znacie

Witam. Mam do was pytanie, odnośnie jogi i siłowni Bo siłownia ma mi głównie służyć tworzeniu masy i tu moje pytanie czy jak będę ćwiczył jogę to efekty nie będą dużo mniejsze? Co ze stawami, bo jak robię ćwiczenia to tam trzeba np. kolana wygiąć itp i się boje aby czegoś nie uszkodzić lub osłabić Czy właśnie ćwiczenia jogi wzmacniają czy [...]

[...] jak robi się pompki itp ale chodzi mi raczej o jakieś konkretne rozpiski. Widziałem plany typu trening 100 pompek. Czy ktoś z was robił taki trening i co o nim myślicie a może znacie jakieś inne dobre treningi bez sprzętu z ciężarem wlasnego ciała. Jeszcze jedno pytanie czy taki trening również powinienem dzielić na partię ciała czy robić fbw?

Od jakiegoś czasu poszukuję pasa z obciążeniem. Chodzi o coś takiego jak trenerzy dają swoim zawodnikom na treningach i potem jak normalnie biegają bez nich to im wszystko łatwiej przychodzi. Jakby co nie mam zamiaru używać go do tego celu bo to nie mój poziom #-P Tak więc znacie strony gdzie to można zamówić czy jakieś wskazówki jak tego szukać?

Elo koksy , A wiec tak, chce troszke zwiekszyc miesnie brzucha ( brzuch nie jest w bardzo oplakanym stanie) Postanowiłem ze zaczne cwiczyc w domowych warunkach i znalazlem cos takiego jak 6weidera i czy taki rozklad cwiczen jest dobry http://a6weidera.pl/harmonogram.html (chodzi o ta 1 tabelke) Mam jeszcze inny pytanie czy moge zwiekszyc [...]

[...] W internecie najlepszą opcją na którą trafiłem do tej pory jest "Hammer na mięśnie dwugłowe uda siedząc PM12" marki Kelton w cenie 4000zł. reg forum Moje pytanie brzmi, czy znacie może coś innego w podobnej a najlepiej niższej cenie godne uwagi ? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Olaf_21 w dniu 2015-04-07 12:44:14 Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Witam Jakie znacie filmy polskie z kulturystami ? Wiem że Piotr Głuchowski występował w RH+ , Czas Surferów , Job czyli ostatnia szara komórka i gościnnie w różnych serialach chyba on w naszym kraju ma największy bagaż aktorski jeśli chodzi o kulturystę wyczynowego .

[...] jakoś do walk w parterze a chciala bym się rozwijać właśnie w walkach. I chciała bym chodzić od września na treningi gdzie jest jakieś przygotrwanie do walk i są wyjazdy na zawody. Najlepiej żeby to było ju-jitsu lub brazylijakie ju-jitsu choć jeśli znacie jakieś inne w Rzeszowie na wysokiem poziomie to piszcie propozycje. Z góry dziękuję.

[...] mi o to czy reszta miesni podczas np. ćwiczenia bicepsu jest odizolowana czy sa wszystkie miesnie zaangazowane jak np. podczas cwiczenia wolnymi ciezarami? Tak wogule to znacie jakies konstrukcje ktore zwieksza mozliwosci cwiczenia z gumami treningowymi? Tak na mojo oko to jakis uchwyt przyczepiony do sufitu i drazek by wystarczyl, co o tym [...]

Znacie jakiś suplement dajacy podobne efekty jak winko? mam na myśli wyrazniejszy wyglad miesni i poprawienie ich twardosci. Co polecacie? najlepiej w psoatci jednego, konkretnego supla

witam mam pytanko do Was, odnosnie historii medycyny. Czy wiecie gdzie moge znalesc informacje na temat jak dbano i troszczono sie o zdrowie w starozytnej Grecji, Rzymie, i innych starozytnych? Moze znacie jakies www lub ksiazki ktore zawierajha ten temat? szukalem troche na necie i nie wiele znalazlem;/

[...] na szybkość, prosiłbym o podanie lepszego). Czy z takim planem tygodniowym nie stracę mięśni? Myślałem, żeby podnieść bilans kalorii, ale nie wiem o ile i czy wogóle jest taki sens? Z góry wielkie dzięki za info:) BONUS Czy znacie jakieś dobre, sprawdzone ćwiczenia na brzuch? Tak żebym wyrobił sobie ,,sześciopak'' (mam niski poziom tłuszczu).

[...] druzyny juniora starszego zmuszeni zostalismy do gry w regionalnej lidze, ale juz juniora starszego(86r.). po rundzie wiosennej zajmujemy pierwsze msce. chcemy przygotowac sie do rundy wiosennej na jakims zimowym obozie. jesli znacie dobre osrodki w ktorych druzyna moze sie dobrze przygotowac do gry, piszcie. zapraszam na www.salos-sieradz.prv.pl

witam! Chcialem sie was zapytac czy znacie jakies skuteczne sposoby na wspomaganie wzrostu.Mam 173 cm i chcialem urosnac przynajmniej do 185.Slyszalem ze rozciaganie na drazku pomaga,ale nie slyszalem o niczym innym wiecej.Jakbyscie mieli jakies wlasne sposoby to czekam na wasze rady.(Mam 16 lat i 173cm). Z gory dzieki i pozdrawiam!:)

Jeśli znacie jakieś strony z polskimi plikami pdf, filmikami, opisami technik to proszę byście wpisywali tu linki. Interesuje mnie krav maga i jiu jitsu. Z góry dziękuję.

Czy mając 17 lat nie jest za późno na rozpoczęcie trenowania w jakimś klubie? Do tej pory grałem amatorsko. I czy znacie jakieś kluby z Poznania? Może jakiś kontakt, strona www? pozdr.

bo wy sie na tym znacie najlepiej na wstepie do postu "suplementacja okolotreningowa" bylo napisane: dla osobnika wazacego 65kg (masa bezluszczowa) a ja waze 80kg i nie chem aby pojawil mi sie zbedny tluszcz, zalezy mi na czystej masie miesniowej jaka suplementacje byscie mi proponowali (mowa oczywiscie o suplementacji okolotreningowej podczas [...]

[...] zostal mi wielki brzuch i gruby tylek i uda. z 20 kg nadwaga walcze juz poltora roku. od 2 tygodni chodze na cwiczenia kondycyjne.ogolnie przez cale odchudzanie stracilam tylko 6 kg. poleccie mi jakas dobra diete i jesli znacie jakies strony z cwiczeniami na stepie (bo posiadam w domu step),to bardzo bym prosila. dzieki za kazda rade. kiss

[...] kg, próbowałem już paru preparatów. Po peritolu przytyłem 5 kilo ale spadło, citropepsin i gastrogran tez probowalem. Diete tez probowalem ale nie alo rady po 2 posilkach nie mialem ochoty juz nic jesc. U lekarki byłem to stwierdziła że wszystko jest w porządku. Może znacie jakiś dobry preparat na za****** apetyt? Z góry wielkie dzieki za pomoc

[...] mnie ich oferta jednak na necie duzo nieznalazlem poza tzremna aukcjami na allegro http://www.tanzi.pl/australian/ zainteresowal mnie glownie porodukt Almost Famous, znacie moze jakis polskich dystrybutorow tych produktow? i jakie sa srednie ceny bo na podtsaiwe tych kilku auckji na allegro ciezko mi ocenic [...]

A wiec tak jak w temacie- 89kg 180cm bf lekko powyzej 15%- zapotrzebowanie- 3,5tys. kcal W diecie są paluszki rybne które powinnienem wyeliminowac lecz czasem zapominam rozmrozić ryby wiec przy nich zostane. A jak z resztą posiłków, nada sie? Zejść z 3900 kcal z dnia na dzien na 3000 i potem ciąć po 100 tygodniowo? Czy stopniowo od początku? [...]