiczeń rozciągających żeby zmieścić się w przedziale 8-12min, Znacie jakieś ćwiczenia rozciągające na podstawowe partie mięśniowe? To jest hala i np. wchodzenie i schodzenie ze schodka odpada. Np.rozciąganie mięśnia czworogłowego uda itp.

Znacie jakieś sposoby na ominięcie kontroli antydopingowych w sw (badanie moczu)'Myślałem nad tym suspensionem ale nie mogę znaleźć okresu wykrywalności i tego jak sie czujesz jak nie przebijesz go przez 24 h. Jakieś innne macie patenty?? Słyszałem od trojboisty Żeby wypić 50 octu słyszał ktoś? Albo sztuczna sikawka. Co najlepsze? Ktoś próbował ?

Właśnie znalazłem kanał, na którym poznacie multum nowych ćwiczeń i metod na katowanie mięśni pod każdym kątem. Co tu dużo mówić, istna kopalnia niewyczerpanych zasobów wiedzy o prawidłowej technice. Zobaczcie sami: http://www.youtube.com/watch?v=j8O95HflBjk&list=UU-R0QfqVkKcoeznzzCg-sbA&index=3&feature=plcp No i jeśli znacie podobne [...]

Prawdopodobnie nadwyrężyłem sobie okolice lędźwiowa nad pośladkami ( myślę że to przez złą technikę na przysiady). znacie jakieś ćwiczenia które mógł bym stosować aby jeszcze bardzie nie nadwyrężyć, a jednocześnie ćwiczyć w domu? jako sprzęt mam tylko karimatę i drążek . Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach rozwijające mięśnie brzucha. serdeczne [...]

znacie jakis indywidualny sprawdzony trennig na szybka rozbudowe lydek pytam bo cwicze nogi przysiady,prostowanie,wspiecia na palce moje uda sa dosyc masywne ale za to moje lydki sa niesamowicie chude juz tyle razy prubowalem roznych cwiczen z duzym obciazeniem i nic. Jak by patrzec na moje lydki z przodu od strony golenia to rosna one na [...]

[...] mi pare lat, wczesniej nie przywiazywałem do tego uwagi, ale teraz juz mi przeszkadza. Bylem u dermatologa zalecił wartner zuzyłem wszystkie dawki i nie podziałało, moze w jakis sposób zmałała ale nadal tam jest, znacie jakis skuteczny srodek by sie jej pozbyc? probowalem szorowac pumeksem, przegryzac do krwi nic nie skutkowalo, co radzicie?

siema. jest troche tematow na temat wroclawia ale w wiekszosci sa one stare i nieaktualne. Prosilbym abyscie podali kluby jakie znacie we wroclawiu. Poszukuje boksu, mma, bjj, muay thai i KB. z tych bardziej znanych to ofc puncher, dragon, lutarados(dopiero otwarty) prosze o dalsze propozycje. jest tez tu jakis klub sambo?

Witam jakies pare miesiecy temu zaprzestalem Treningi Kick boxingu nie rozciagalem sie wcale przez co sie bardzo sciagnołem od nastepnego tygodnia chcialbym powrocic do klubu Dlatego mam pytanko czy jest jakas masc rozluzniajaca sciegna lub czy ewentualnie znacie jakies cwiczenia ktore moglbym robic przed wyjsciem na Trening?? Z Góry Dzieki Pozdro

kurcze dopiero miesiac temu bylem chory a tu znowu na antybiotyku ;/ i sie zapowiada dosc dlugo bo zapalenie oskrzeli i mozliwe ze zapalenie pluc(okaze sie we wtorek)czyli jak nic 2 tyg bez silki... Znacie jakies sposoby zeby w miare nie schudnac i nie tracic za duzo na masie ;/ bo u mnie kazdy 1 kg to dlugi czas ? czy poprostu starac sie jesc [...]

Witam ćwiczę od niedawna, jestem ektomorfikiem. Waga: 80 Lat: 19 Moje dzienne zapotrzebowanie to 3180 kcal, białko 160g, ww: 455g, tłuszcze 80g. Mój budżet jest ograniczony, a chciałbym wydobyć te kalorie, tylko niewiem z czego, wolałbym też nie zalewać siebie tłuszczem. Znacie jakieś produkty wysoko kaloryczne, oraz wysoko białkowe, narazie to [...]

Siema, wlasnie mam zamiar sobie kupic jakiegos dobrego i nie drogiwego spalacza. Czytałem ze Thermo Speed jest w miare dobry i wydajny. Jak wy oceniacie ten produkt. Mam zamiar brac go od poniedziałku, znacie jakies inne lepsze spalacze w miare nie drogie oprocz tego? diete mam i plan treningowy.

http://mmaniak.pl/pro-mma-kask-treningowy-p-493.html http://mmaniak.pl/hayabusa-pro-mma-head-gear-profesjonalny-kask-treningowy-p-335.html Jak różnica ceny to firma, to prosze mnie o tym poinformować XD . Jesli znacie cos lepszego to dajcie Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-11-08 18:34:31

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-112kg.html Czy znacie coś lepszego za podobna cenę? Chyba, że to słaby zestaw to jest możliwość dopłacenia za coś lepszego. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2011-11-29 16:04:12

Witam znacie jakas dobra masc na siniaki i zadrapania ? Ktora przyspieszy ich znikanie. Wczoraj nabawiłem sie paru zadrapann i siniakow na twarzy nie wyglada to za przyjemnie. Z gory dziekuje za odpowiedz