znacie

[...] zacząć FBW czy ACT ?? Mam pytanie co do jeżeli dobrze zrozumiałem to FBW może być tak:? 1-2 tyg 15 powtórzeń 3-4 tyd 10 powtorzen 5-6 tydz 5 - powtorzen 1.Jakie ciężary mają być użyte w tych ćwiczeniach ? 2.Czy znacie jeszcze jakieś obwodowe treningi oprocz ACT ,FBW,HST? Pozdraiwam ... Zmieniony przez - ali90 w dniu 2008-01-01 12:13:31

Witam, Mam 14 lat i mieszkam w Krakowie. Chciałbym wznowić treningi któregoś ze sportów walki. Trenowałem Muay Thai przez rok. Mieszkam na ruczaju i zależy mi by nie dojeżdżać zbyt długo na treningi (będe musiał dojeżdżać mpk).Zastanawiam się nad wybraniem któregoś z tych: Muay thai, Kickboxing, K1,MMA. Co byście mi radzili? Znacie jakiś dobry [...]

[...] dzisiaj byłem w kiosku i dowiedziałem się że ten magazyn kiedyś wcale nie był popularny i został wycofany z niektórych kiosków !! Ale z tego co wiem to jest w empikach!! Jak myślicie czy Budokan został popularny dzięki takim imprezom jak UFC oraz Pride ? Ps: Czy znacie magazyn "Sztuki Walki" ? Co o nim sądzicie czy jest lepszy od Budokanu?

Witam:) mam pytanie do was odnośnie odżywek i suplementów anabolicznych mianowicie, jakie znacie najlepsze odżywki i suplementy anaboliczne dostępne w sklepach?

Gdzie w warszawie mozna sie zapisac na kick-boxing? Jeśli znacie to podajcie jakieś szczegóły np. cena, jakie wyposażenie itp. Wielkie dzięki

[...] o sobie :) wiek: 15 lat staz 2 lata jakies cykle zadne dieta jest :) z zachowaniem aktualnej wagi !! + 2h dziennie aeroby koszykowka Otoz moje pytanie jest nastepujace co znacie z suplementow aby zdobyc wieksza sile bez przybrania wagi otoz waze teraz 69 kg i chcem zejsc do 64,99 kg bo chcem pojechac na zaowdy wszystko w profilu :) cykl [...]

Na początku powiem, że jestem młodym adeptem uprawiającym kulturystyke.Jak w temacie, zapewne znacie, jego historię, chłopaka, który w wieku 15 lat zachorował na nowotwór. Po zwyciężeniu choroby zaczął reguralne treningi i zdrowie odżywianie. Dzisiaj nie ulrywajmy, że każdy chciałby wyglądać jak on. Słuchajcie drodzy bodybuilderzy, jak myślicie [...]

Mam 197cm wzrostu i 95 kilo wagi. Mam problem z brzuchem i klatką piersiową,trochę tłuszczyku, szczególnie w dolnej cześci brzucha. Chciałbym się go pozbyć w jak najkrótszym czasie. Zacząłem biegać 0,5h i jeździć na rowerku treningowym 1h dziennie. Znacie może jeszcze jakieś ćwiczenia które mogą mi pomóc w wyrzeźbieniu tych części ciała (ćwiczenia [...]

Szukam trenera indywidualnego we Wrocławiu, który nauczy mnie boksu. Orientowałem się w paru miejscach, gdzie można trenowac boks, ale ceny typu 100zł/h mocno odstraszają. Nie mogę pójsc do zwykłego klubu na sekcję ze względu na oczy , a nie odpuszcze, więc szukam indywidualnie. Znacie trenera godnego polecenia, który nie skasuje takiej kasy? Czy [...]

Witam, Znacie jakies skuteczne ćwiczenia na rozbudowanie łydek? szczególnie zależy mi na ich wewnętrznej stronie. Jak na złość natura obdarzyła mnie nieładnymi łydkami i chcę to zmienić na lepsze własnym wysiłkiem. Wznosy na palce stosuję, polecany przez Weidera spacer na palcach ze sztangielkami po siłowni też. Dobrze rozciągam łydki po [...]

Mam problem,mam 18 lat i zaczynam lysiec -mam coraz mniej wlosow na czubku glowy i coraz wyzsze czolo..Co mam robic znacie jakies metody na lysienie?

[...] jakoś się tak rozciągnąć... potrafie wysoko kopnąć w przód ale podczas próby w bok nie potrafie zrobić kąta większego niż 90 stopni gdyż przeszkadza mi bóle w pachwinach .. poradźcie mi coś na to i prosze o konkrety ... może znacie jakieś dobre sposoby na wyćwiczenie tego?? jakieś cwiczenia albo coś?? z góry dzięki za każdą poważną odpowiedź...

Nie chodzi mi o mase tylko poprostu co zrobic zeby przytyc? Czego musze jesc nawiecej? Czytalam tyle tego na internecie ale nie moge wyczytac dokladnie jakie prosdukty musze jesc wszedzie co innego pisza. Chlopaki wy sie znacie pomozcie. Ulozcie jakas dietke dla dziewczyny ! ;-) Zmieniony przez - Sylwiaaa w dniu 2012-02-18 18:20:22

[...] zauwazylem ze mam zeza rozbieznego bylem u okulisty i stwiardzil faktycznie ze mam ale to nieduzego i kazal mi nosic okulary i nosze je ii nic nie pomagaja bo mam na prawe oko 0,5 a lewe zdrowe mam i juz nosze ten rok i nic moze znacie jakies cwiczenia lub co byscie zrobili na moim miejscu pozdrawiam i dzieki na odp

Witam! Uzupełniam dietę preparatami multiwitaminowymi. Dotychczas tanim Vigorem oraz dużo droższym Bodymaxem. Zawierają jednak mało witamin w składzie biorąc pod uwagę dodatkowo fakt, że wg różnych badań do organizmu wchłania się około 15% z tych witamin w tabletce. Znacie jakieś multiwitaminy dla sportowców z dużą ilością witamin i w dobrej [...]

Przysiady 20, 20, 15, 15 Pompki (płasko) 15, 15, 12, 12 Pompki (nogi na podwyższeniu) 15, 15, 15, 15 Napinanie mięśni brzucha 20, 20, 20, 20 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 15, 15, 15, 15 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - max, max, max, max Czy ilość powtórzeń jest odpowiednia?? Znacie może jeszcze jakieś ćwiczenia na [...]

[...] czyta posty i powinienem szybko znaleźć odpowiedź. Mianowicie poszukuję w Krakowie sklepu z obciążeniami, potrzebuję 2x5kg i 2x10kg płyty. Byłem w intersporcie w Galerii ale tam cena za 1kg wynosi prawie 8zł (??!!) znacie jakieś tańsze sklepy? Chyba że ktoś z użytkowników chcę sprzedać obciążenia? Chętnie kupie po dobrej cenie ;) Pozdrawiam

[...] mnie skurcz za udo nie mam pojęcia czym to może być spowodowane podobno magnes z potasem i b6 pomaga ale mi wcale nie pomógł czy to może być wina ćwiczeń wykonywanych na nogi na ławce?? A jak znacie jakiś rozwiązanie na ten problem to proszę o radę :P nie jedz więcej warzyw i owoców bo od 5 tygodni jestem na takiej diecie z góry dzięki za pomoc

Witam otóż chciałbym poprawić kondycje, gram w kosza ale szybko się meczę i myślę że to problem słabej kondycji. Chociaż niektórzy palą,piją a mają lepszą kondycję od mnie. Czemu tak jest ? Znacie jakiś plan na poprawienie kondycji rozplanowanie biegania na kilka tygodni ? I czy bieganie po asfalcie będzie dobre i kawałek po ziemi pewnie bo mam [...]

Witam wszystkich ;] Jestem tu nowy i chciałbym się was trochę doradzić. Mianowicie chce się w końcu dowiedzieć czy cierpię na ginekomastie czy też lipomastie... Znacie może jakieś sposoby dzięki którym sam stwierdzę co to jest?? Zakładając że jest to genikomastia to czy mogę brać odżywki chciałem teraz właśnie kupić Cm3 (Trec) tylko nie wiem czy [...]